10 kluczy do pomyślnego przeżycia ikigai
Francesc Miralles
Pełna świadomość powodów, dla których warto żyć z pasją, jest tajemnicą szczęścia i długowieczności mieszkańców wyspy Okinawa w Japonii.
Niektóre badania nad długowiecznością sugerują, że życie w społeczności i posiadanie ikigai (powód istnienia lub sens życia) są równie ważne lub ważniejsze niż zdrowa japońska dieta.
Ta koncepcja jest szczególnie zakorzeniona na Okinawie , jednej z tak zwanych „niebieskich stref” , czyli miejsc na świecie, w których ludzie żyją najdłużej. Na tej wyspie na sto tysięcy mieszkańców jest więcej ludzi w wieku powyżej stu lat niż w jakimkolwiek innym regionie planety.
Sekret długowieczności Okinawy
Istnieją pewne klucze do znalezienia i pełnego przeżycia ikigai . Przedstawiamy je poniżej:
1. Zawsze bądź aktywny, nigdy nie przechodź na emeryturę
Kto porzuca rzeczy, które kocha i umie robić, traci sens swojego życia. Z tego powodu, nawet po zakończeniu „oficjalnego” życia zawodowego, ważne jest, aby nadal robić rzeczy z wartością , kontynuować rozwój, przynosić piękno lub użyteczność innym, pomagać i kształtować nasz mały świat.
Pośpiech jest odwrotnie proporcjonalny do jakości życia. Jak mówi stare przysłowie: „Idzie powoli daleko” . Kiedy zostawimy za sobą pilne sprawy, czas i życie nabierają nowego znaczenia.
Również w diecie na długie życie „mniej znaczy więcej”. Zgodnie z prawem 80%, aby zachować zdrowie przez długi czas, zamiast najeść się, musimy zjeść trochę mniej niż jesteśmy głodni.
Bez wątpienia są najlepszym eliksirem, który rozwiązuje zmartwienia: dobrą rozmową, opowiadaniem i słuchaniem anegdot, które rozjaśniają życie, pytaj o radę, baw się razem, dziel się , marz … Krótko mówiąc, żyj.
Woda, która się porusza, świeża i nie stagnuje. Podobnie, Twój pojazd na całe życie, ciało, wymaga codziennej konserwacji, aby mógł służyć przez wiele lat. Ponadto ćwiczenia fizyczne wydziela hormony szczęścia.
Uprzejma postawa nawiązuje przyjaźń i relaksuje . Dobrze jest zdawać sobie sprawę z tego, co jest złe, ale nie zapominaj o przywileju bycia tu i teraz, na tym pełnym możliwości świecie.
Chociaż większość ludzi żyje w miastach, jesteśmy stworzeni, aby wtopić się w naturę . Musimy do niej regularnie wracać, aby naładować baterie duszy.
Waszych przodków, przyrody, która zapewnia wam powietrze i pożywienie, waszych towarzyszy życia, wszystkiego, co oświetla wasze codzienne życie i sprawia, że czujecie się szczęśliwi, że żyjecie tu i teraz. Każdego dnia poświęć chwilę na podziękowanie, a w ten sposób zwiększysz przepływ szczęścia.
Wewnątrz Ciebie jest pasja, wyjątkowy talent, który nadaje znaczenie Twoim dniom i popycha Cię do tego, aby do końca dać z siebie to, co najlepsze. Jeśli jeszcze go nie znalazłeś, jak powiedział austriacki neurolog i psychiatra Viktor Frankl, następnym zadaniem jest znalezienie go. Poświęć się temu.
Przestań żałować przeszłości i przestań bać się tego, co może się wydarzyć w przyszłości . Wszystko, co masz, to dzień dzisiejszy i osoby wokół ciebie. Wykorzystaj go jak najlepiej, aby był to czas, który zasługuje na to, by został zapamiętany przez Ciebie i innych.
