Anatomia smutku: tak wyraża go Twoje ciało

Thomas Alvaro Naranjo

Ciało jest podstawą doświadczenia, myśli i uczuć. Smutek jest zapisywany w jego formach, ruchach i strukturze.

Życie to system ruchomych form, których przeznaczenie wyrzeźbione jest w anatomii i na napierśniku.

Spacerujesz po swoim ulubionym centrum handlowym. Skręcając w dół korytarza, widzi w tle jedną osobę, zupełnie nieznaną, która przykuwa jego uwagę. To mężczyzna około czterdziestki, ciemny, średniego wzrostu, lekko rozczochrany. Jego jednolite ubranie, tłuste, potargane włosy.

Jest przed półką na ciastka, nogi lekko ugięte, plecy wygięte, szyja i całe ciało lekko pochylone do przodu, głowa między ramionami, a kiedy się porusza, robi to powoli, jakby nie. Spałbym dobrze. Podczas przechodzenia z nim można zobaczyć jego cienie pod oczami, zewnętrzne części oczu opadające w dół, takie jak kąciki ust i głębokie zmarszczki na czole.

Nie znasz tego człowieka, nie zamieniłeś z nim ani słowa, ale widzisz w nim obraz smutku. Widząc tego mężczyznę, wiesz, co to znaczy być smutnym.

Smutek: emocja, która odbija się w naszym ciele

Ciało działa jak zwój, w który wpisane są obrazy i metafory . To modelowanie zaczyna się od samego poczęcia, w czasie ciąży, a zwłaszcza w krytycznym momencie porodu i we wszystkim, czego doświadczamy od urodzenia.

Ludzka egzystencja jest wyryta na ciele i smutek nie jest wyjątkiem. Mapa ciała zbiera konfigurację naszej genetyki, doświadczeń, lęków i aspiracji. Nasz świat zewnętrzny i wewnętrzny, a zatem emocje, takie jak smutek, są odtwarzane w naszym ośrodkowym układzie nerwowym, aby stamtąd modelować wnętrzności i zewnętrzne struktury wspierające, mięśnie, kości, chrząstki i ścięgna.

Ściana ciała odzwierciedla stan wewnętrznych jam, narządów trawienia, serca i oddychania, a wszystkie z nich są kotwicami życiowego doświadczenia człowieka .

Anatomia smutku: w ten sposób ujawniamy, że jesteśmy smutni

Ta praca modelarska, czyli sposób, w jaki emocje wyrażane są przez ciało, pokazuje jego reguły i prawa. Strach i złość usztywniają ciało , a miłość i radość otwierają je i łagodzą. A to występuje jako fraktal, który odbija się od kształtu kości do struktury wątroby lub wody, która nawadnia przestrzenie ciała, zdolnego do jonizacji i modulowania jego struktury poprzez kwasową geometrię naprężenia lub zasadową geometrię stanu spokojna.

Neuroprzekaźniki i hormony to płynna anatomia, która podlewa to płynne morze, czyni nas świadomymi strukturami.

To samo dzieje się ze smutkiem, który odbija się również w ciele. Stawiamy czoło światu w pozycji wyprostowanej, ale uległość i smutek prowadzą do zamknięcia; i dezorganizacja struktury, upadek i porażka. Zmęczenie i niezdolność do walki i stawienia czoła życiu, które towarzyszą smutkowi, są wciągane w próchnicę i wnętrzności .

Są jeszcze inne oznaki, kiedy ogarnia nas smutek. Głowa opada, ciśnienie w klatce piersiowej opada, przepona opada, klatka piersiowa zapada się, a wszystkie jamy zapadają się. Nadzieja znika, następuje załamanie wewnętrzne i zewnętrzne, a nawet morale (i demoralizacja).

Nogi są zdeformowane, głowa i kręgosłup kruszą się, język opada , dochodzi do zapadnięcia się narządów jamy brzusznej.

Nie ma powodu, by próbować dalej i pojawia się rozpacz, apatia, porażka i strach.

Kiedy czujemy się smutni, napięcie mięśniowe jest pozbawione oporu, słabe i gąbczaste, co zapowiada zanik i odpływ energii.

Po zapaści zawartość brzucha spada z powodu braku napięcia mięśniowego, żołądek i opadłe jelita przeciągają przeponę, zapadają się mięśnie międzyżebrowe. Kręgosłup traci swój ton, a narządy takie jak macica czy pęcherz wypadają. Na szyi pojawia się skrzywienie, klatka piersiowa zwisa; mózg, gardło i serce schodzą.

Kiedy przechodzimy od porzucenia do płaczu , szlochanie i impotencja wywołują wysunięcie brzucha, kopuła przepony spłaszcza się, a mięśnie międzyżebrowe naciskają i ciągną strukturę w dół. Dochodzi do zgięcia do przodu, znika elastyczność i pojawia się większe poczucie bezradności.

Podobnie jak wszystkie inne emocje, na smutek wpływa długość oddechu . Spada natlenienie, zahamowane są odczucia w okolicy gardła i ust, zmniejsza się ruchliwość przełyku, oskrzeli i płuc, dominuje poczucie porażki, osłabienia, nieistotności i braku samooceny.

Smutek nie oznacza choroby

Czy możemy regulować emocje? Kiedy smutek jest normalny, a kiedy patologiczny? Ten niejasny i głęboki smutek, który może wynikać z przyczyn fizycznych lub moralnych, pociąga za sobą niechęć do życia, która ogranicza zdolność organizmu do przystosowania się.

Aura nostalgii i izolacji jest wykorzystywana przez to supermedykalizowane społeczeństwo, aby zniweczyć zdolność osoby do przezwyciężenia własnej niechęci.

Czy smutek oznacza bycie chorym? Są rzeczy, które wyjaśniają, dlaczego dana osoba jest zniechęcona, na przykład utrata bliskiej osoby, utrata pracy, trudności w relacjach osobistych lub diagnoza ciężkiej choroby własnej lub ukochanej osoby.

W naszych czasach jesteśmy świadkami masowej patologizacji normalnego smutku . Nieszczęście jest uważane za zaburzenie psychiczne, a chciwość przemysłu farmaceutycznego znajduje żyłę leczniczą dla społeczeństwa, które nie znosi ciężaru własnej wolności.

Co mogę zrobić, jeśli jest mi smutno

Może tutaj musimy zacząć. Robi ćwiczenia w akceptacji życia, jego radościach i smutkach . Zwiększona wolność, którą zdobyli ludzie i zachodnie społeczeństwo, wymaga samodzielnego dokonywania wielu wyborów.

Potrzeba odwagi, by móc dokonać wyboru . A świat przyjemności i samozadowolenia spogląda w drugą stronę, ku niezbitemu faktowi, że w życiu są także chwile smutku, emocji, które najbardziej utrudniają pełnię i rozkwit ludzkiego życia.

Smutek zamyka jaźń w sobie i zwalnia ją od działania. Wyrzeczenie się przezwyciężenia go i oddanie się w ręce lekarstwa i psychiatry oznacza porzucenie autonomii, wolności i zdolności do przezwyciężania .

Oczywiście istnieją patologiczne depresje, prawdziwe czarne dziury poza zasięgiem człowieka, np

Ale to nie dotyczy większości smutków.

Rozpoczęcie procesu przezwyciężania smutku oznacza spojrzenie na życie ze świadomości i ciała jako na narzędzie , gotowe reagować na zmiany już przejrzane w oddychaniu, postawie i emocjach, dające się opanować za pomocą praktycznych wskazówek i akceptacja złożoności życia i naszego wszechświata.

W końcu to jest życie : ruchome formy, których przeznaczenie jest wyrzeźbione w naszym ciele.