Czym jest odporność i jak ją rozwijać?
Dr Mònica Pimentel
Umiejętność oporu, pokonywania niekorzystnych sytuacji, wyłaniania się silniejszego i uczenia się na błędach z humorem. To jest odporność. Uczymy Cię ćwiczyć.
Wszyscy znamy kogoś, kto w pewnym momencie swojego życia przeszedł poważny kryzys - chorobę, emeryturę, rozwód … - i wyszedł z tego wzmocniony.
My sami w trudnych sytuacjach aktywowaliśmy osobiste strategie, o których do tej pory nie wiedzieliśmy, że są w naszym zasięgu. Innym razem zachęcamy członka rodziny lub przyjaciela, gdy są zaangażowani w trudną sytuację. Zapewniamy bardziej pozytywne i adaptacyjne nastawienie . Zachęcamy. Szybciej odbudowuje się i pokonuje to nieszczęście o wiele bardziej ożywiony.
Jedną z ważnych wartości, które uzyskujemy dzięki odporności, jest to, że w obliczu każdego nowego konfliktu jesteśmy bardziej konstruktywni.
Z tej rzeczywistości widzimy, że kiedy przechodzimy przez kryzys, doświadczenie daje nam wewnętrzne wzmocnienie i odradzanie się budujących sił. Ta nauka pomoże nam w kolejnych kłopotliwych etapach:
- Jesteśmy bardziej stanowczy, kreatywni i zdecydowani.
- Odkrywamy na nowo niezwykły potencjał, jaki posiadamy, naszą wewnętrzną energię.
- Zyskujemy pewność siebie i bezpieczeństwo.
Wręcz przeciwnie, jeśli w obliczu złego doświadczenia szukamy schronienia w emocjach, takich jak uraza , złość, złość lub uraza, możemy utknąć w rozpaczy lub smutku.
Czy możesz nauczyć się być odpornym?
Czy więc ludzie odporni mają specjalne zdolności? Czy mają wrodzoną cnotę? A może odporność jest postawą, którą można rozwinąć? Prawda jest taka, że odporni ludzie budują swoją uczciwość.
- Są bardzo wojownikami. Szukają i znajdują rozwiązania samodzielnie lub z pomocą innych.
- Wprowadzają w życie zaskakujące innowacyjne strategie .
- Wzmacniają więzi osobiste i grupowe (rodzina i przyjaciele). Ich „wbudowani partnerzy” wspierają ich i pomagają im być odpornymi.
- Wolą mieć nadzieję i nie popadać w depresję.
Jednak nie rodzą się z tą umiejętnością, stopniowo uczą się być odporni. Po odrodzeniu labirynt życia jest postrzegany innymi oczami.
- Jeśli po rozwodzie byłeś przytłoczony organizowaniem się w domu, teraz zastosuj dynamikę, która cię rozjaśni.
- Jeśli bałeś się z kimś kłócić, teraz masz większe poczucie własnej wartości.
- Jeśli doświadczyłeś przemocy, teraz bronisz się i wyznaczasz swoje granice i bariery.
W obliczu nowego skrzyżowania dostrzegasz większą liczbę możliwości. Tworzysz nowe alternatywy . Pozwala to na tworzenie bardziej wzbogacających rzeczywistości.
Ta cnota ma wiele wspólnego z powieścią Robinson Crusoe. Bohater po rozbiciu statku zaczyna zajmować się szczątkami pozostawionymi na statku i buduje własne źródło utrzymania: żywność, schronienie i schronienie. Naucz się widzieć jasną stronę sytuacji. Cenić bardziej to, co możesz cieszyć, niż to, czego ci brakuje. Taka postawa zapewnia dobre samopoczucie. Crusoe ceni wszystko, co ma, jest i osiągnął. Wykorzystuje swoje zasoby i zostaje przywrócony.
Odporność, oprócz bycia przygodą eksploracji zewnętrznej, jest podróżą, która wzbogaca naszą samopoznanie.
