Jak zapobiec uszkodzeniu wzroku dzieci przez telefony komórkowe

Claudina navarro

Dzieci spędzają zbyt dużo czasu z telefonem komórkowym, tabletem i konsolą. Konsekwencją jest wzrost częstości występowania krótkowzroczności.

Zdaniem prof. Bettiny Wabbels, kierownika oddziału okulistyki dziecięcej w Bonn University Clinic, krótkowzroczność u dzieci i młodzieży jest w 50% związana ze stylem życia.

Ekrany telefonów komórkowych, tabletów i komputerów skupiają oczy dzieci z bliskiej odległości i koncentrują się w wąskim polu widzenia. U dzieci poniżej 3 roku życia efekt jest szczególnie silny. Gałka oczna wydłuża się i kiedy rośnie w ten sposób, nie będzie się już kurczyć.

Ekrany zwiększają liczbę przypadków krótkowzroczności wśród dzieci

W Niemczech połowa młodych chłopców nosi już okulary. W wielu krajach azjatyckich odsetek ten osiągnął już oszałamiające 95% . Krótkowzroczność nie tylko wiąże się z noszeniem okularów lub soczewek kontaktowych przez całe życie, ale także zwiększa ryzyko zachorowania na choroby siatkówki i zaćmę.

Te zalecenia z Wabbels są oczywiste:

• Do 3 lat dziecko nigdy nie powinno patrzeć na ekran.
• Do 6 lat zaleca się maksymalnie 30 minut dziennie.
• Do 10 lat, nie więcej niż jedna godzina.
• Między 11 a 18, dwie godziny.

Oprócz czasu spędzonego na oglądaniu ekranów innym czynnikiem wpływającym na wzrok jest odległość. Z reguły im bliżej ekranu, tym gorzej. Z tego powodu telefony komórkowe i tablety są bardziej szkodliwe niż telewizja.

Krótkowzroczność to nie jedyny problem powodowany przez nowe technologie.

Kiedy małe dzieci często bawią się telefonem, tabletem lub konsolą, cierpi nie tylko oko. Twoje wrażenia zmysłowe i poznawcze w tym czasie są bardzo ograniczone. Znajdują się w zaprojektowanym z góry dwuwymiarowym świecie. W tym świecie cierpi rozwój jego zdolności przestrzennych i wyobraźni.

Z drugiej strony ciągłe przełączanie się między bliższym i dalszym widzeniem zwiększa rozmycie i mrużenie oczu. Do tego wszystkiego dochodzi podrażnienie oczu i suchość oka.

Niebieskie światło odbiera sen

Technologia LED w wyświetlaczach emituje niebieskie światło, które hamuje produkcję melatoniny, hormonu snu i nocną regenerację. Eksperci zalecają, aby nie patrzeć na ekrany przez dwie godziny przed snem i ustawić je w trybie nocnym. Te zalecenia dotyczą zarówno dzieci, jak i dorosłych.

W tle ekrany wyglądają jak cukierki. Dzieci bardzo je lubią, które nie stawiają sobie granic, więc rodzice powinni je wyznaczać. Telefony, tablety i konsole powinny znajdować się w zasięgu dzieci tylko przez ograniczony czas. Resztę dnia spędzają na świeżym powietrzu i grają w inne gry, aby nauczyć się żyć.