Strach może być pomocny! Naucz się odnosić do niego

Bet Font i Víctor Amat

Strach nas chroni, ale mówi też, co może być dla nas przydatne.

Pamiętamy popołudnie spędzone na oglądaniu starych albumów ze zdjęciami z naszymi dziećmi . Miło było porozmawiać z nimi o ich narodzinach lub pierwszych dniach w domu, co pozwoliło nam uświadomić sobie, jak minął czas. Później, gdy spali, rozmawialiśmy o emocjach, jakie wywołały w nas ciąże.

Przede wszystkim pamiętamy, jak iluzję bycia rodzicem czasami przesłaniał strach, jaki odczuwaliśmy w związku z takim projektem. Czy ciąża i poród pójdą dobrze? Czy bylibyśmy dobrymi rodzicami? Zastanawialiśmy się, jak wychowywać nasze dzieci lub jaki wpływ miałyby one na nasze życie, gdybyśmy stracili wolność, a nawet czy wpłynęłoby to na nasz związek jako para.

Strach i pożądanie

W takich chwilach, w zależności od naszych doświadczeń życiowych , nasza pewność siebie mogła być mniej lub bardziej wzmocniona, ale strach, który odczuwaliśmy, był namacalny , był. Jednak pomimo strachu i zastrzeżeń cieszymy się narodzinami naszych dzieci i codziennym z nimi. Dziś są wspaniałą częścią naszego życia.

Brak lęku w obliczu perypetii istnienia, jego wzlotów i upadków oraz jego przemian byłby własną lekkomyślnością głupca, ponieważ dla istoty ludzkiej pragnienie czegoś, a jednocześnie lęk przed tym jest codziennym doświadczeniem. Nasze lęki pomagają nam cenić życie, a nawet czynić je bardziej interesującym.

Ale kiedy lęk nas chwyta, blokuje lub spowalnia nas i sprawia, że cierpimy, wtedy musimy zabrać się do pracy, aby znaleźć bardziej przejezdne ścieżki w tym życiu.

Ludzie są istotami społecznymi, to znaczy, że potrzebujemy innych, aby postępowali w zdrowy sposób. Po urodzeniu brakuje nam umiejętności niezbędnych do przetrwania , dlatego rozwijamy innych, którzy pozwalają nam należeć do sieci, która nas chroni i pomaga nam się rozwijać.

Dlatego od najmłodszych lat staramy się tworzyć trwałe i zdrowe więzi , aby móc dalej żyć. Z biegiem czasu, gdy się starzejemy, uczymy się, jakie zasady rządzą naszym środowiskiem i staramy się, aby nowe zachowania były akceptowane i kochane przez bliskich nam ludzi.

Ta więź wspiera strukturę miłości i walczymy, aby utrzymać ją przy życiu przez całe życie . Jeśli coś czyni nas wrażliwymi, jest to możliwość utraty miłości i troski. Niepokój, który generuje to zagrożenie, staje się rodzajem kleju relacji, uczucia, które ratuje nas przed utratą tych, których kochamy i na których nam zależy.

Dlatego staramy się być godni uczucia i zaufania, jakie dają nam inni i które sprawiają, że czujemy się wartościowi na różne sposoby: poprzez miłość dzieci , rodziców, przyjaciół, partnerów. Ta miłość, wraz z uznaniem i uznaniem społecznym, które mogą nam przynieść nasze własne osiągnięcia, staje się pokarmem, który karmi nas emocjonalnie i sprawia, że czujemy się dobrze.

Dlatego ból związany z utratą miłości - w zależności od jej wagi - działa jak szczęki, które mogą mocno ugryźć nasze serca. Ten ból przywraca nam obraz strachu, strachu, który może być paraliżujący, jeśli oddalimy się od siebie i naszych pragnień.

Zdrowy strach

Poradzić sobie: podejmij ostrożne i stopniowe kroki, aby przeprowadzić przerażające sytuacje. Twoja pewność siebie wzmocni poczucie satysfakcji.
Zaakceptuj: że nie wszystko jest pod twoją kontrolą, im bardziej starasz się kontrolować wszystkie zmienne, tym bardziej stają się niekontrolowane. Bardziej praktyczne jest legitymizowanie swoich uczuć i stopniowe godzenie się z nimi, ponieważ są po to, aby wskazywać, jakie rzeczy są dla ciebie ważne.
Sam lub z pomocą: im bardziej inni pomagają Ci rozwiązać sytuacje, które dotyczą Ciebie osobiście, tym bardziej czujesz się niezdolny. Zmierzenie się z nimi bez szukania pomocy sprawi, że poczujesz się bardziej zdolny i niezależny.

Granice ostrożności

Inną twarzą strachu jest ta, która prowadzi nas do życia z pewną ostrożnością. Strach przed czymś lub kimś może pomóc nam przetrwać w niebezpiecznej sytuacji lub stresującym doświadczeniu. W całej historii strach był bronią obronną, która umożliwiła ludziom rozwinięcie niezwykłych zdolności przystosowania się do trudnych warunków i ochrony przed niebezpieczeństwami i niepewnością, co przyczyniło się do przetrwania gatunku.

Doświadczenie uczy nas, że roztropność, zwątpienie czy strach nie muszą być złym towarzystwem; Warunkiem jest to, że nie paraliżują nas ani nie powodują zbytniego cierpienia. Czasami ważne jest, aby zachować powściągliwość i zachować pewne podejrzenia, aby móc przez cały czas radzić sobie z tym, co może być dla nas ważne.

Kiedy całkowicie unikamy tego, czego się boimy , próbując wymazać to nawet z myśli, to wtedy, gdy karmimy strach i możemy zmienić go w nadmiernego potwora. Strach nie znika po prostu dlatego, że nie myślimy o nim ani nie próbujemy rozpraszać się czymś innym.

Unikanie tymczasowo chroni nas przed cierpieniem, które odczuwamy , ale utrwala nasz strach i wpływa na nasze postrzeganie siebie.

Zła inwestycja

Spójrzmy prawdzie w oczy: aby coś dostać, musisz to zrobić, czy nam się to podoba, czy nie. Rzadko kiedy uczysz się jeździć bez strachu przed jazdą, a nie możesz doświadczyć szczęścia płynącego z miłości, jeśli jesteś sparaliżowany strachem przed porażką. Nikt nie umawiał się na randkę bez ryzyka odrzucenia.

Odkładanie pragnień i potrzeb w celu uniknięcia niepokoju lub niepewności generowanej przez ich poszukiwania gwarantuje biedne życie. Czasami to, co nazywamy lenistwem, jest niczym innym jak unikaniem tego, czego się boimy . Paraliż strachu jest utrwalony w bezczynności, wymówce i niekończących się wątpliwościach. Ale im dalej oddalamy się od tego, czego chcemy, tym bardziej traci się pewność siebie.

Dlatego pomimo niepokoju wygodnie jest nauczyć się iść do przodu . Niepewność może stać się źródłem strachu. Kiedy chwyta nas strach, mamy tendencję do myślenia i myślenia, odwracając to, co próbujemy zdominować na próżno.

Świat może być dobrym miejscem, nawet jeśli czasami boli, jeśli chcesz go zbadać działając, a nie szukając schronienia wcześniej w pokrzepiających prawdach. Aby poznać smak owocu, musisz go skosztować. Rezygnacja z możliwości uniknięcia nieprzyjemnego doświadczenia jest nieefektywnym zarządzaniem strachem, ponieważ zagrożenia rozwijają się w ciemności negacjonisty.

Rośnij i idź naprzód pomimo strachu

Pancerz strachu nie rośnie. My robimy. Jako dzieci uczymy się, że strach może nas chronić, ale z biegiem czasu zdajemy sobie sprawę, że zbroja, która tak dobrze służyła naszemu czule duchowi, stała się mała i niezwykle niewygodna. To, co było przydatne w przeszłości, jest już nieaktualne, możemy nawet tego nie potrzebować.

Nagle czujemy się pozbawieni i bezbronni i zastanawiamy się, jak iść dalej. Filmowiec Francis Ford Coppola powiedział, że „najlepszym sposobem przewidywania przyszłości jest jej wynalezienie”. Dlatego wizualizacja nowego sposobu budowania celów i wyzwań może być zasobem do robienia postępów pomimo dyskomfortu.

W życiu zwykle przechodzimy przez różne etapy, zanim osiągniemy określoną dojrzałość ducha. Wydaje się, że cykl wzrostu przebiega według różnych procesów: pragniemy, dążymy do tego, czego chcemy, dostosowujemy się do tych osiągnięć iz czasem te osiągnięcia stają się dla nas za małe. Zdajemy sobie sprawę, że musimy iść do przodu.

Trudności mogą nas pokonać i możemy się z tego wszystkiego nauczyć; Na jakiś czas możemy znaleźć się w sytuacjach kryzysowych, które uczą nas transformacji i ponownie pobudzają do ruchu.

Umiarkowane oczekiwania

Ważne jest również, aby w takich momentach móc obniżyć oczekiwania. Oczekiwania sukcesu, gdy pojawia się strach, stają się żądaniami, które przesuwają się w przeciwnym kierunku niż chcesz. Jeśli czegoś chcemy, mózg może wygenerować wewnętrzny obraz, w którym widzimy, że osiągamy to łatwo lub z całkowitym spokojem; więc każdy wynik inny niż ten wewnętrzny obraz wywołuje frustrację. Z drugiej strony te emocje mogą wpływać na nasze wyniki.

Co powiesz na taką formułę, jak: nawet jeśli jest regularna, ważne jest, aby iść do przodu ? Ponieważ to właśnie radzenie sobie i doświadczenie pozwolą nam krok po kroku doskonalić się.

Odwaga bycia sobą

Nie ma sensu czekać, aż strach sam zniknie : zwykle nie znika on tak po prostu. Jest to sprzyjająca choroba, w tym sensie, że zaprasza nas do paradoksalnego wyzwania, jakim jest nauczenie się z nią żyć, aby żyć bez niej. Możemy pozostać w domu, myśląc o naszym strachu i mając nadzieję, że jutro wydarzy się cud i będziemy się dobrze czuć… albo możemy wyjść i zająć się sobą.

To znaczy bój się i żyj jak szczepionka przeciwko strachowi. Lub, jak powiedział Quevedo: „Zawsze musisz się bać, ale musimy nauczyć się tego nie okazywać”. Robienie rzeczy, których się boimy, w połączeniu ze strachem, uzdrawia nas.

„Zrobię to ze strachem, ale będę” - mówi odważny. Doświadczenie pokazuje, że lew nie jest tak gwałtowny, jak go malują, a potem korzyści płynące z robienia tego, czego się boimy, wzbogacają i wzmacniają nas. Bycie odważnym oznacza dbanie o miłość i strach, stawianie czoła, nawet ze strachem, perypetiom i wyzwaniom życia.

Wymagaj od nas, abyśmy przestali być innymi, aby znaleźć sposoby, aby być sobą, ale bardziej wydajnymi. Odwaga to nie brak strachu, ale umiejętność towarzyszenia mu w osiągnięciu tego, co jest dla siebie ważne.