Płukanie nosa: prosta i bardzo zapobiegawcza technika
Dr. Pedro Ródenas
Regularna higiena nozdrzy pomaga zapobiegać infekcjom dróg oddechowych, oczu i uszu u dorosłych i dzieci, w tym u niemowląt.
Tysiące litrów powietrza, które codziennie wdychamy przez nos, niosą ze sobą dużą ilość cząsteczek, kurzu, bakterii i wirusów. Błona śluzowa przewodów nosowych jest więc pierwszą barierą obronną: wytwarza śluz, który zatrzymuje szkodliwe substancje i jest przemieszczany w kierunku gardła przez wibrujące rzęski, które zawiera, w celu usunięcia.
Utrzymanie czystości błony śluzowej jest niezbędne, aby mogła ona prawidłowo spełniać swoją funkcję i zapobiegać pojawianiu się lub pogorszeniu infekcji dróg oddechowych i związanych z nimi infekcji. Zobaczmy, jak robi się płukanie nosa i jakie ma efekty.
Płukanie nosa ogranicza gromadzenie się szkodliwych substancji
Jeśli czynność błony śluzowej nosa zostanie zmieniona przez alergie lub wpływ zanieczyszczeń, wydalanie śluzu spowalnia, pogrubia i gromadzi się w przewodach nosowych i zatokach przynosowych, powodując niedrożność nosa, stany zapalne, a nawet infekcje. We wszystkich tych przypadkach następuje zmiana zmysłu powonienia .
Irygacja lub oczyszczanie nosa przeciąga i usuwa obce lub toksyczne substancje z błony śluzowej nosa i zatok przynosowych, co pomaga przywrócić normalne funkcjonowanie tej pierwszej bariery ochronnej i zwiększa transport tlenu do mózgu, utrzymując umysł jaśniejszy.
Główne oznaki popłuczyn z nosa
Mycie nosa i zatok (szczęki, klinowe, czołowe i sitowe) jest wskazane przy przeziębieniach, zapaleniu oskrzeli, astmie, alergiach, zapaleniu zatok, infekcjach oczu, wegetacji, zapaleniu ucha, zapaleniu gardła, w przypadku niedrożności nosa lub gęstego śluzu .
Można go ćwiczyć ze zmienną częstotliwością w zależności od stanu układu oddechowego każdej osoby, od codziennego stosowania u pacjentów przewlekle do miesięcznych u osób zdrowych.
Nos odnosi się do oczu i uszu
Nos, oprócz tego, że jest miejscem, w którym przebywa zmysł węchu, jest strategicznym obszarem dla innych zmysłów, które wywodzą się z głowy: wzroku, słuchu i smaku.
Płyn, który oczyszcza i nawilża oko, łzy, jest wydalany przez kanalik łzowy do nozdrzy, gdzie jest ponownie wchłaniany. Jeśli ten kanał jest zatkany, następuje ciągłe zrywanie. To wyjaśnia związek między przeziębieniem a chorobami oczu.
Z drugiej strony, w części nosowo-gardłowej (z tyłu nozdrzy) znajdują się dwa otwory trąbki Eustachiusza, które odpowiadają kanałowi komunikacyjnemu między gardłem a uszami.
Ta rurka lub rurka pozwala zrównoważyć ciśnienie między wewnętrzną stroną błony bębenkowej a zewnętrzną, ponieważ przez usta i nozdrza komunikuje się z zewnętrzem, wyrównując ciśnienie i umożliwiając wibrację błony bębenkowej, co ułatwia słuchanie.
Jego niedrożność - na przykład śluzem nagromadzonym w przeziębieniu - zatyka kanał i utrudnia prawidłowy słuch, a ponadto może wywołać zapalenie ucha, jeśli śluz sprzyja rozwojowi zakaźnych bakterii.
Smak i zapach
Zmysły smaku i zapachu są ze sobą powiązane. Komórki smakowe znajdują się nie tylko w brodawkach języka, ale także w podniebieniu lub podniebieniu oraz w błonie śluzowej gardła.
Aromat żywności odbierany za pomocą zapachu jest częścią percepcji smaku. Dlatego, gdy mamy problemy z górnymi drogami oddechowymi, jedzenie nie smakuje tak samo.
Utrzymanie dróg nosowych wolnych od śluzu i stanów zapalnych to gwarancja dobrego drenażu dróg łzowych, sprawnego trąbki Eustachiusza, zdrowej błony śluzowej gardła i dobrego zmysłu podniebienia.
Brak problemów z oddychaniem
Oczywiście usunięcie śluzu z górnych dróg oddechowych zapobiega przedostawaniu się go do oskrzeli i płuc, zwłaszcza u dzieci i niemowląt, i komplikowaniu go zapaleniem oskrzeli lub płuc.
Należy również wspomnieć, że dieta bogata w cukry oraz rafinowane i mleczne mąki sprzyja produkcji i gęstości śluzu, dlatego odpowiednia dieta oraz spożywanie surowych owoców i warzyw lub w obfitości w sokach jest częścią leczenia problemy z respiratorem.
Metody płukania nosa
- Starożytna technika w Indiach. W naszym kraju nie ma prawie żadnej tradycji mycia nosa, ale w innych kulturach, zwłaszcza w Indiach, tradycyjna medycyna ajurweda od tysiącleci praktykuje „jala neti”, czyli oczyszczanie nosa, jako środek zapobiegawczy i leczniczy, stosując lota. , ceramiczny dzbanek przystosowany do tego celu.
- Zachodnie adaptacje. W naszej kulturze stosuje się strzykawki (niezalecane, ponieważ trudno jest regulować ciśnienie wylotowe płynu), jednorazowe w plastikowych pojemnikach lub spraye. Technika jest taka sama jak w przypadku miętusa.
- Lepiej w sprayu. Zawartość strzykawki lub pojedynczej dawki to zwykle roztwór soli fizjologicznej z zawartością 0,9% chlorku sodu. Aerozole do nosa, które uważam za bardziej zalecane, na ogół zawierają wodę morską, która oprócz 0,9% chlorku sodu (jak sól fizjologiczna, izotoniczna) lub 2,3% (hipertoniczna) dostarcza minerałów i pierwiastków śladowych, takich jak potas, wapń, magnez … o działaniu leczniczym.
- Hipertoniczny Spray hipertoniczny wskazany jest w sytuacjach znacznego przekrwienia lub nieżytu nosa, ponieważ dzięki wyższemu stężeniu soli fizjologicznej usuwa zatrzymany w błonie śluzowej nosa płyn na drodze osmozy.
Jak krok po kroku wykonać płukanie nosa
Jak wykonać płukanie nosa u dorosłych i dzieci (nie niemowląt) za pomocą lotosu (lub sprayu).
- Do pojemnika - w przypadku miętusa - wlać porcję płaskiej łyżki soli morskiej rozcieńczonej w pół litra ciepłej wody.
- Głowa jest przechylona na bok, a otwór w ramieniu lotosu (lub sprayu) jest umieszczony przy wejściu do najwyższego nozdrza, tak aby wypływ płynu przez nozdrze był ułatwiony przez grawitację niższy.
- Następnie przechylamy głowę na drugą stronę i operację powtarza się, zmieniając nozdrza.
- Jeśli jest to zrobione prawidłowo, płyn ledwo przechodzi do gardła, wchodzi i wypływa przez nozdrza.
- Następnie oba nozdrza są dobrze opróżnione, naciskając je i wykonując naprzemiennie gest wydalenia.
Mycie nosa u niemowląt
- U dzieci i niemowląt. U dzieci można postępować jak u dorosłych. Z drugiej strony jest inaczej w przypadku niemowląt. Nie wolno nam zapominać, że dziecko właśnie przez dziewięć miesięcy było zanurzone w płynie, a jego nozdrza są przyzwyczajone do wilgoci, dlatego ważne jest, zwłaszcza w miesiącach, w których w domu stosuje się ogrzewanie, aby utrzymać zdrową wilgotność otoczenia. unikać suchego nieżytu nosa u niemowląt.
- Gęsty śluz Zaleca się płukanie nosa u dziecka, gdy występuje gęsty śluz, który utrudnia oddychanie, a nawet karmienie. Po sześciu miesiącach, jeśli przekrwienie jest bardzo intensywne, roztwór hipertoniczny można już zastosować.
- Dziecko, bokiem. Technika jest taka sama, jak ta wyjaśniona w górnym pudełku do mycia miętusem (jak w sprayu), ale oczywiście z niewielką ilością wody morskiej. Należy go nakładać, gdy dziecko jest spokojne, wyciągnięte i odwrócone głową na bok, z myjką wokół szyi, aby zebrać spadający płyn. Najlepiej zrób to z pomocą drugiej osoby, która potrzyma ramiona dziecka.
- Pomóż mu wydalić. Przede wszystkim należy unikać robienia tego z dzieckiem leżącym na plecach, ponieważ śluz przez trąbkę Eustachiusza znajdującą się z tyłu gardła może dotrzeć do ucha i sprzyjać zapaleniu ucha. Po umyciu nosa wskazane jest włączenie dziecka na chwilę, aby pomóc wydalić zatrzymane płyny.
- Odkurz smark. Aspiracja do nosa nie jest zalecana, gdy śluzu jest bardzo mało, a jeszcze mniej, jeśli jest niewidoczny. Może to spowodować uszkodzenie błony śluzowej. Podobnie jak w przypadku płukania nosa, jest to wygodne, gdy śluz jest obfity, gęsty i utrudnia oddychanie.
