Posłuchaj przesłania swoich snów

Jordi Borràs

Używanie ich do łączenia się z naszą intuicyjną częścią jest bardziej wzbogacające niż ich interpretacja w poszukiwaniu znaczenia. Aby to osiągnąć, proponujemy kreatywną metodę pisania.

Często nasze sny postrzegamy jako zagadki do odszyfrowania i chcemy szybko ujawnić ich znaczenie, staramy się odkryć ich przesłanie. Jednak, paradoksalnie, taka postawa często prowadzi nas do jeszcze większej ignorancji.

Chodzi o to, że pochopne interpretacje są ograniczone, jeśli nie są całkowicie błędne , i uniemożliwiają dotarcie nieświadomych treści do głębi. W rzeczywistości wiele snów nie wymaga interpretacji i lepiej jest uważnie słuchać, cieszyć się ich językiem i obserwować, jak na nas wpływają.

Musisz wiedzieć, jak powitać ich z otwartą postawą, a zanim ich zrozumiesz, pozwolić im znów Cię podniecić, poczuć, jak Cię poruszają, przerażają, zasmucają, bawią …

Czy interpretowanie snów pomaga?

Kiedy moja żona była w ciąży, miałem sen, którego nigdy nie zapomnę : szedłem i zobaczyłem mężczyznę otoczonego przez grupę ludzi, którzy uważnie słuchali. Na swojej gitarze wykonał piosenkę dedykowaną mojej córce. Kiedy się obudziłem , doskonale zapamiętałem piosenkę , więc ją nagrałem i nawet dzisiaj często mu ją śpiewam.

Wśród moich ulubionych snów jest wiele takich, których nigdy nie zinterpretowałem. Wydaje się, że niektórzy z najbardziej niezwykłych nie chcą być rozumiani, ale po prostu doświadczani. Są to doświadczenia, które przypominają nam o złożoności ludzkiego doświadczenia i głębi tego, co nazywamy „rzeczywistością”.

Spontanicznie interpretując sen, robimy to na podstawie znanych wzorców emocjonalnych. Daje to dobre poczucie kontroli, ale także odcina nas od innych możliwości; przestajemy zwracać uwagę na nowe, ponieważ wierzymy, że posiadamy „prawdę”.

Jak mówi buddyjski nauczyciel Norman Fischer: „Kiedy nie wiesz, łączysz się z tym, co cię konfrontuje. Porzucasz swoją tożsamość, przestajesz oceniać i poddajesz się zdumieniu ”. Lub jak czytamy w Tao Te Ching: „Niewiedza jest autentyczną mądrością”.

Dlatego ważne jest, aby pozostać w nieznanym przez czas niezbędny do skontaktowania się z tym, czego nie wiesz o sobie, pozwól, aby sen przejął stery i stał się płytą rezonansową dla tego, co wyraża. Chodzi o harmonizację z siłą nieświadomości, ale nie biernie.

Tak naprawdę, możesz zrobić kilka rzeczy, aby „być” ze snem: zapisz to w swoim dzienniku opisując szczegóły, wykonaj dzieło artystyczne, które odtwarza którekolwiek z nich lub po prostu pozwól sobie poczuć określoną scenę w swoim ciele, nie próbując jej zrozumieć …

Wywołaj doznania

To właśnie zaproponowałem Ángeles, kiedy opowiedziała mi sen, który, jak powiedziała, zaintrygował ją : szła do dżungli z innymi ludźmi, wszyscy w mundurach. Nagle kilku partyzantów zaatakowało grupę i udając martwą, tylko ona została uratowana.

Zaproponowałem, żeby opowiedział mi o tym z zamkniętymi oczami, obserwując pojawiające się emocje, a zwłaszcza jego ciało : Czy dobrze czuł się w mundurze? Jaka część była napięta, gdy pojawili się partyzanci? martwa kobieta? Na to ostatnie pytanie odpowiedział zaskakująco dobrze: jego ciało odprężyło się, a co więcej, gdy to zrobił, nie dostrzegł żadnego niebezpieczeństwa.

Zaproponowałem, żeby zgłębiała te doznania do następnej sesji, żeby „udawała martwą” w swoim codziennym życiu. Kiedy znów się spotkaliśmy, ćwiczenie było bardzo odkrywcze; Dzięki niemu zdała sobie sprawę ze swojej tendencji do kontrolowania wszystkiego i mogła doświadczyć efektów bardziej zrelaksowanej postawy.

Życie z obrazami naszych snów, uważne ich słuchanie sprawia, że ​​jesteśmy bardziej wrażliwi na ich przesłania. Wystarczy je przeżyć i wyznać ich tajemnicę. W ten sposób skupimy się na skutecznym reagowaniu na to, co proponuje nam nasza nieświadomość.

Ćwicz sztukę śnienia

Jeśli odnosisz się do swoich marzeń na podstawie własnej kreatywności, możesz głęboko połączyć się z ich mądrością.

Proponujemy trzy kroki:

Ożyw obrazy

Spróbuj przedstawić niektóre elementy snu (obiekt, postać …), które uważasz za niezwykłe.

Możesz to zrobić na kilka sposobów : wykonać figurę z gliny lub maski, narysować ją lub pomalować, poruszać się spontanicznie lub zatańczyć reprezentujący ją taniec, zbierać przedmioty, które mają swoją energię lub wyglądają jak ona (mogą to być przedmioty naturalne, np. Liście, gałęzie, kamienie lub sztuczne, takie jak fragmenty zabawek, listów, papeterii …).

Poluzuj się na papierze

Gdy skończysz, poćwicz automatyczne pisanie przez kilka minut. Stań się bardziej surrealistyczny niż sam sen. Chwyć pustą kartkę papieru i zacznij pisać pierwszą rzecz, która się pojawi.

Nie pozwól, aby zaangażowało się twoje analityczne myślenie ; chodzi o to, by pozwolić sobie odejść, być spontanicznym i nie oceniać tego, co piszesz. Nie szukamy spójności ani piękna. Niech każde słowo i każda fraza zaprowadzą cię do następnego.

Kiedy poczujesz, że nie ma już nic więcej do powiedzenia (lub po prostu twój rozum zaczyna przeszkadzać), możesz przestać.

Zbuduj kilka wersetów

Z napisanego tekstu wybierz te frazy, które z jakiegokolwiek powodu przyciągają Twoją uwagę.

Z wrażliwością śniącego umysłu spróbuj łączyć wybrane frazy w wiersz .

Jeśli uważasz, że to konieczne, dodaj lub zmień kilka słów, aby je zaokrąglić.

Jaki jest wynik? Co czujesz, przeglądając to? Jak to łączy cię z twoją zdolnością do marzeń?