Uzależniony od uznania pracy? Pokonaj strach przed menopauzą. Jak radzić sobie z agorafobią?
Jorge Bucay
Jorge i Demián Bucay co tydzień odpowiadają na Twoje wątpliwości i konflikty. Dziś rozmawiamy o tym, jak cykl menstruacyjny i menopauza wpływają na nastrój, kiedy ogranicza nas lęk i jak ważne jest spełnienie zawodowe.
Niepewność dotycząca menopauzy
Każdego miesiąca przechodzę przez dwa bardzo różne stany umysłu, jak większość kobiet. Na początku cyklu przepełnia mnie pozytywna energia, widzę życie przez czystą szklankę. Ale tydzień przed okresem szkło staje się brudne i prawie matowe, a wraz z nim życie. Boję się, że wkrótce nadejdzie menopauza. Czy mój umysł szarzeje na zawsze, czy mogę coś zrobić, aby tego uniknąć?
Luz, Albacete
- Drogi Luzie: W naszej kulturze często mamy stereotypy i żartujemy z wahań nastroju kobiet w odniesieniu do ich cyklu miesiączkowego : „Nie zwracaj na to uwagi: to hormony”. Traktując sytuację w tak banalny sposób, przeoczy się, że czasami wahania nastroju związane z cyklem hormonalnym mogą być tak silne i gwałtowne, że powodują duży dyskomfort i dyskomfort.
- W rzeczywistości istota ma nazwę: Premestrual Dysphoric Disorder , która odnosi się do momentu w cyklu, w którym pojawia się dysforia, stan umysłu, który łączy depresyjne spojrzenie z drażliwością i niepokojem , które są jednym z jego głównych objawów. To zaburzenie można leczyć.
- W razie potrzeby zalecamy konsultację z lekarzem, który może Ci doradzić.
Rozbij więzienie agorafobii
Ciągnę za problem odkąd skończyłem 27 lat, a mam 33 lata. W każdej sytuacji mój umysł może, w każdej sytuacji, pomyśleć, że dzieje się ze mną coś złego lub że mi się to przydarzy. Nie mogę robić rzeczy, które wykraczają poza moją rutynę: nie mogę podróżować, nie mogę nawet wsiąść do autobusu, nie mogę być w mieście bez szpitala… zdiagnozowano u mnie lęk i agorafobię, ale to ogranicza moje życie i nic mnie nie cieszy. Co mogę zrobić?
Marta (e-mail)
- Droga Marta: Rzeczywiście, agorafobia często staje się stanem bardzo ograniczającym . Dzieje się tak, ponieważ osoba często wchodzi w błędne koło, w którym niepokój odradza się i coraz bardziej rozszerza.
- Częścią rozwiązania jest oczywiście stopniowe narażanie się na sytuacje, które budzą niepokój . Robiąc to i weryfikując, że poza chwilowym dyskomfortem nie ma żadnych szkodliwych konsekwencji , wyzwalany niepokój jest coraz mniejszy, a zatem następnym razem „łatwiej” będzie go pokonać.
- Oznacza to, że tak jak fobia utrzymuje się w błędnym kole, wyjście może wykorzystać pozytywne koło.
Nikt w pracy
Pracuję w zarządzaniu dyplomem ukończenia studiów wyższych. Kilka miesięcy temu przedstawiłem projekt, który, jak sądziłem, uczyni mnie sławnym i udało mi się tylko zepchnąć na bok. Nie mam ochoty kontynuować pracy, ale ta praca zapewniła mi stabilność gospodarczą i społeczną. Na szczęście w życiu prywatnym jestem szczęśliwy. Co powinienem zrobić? Czasami myślę, że nawet jeśli zmienię pracę, nadal będę się tak czuć.
Maricela, Meksyk
- Droga Maricela, z tego, co nam mówisz, można odnieść wrażenie, że Twoja praca jeszcze się nie wyczerpała . Nie tylko mówisz, że z nim zyskujesz zabezpieczenie ekonomiczne i socjalne, co zresztą jest bardzo ważne w dzisiejszych czasach i bez wątpienia coś do wzięcia pod uwagę, ale też wyjaśniasz nam, że masz podejrzenie, że w innej pracy mógłby to samo przytrafiło się tobie.
- Jest to prawdopodobne, ponieważ gdy ktoś zbytnio stawia uznanie innych w centrum sceny, często jest nadmiernie narażony na wzloty i upadki opinii innych. To bardzo cenne, że byłeś skłonny pomyśleć o nowych projektach i uważamy, że byłoby korzystne, gdybyś kontynuował tę linię, ale uważamy, że dobrze by było, gdyby uznanie innych było w każdym razie konsekwencją, a nie celem .
- Spróbuj pomyśleć o sposobach wykonywania swojej pracy, które wzbogacają i dają satysfakcję. Jeśli potrafisz je zastosować w praktyce, twoja energia, by iść naprzód, zostanie wzmocniona i nie będziesz tak podatny na spojrzenia innych.
Wyślij nam swoje zapytanie na adres [email protected], a my zajmiemy się nim w kolejnych biurach.
