Uzależniające relacje: jak zerwać na stałe?

Silvia Congost i Xavier Serrano

Nie jesteśmy szczęśliwi, ale irracjonalnie lękamy się utraty drugiego. Albo nasza impulsywność seksualna jest tak silna, że ​​nie możemy się połączyć. Czy można to naprawić?

Lucia czuła się coraz bardziej zmęczona, smutniejsza , bardziej zniszczona.

Straciła rachubę, kiedy myślała o zakończeniu swojego związku z Javierem. Płacz, kłótnia i lament stały się codziennością, ale jeśli rozważała zerwanie z nim, powstrzymała ją irracjonalna panika.

To wyraźny przypadek uzależnienia emocjonalnego: potworny lęk przed utratą drugiego i ciągła potrzeba okazywania nam swojej miłości.

Starał się przekonać samego siebie, że jego problemy są normalne , że się zmieni i sprawią, że coś zadziała, o czym w głębi serca wiedział, że nigdy nie zadziałało.

Sytuacja Łucji jest częstsza niż nam się wydaje. Spotykamy kogoś, idealizujemy go, a kiedy widzimy, że nie pasuje do tego, kim myśleliśmy, że jest, walczymy o urzeczywistnienie tego mentalnego obrazu. Oszukujemy samych siebie, próbujemy go zmienić i mimo pogarszania się z każdym dniem nie potrafimy ciąć.

Druga osoba jest w centrum naszego świata i jesteśmy tak skupieni na związku, że się izolujemy. Nasi przyjaciele i bliscy trzymają się z daleka od nas, ponieważ nie wiedzą, jak sprawić, byśmy zobaczyli, że stawiamy na coś, co prowadzi nas donikąd.

Ważne jest, aby było jasne, że nawet jeśli cierpimy w związku takim jak ten, jeśli będziemy gotowi zrobić to, co konieczne, będziemy w stanie się uwolnić, przezwyciężyć to uzależnienie i odzyskać własne życie i wolność.

Uświadomić sobie

Musimy zdać sobie sprawę i zrozumieć, że cierpimy na uzależnienie, a ponieważ jest to coś toksycznego, musimy go odciąć.

Umieszczenie negatywnej listy może pomóc nam stanąć na nogi. Napisz, czego nie lubimy w drugiej osobie, wszystko, co sprawiło, że cierpieliśmy i przeżyliśmy tak zły czas.

Kontroluj umysł

Musimy przestać nieustannie myśleć o drugim . W tym celu warto zaplanować wiele zajęć, wyjść i spotkać się z przyjaciółmi.

Poznawanie nowych ludzi i robienie różnych czynności w stosunku do tego, co robiliśmy do tej pory, zajmie naszą uwagę i odciągnie nas od powtarzających się myśli, które powoduje to uzależnienie.

Musisz za wszelką cenę unikać samotności, nie mając nic do roboty.

Podejmij działanie

Zrób wszystko, aby wyzdrowieć, a przede wszystkim odzyskać wolę życia , ekscytacji, radości i bycia szczęśliwym z tymi, którzy naprawdę nas kochają. Jeśli nie możemy sami, warto poprosić o pomoc terapeutyczną.

Pokonaj zespół odstawienia

Ponieważ jest to uzależnienie, kiedy będziemy próbować uciec od drugiego, połączymy się z potrzebą ponownego zbliżenia się . Jeśli tak się stanie, musimy postarać się przypomnieć sobie, dlaczego zdecydowaliśmy się wyjechać.

Utrzymaj kontakt 0

Musimy odciąć się od wszystkiego, co skłania nas do myślenia o drugim : nie widzieć go, nie rozmawiać z nim, nie pisać wiadomości. Musisz go zablokować we wszystkich aplikacjach, które mamy na telefonach komórkowych i w sieciach społecznościowych.

Załóż możliwe nawroty

Nie możemy tonąć, jeśli tak się stanie. Nawrót może się zdarzyć w każdym rodzaju uzależnienia. Ważne jest, aby przenieść się i kontynuować kontakt 0.

Kiedy kompulsywny jest seks

Seksualność jest jednym z głównych źródeł miłości i ułatwia równowagę emocjonalną jako regulator naszej energii życiowej. Ponieważ jest częścią naszej ludzkiej złożoności, jest ona uwarunkowana zmiennymi osobowymi i społecznymi , takimi jak uczucie otrzymane od matki w pierwszych latach życia, stosunek niektórych autorytetów - takich jak ojciec lub nauczyciele - do spontanicznych przejawów seksualnych dziecka lub wizja relacji między dorosłymi, którą przekazują media.

Jeśli okazywało się mało uczuć i doświadczyło wielu chwil represji i oceny moralnej, dorosły może internalizować seks jako niepohamowany popęd, który musi być zaspokojony mechanicznie i kompulsywnie , a nawet stać się obsesją poważnych konsekwencji dla ich na co dzień iw ich związkach.

Silny brak uczucia w dzieciństwie w połączeniu z represją i poczuciem winy może wywołać uzależnienie seksualne w wieku dorosłym.

Rozwiązłość na podstawie spotkań szybkie i mechaniczne i wideo oglądalności stron internetowych i pornograficzne to tylko niektóre ze sposobów, które ci ludzie używają, aby spróbować się uspokoić stałe zatory seksualnej. W ten sposób wpadają w krąg zaciemniania seksu , ponieważ im częściej jest on praktykowany w ten sposób, tym bardziej jest potrzebny, zarówno z powodu ustalonej zależności, jak i niemożności osiągnięcia pełnej satysfakcji.

Nieświadomie próbuje się ukryć bardzo prymitywne niedostatki emocjonalne , jednocześnie rozładowując nagromadzone wewnętrzne napięcie. Nie spełniając któregokolwiek z tych celów, wzrasta lęk , popęd nabiera większej siły, a seks staje się paradoksalnie czynnikiem cierpienia.

W wielu przypadkach te zachowania są wykonywane w mniej lub bardziej jawny sposób, ale w innych niosą ze sobą bardzo duży ciężar winy i udręki.

Podobnie jak w przypadku innych uzależnień patologicznych, uzależnienie od seksu może powstać, gdy osoba jest bardziej narażona z powodu przeżycia kryzysu lub pogrążenia się w osobistym konflikcie.

Jak pokonać uzależnienie od seksu, aby osiągnąć satysfakcjonujący związek?

W niektórych przypadkach ten przymus jest przeżywany potajemnie; ale w innych może to zaszkodzić samoocenie pary i spowodować rozpad . Komunikacja bez oceniania i szczery współudział poprawią sytuację.

Istnieją trzy zmienne, które mogą polepszyć relacje w parach i sprzyjać miłej atmosferze, w której seksualność jest spotkaniem ciała z duszą, pełnym uściskiem opartym na porzuceniu i wzajemnym zaufaniu, a zatem źródłem przyjemności, miłości. i życie:

• Utrzymuj komunikację opartą na szczerości, wzajemnym uznaniu, braku osądu i empatii .
• Zachęcaj do tworzenia więzi uczuciowych, tworząc więzi współudziału, które pozwalają dzielić się szczegółami każdego z nich , takimi jak własne fantazje seksualne.
• Organizuj intymne przestrzenie, w których patrzysz sobie w oczy, troskliwie szeptasz i pieścisz, słuchasz się z otwartym sercem.