8 dobrych nawyków dotyczących higieny uszu
Dbasz o swój słuch? Teraz jest dobry moment, aby poświęcić temu więcej uwagi i rozważyć kilka wskazówek.
Alex Blajan-unsplash
1. Uważaj na nos
Należy dbać o czystość nozdrzy , od czasu do czasu je myć i oddychać czystym powietrzem.
2. Szanuj wosk
Unikaj wszelkich manipulacji w celu usunięcia wosku , w tym używania patyczków, które popychają go do wewnątrz. Nałóż olej, a nadmiar wody dokładnie umyj i wysusz ręcznikiem, ponieważ wilgoć jest idealną pożywką dla rozmnażania się mikroorganizmów.
3. Umiarkowane decybele
Maksymalna zalecana głośność odtwarzaczy mp3 to 65 decybeli : obecne sięgają od 90 do 130 decybeli . Słuchanie przyjemnej dla ucha muzyki uczy dobrego słuchu. Dobrze jest też od czasu do czasu posłuchać ciszy.
4. Uwaga na wtyczki
Zaleca się częste wymienianie zatyczek do uszu (jeśli są jednorazowe) lub dezynfekowanie ich (jeśli są wielofunkcyjne) i nie nosić ich przez długie godziny.
5. Unikać zanieczyszczenia
Nadmiar proszku sprzyja powstawaniu korków. Dym tytoniowy i lakiery do włosów, barwniki i szampony mogą działać drażniąco.
6. Jeśli zażywasz narkotyki …
Przeczytaj bardzo dobrze ulotki leków i nie używaj tych, które powodują głuchotę, ponieważ duża część z nich jest spowodowana jatrogennym działaniem leków .
7. Podczas pływania
W basenie, w wodzie uzdatnionej chemikaliami , używaj niestandardowej silikonowej nasadki i zatyczek. Z drugiej strony w morzu i czystych wodach chodzi o to, aby woda wpływała i wypływała bez strachu.
8. Nurkowanie i samoloty
Wskazane jest powolne zanurzanie się i wynurzanie z dna morza i nie nurkowanie w przypadku chorób układu oddechowego lub alergii. W samolocie dobrze jest jeść w drodze , połykać ślinę, żuć gumę i kilka razy połykać, zwłaszcza podczas lądowania i startu.
