Koniczyna czerwona skutecznie zapobiega osteoporozie
Claudina navarro
Leczenie sfermentowaną koniczyną czerwoną jest lepsze niż hormonalna terapia zastępcza, aby uniknąć utraty gęstości kości.
Wiele kobiet odczuwa spadek gęstości kości po menopauzie. Ze względu na spadek poziomu estrogenów kości ulegają demineralizacji, a ryzyko złamań w wyniku uderzenia lub upadku wzrasta.
Konwencjonalne leczenie często polega na hormonalnej terapii zastępczej, ale ma skutki uboczne i zwiększa ryzyko zachorowania na raka piersi. Istnieje naturalna alternatywa: podanie sfermentowanej koniczyny czerwonej (Trifolium pratense).
60 ml sfermentowanego ekstraktu płynnego z czerwonej koniczyny
Aby ocenić jego skuteczność, naukowcy z Uniwersytetu w Aarhus (Dania), kierowani przez dr Per Bendix Jeppesen, podali 60 ml płynnego ekstraktu z czerwonej koniczyny fermentowanej bakteriami kwasu mlekowego 78 kobietom po menopauzie z początkowymi objawami osteoporozy.
Zdaniem autorów badania koniczyna czerwona jest bogata w fotoestrogeny, podobnie jak izoflawony sojowe, które kompensują niedobory organizmu w produkcji estrogenów.
Z drugiej strony fermentacja zwiększa skuteczność preparatu, gdyż usuwa cukry i ułatwia fitoestrogeny przenikanie przez błonę śluzową jelit i dotarcie do krwiobiegu. W ten sposób fermentacja sprawia, że preparat jest mocniejszy i bardziej aktywny, a także sprzyja dobremu trawieniu.
Naukowcy podzielili uczestników na dwie grupy: jedna otrzymywała koniczynę czerwoną, a druga placebo, ale obie przyjmowały również preparat z wapniem (1200 mg), magnezem (550 mg) i witaminą D (25 mcg kalcytriolu).
Zachowali normalną gęstość kości
Analizy przeprowadzone po roku wykazały, że kobiety, które stosowały leczenie koniczyny, zachowywały normalną gęstość kości jak na swój wiek, podczas gdy te, które przyjmowały tylko składniki odżywcze, doświadczyły 5% redukcji.
Ponadto kobiety, które przyjmowały koniczynę czerwoną, zauważyły zmniejszenie innych objawów menopauzy, takich jak częstotliwość i nasilenie uderzeń gorąca.
Autorzy badania doszli do wniosku, że skuteczność i dobra tolerancja sfermentowanej koniczyny sprawia, że jest ona lepsza od konwencjonalnego leczenia. Jest również tani, więc byłaby świetną opcją dla krajów rozwijających się.
Bibliografia
Per Bendix Jepessen i in. Połączone biodostępne izoflawony i probiotyki poprawiają stan kości i metabolizm estrogenów u kobiet po menopauzie z osteopenią: randomizowane badanie kontrolowane. American Journal of Clinical Nutrition (doi: 10.3945 / ajcn.117.153353).
Per Bendix Jepessen i in. Systematyczny przegląd i metaanaliza wpływu preparatów izoflawonów na resorpcję kości z niedoborem estrogenu u kobiet w okresie około- i pomenopauzalnym. American Journal of Clinical Nutrition (doi: 10.3945 / ajcn.116.151464).
Per Bendix Jepessen i in. Połączone izoflawony z czerwonej koniczyny i probiotyki silnie zmniejszają objawy naczynioruchowe menopauzy. Plos One (doi: 10.1371 / journal.pone.0176590).
