Witamina D może pomóc w leczeniu migreny
Claudina navarro
Według irańskich badań większość pacjentów z migrenami przewlekłymi lub epizodycznymi wykazuje poniżej przeciętnego poziomu witaminy D we krwi.
Nieco więcej witaminy D, witaminy otrzymywanej głównie ze światła słonecznego, może pomóc w niektórych migrenach. Badanie wykazało, że niektórzy pacjenci z przewlekłymi lub epizodycznymi migrenami mają poziom witaminy D poniżej średniej, chociaż nie są uważani za niedobór, zgodnie z aktualnymi zaleceniami.
Naukowcy z irańskiego Centrum Badań Neurologicznych na Uniwersytecie w Teheranie zastanawiali się, jaki jest związek między witaminą D a migreną , skojarzeniem sugerowanym we wcześniejszych badaniach. Wiadomo tylko, że niedobór witaminy D sprzyja reakcjom zapalnym i że niedobór jest powiązany z chorobami autoimmunologicznymi.
Większość osób z migreną ma niższy niż przeciętny poziom witaminy D.
W tym celu pobrali próbki krwi od 70 zdrowych osób i 70 osób z migrenami (34 z nich przewlekłe i 36 epizodyczne; wszyscy zostali zdiagnozowani zgodnie z kryteriami Międzynarodowego Towarzystwa Bólów Głowy). Po wstępnej ocenie uczestnicy otrzymali „dziennik migreny” , który musieli wypełniać przez 30 dni.
W uzupełnieniu, były brane próbki krwi w celu sprawdzenia stężenia witaminy D . Większość organizacji medycznych uważa, że limit niedoboru wynosi 20 nanogramów na milimetr (ng / ml). Jednak niektórzy eksperci - tacy jak członkowie Rady ds. Witaminy D i Towarzystwa Witaminy D - podnoszą pożądane minimum do 40 ng / ml.
53% pacjentów nie osiągnęło minimalnego poziomu
Analiza danych wykazała, że pacjenci z migreną często mieli niższe poziomy witaminy D. Średnio nie osiągali oni 30 ng / ml , w porównaniu ze średnią 43 ng / ml zdrowych pacjentów. Ponadto 53% pacjentów z migreną miało mniej niż 20 ng / ml witaminy D. Wśród zdrowych tylko 26,1% miało niedobór.
Kolejną informacją potwierdzającą związek między witaminą D a migreną jest to, że każde 5 ng / ml witaminy D zmniejsza ryzyko bólu głowy o 22% . Naukowcy ogłosili, że przeprowadzą dalsze badania w celu ustalenia, czy suplementacja działa w leczeniu migrenowych bólów głowy, przynajmniej w niektórych przypadkach.
Jak można zwiększyć poziom witaminy D we krwi?
Aby osiągnąć optymalne stężenie, potrzebujesz minimalnej dziennej ekspozycji na słońce , spożywania pokarmów bogatych w witaminę D lub przyjmowania suplementów witaminowych.
Szacuje się, że 15 do 20 minut ekspozycji na słońce może wytworzyć od 10 000 do 20 000 IU witaminy D (w zależności od pory roku, szerokości geograficznej, rodzaju skóry i odsłoniętej powierzchni).
Inną możliwością jest przyjmowanie suplementu witaminy D3 w postaci cholekalcyferolu. Ale przed przyjęciem suplementu upewnij się, że Twój poziom we krwi jest poniżej 40 ng / ml. W takim przypadku dzienna dawka wynosi 70–80 IU / kg masy ciała. Osoba dorosła o wadze 70 kg wymagałaby dawki 5200 IU / dobę.
Wskazane jest, aby lekarz kontrolował dawkę i czas trwania leczenia suplementacją.
