Korzyści zdrowotne wynikające z czerwonej herbaty rooibos obejmują jej stosowanie jako lekarstwa na bóle głowy, bezsenność, astmę, egzemę, osłabienie kości, nadciśnienie, alergie i przedwczesne starzenie się. Ta herbata jest całkowicie wolna od kofeiny i ma niską zawartość garbników. Picie herbaty rooibos może złagodzić silne skurcze żołądka, a także złagodzić astmę i inne podobne schorzenia. Zwiększa również układ odpornościowy.
Co to jest herbata Rooibos?
Herbata Rooibos lub czerwona herbata to napój ziołowy o właściwościach leczniczych, pozyskiwany z krzewiastej rośliny Aspalathus linearis występującej w Afryce Południowej. Według Rady Rooibos Republiki Południowej Afryki rooibos nie jest prawdziwą herbatą, ale ziołem. Ta „herbata” otrzymywana jest w wyniku fermentacji liści krzewu, co nadaje mu charakterystyczny czerwony kolor. Chociaż można go również spożywać na zielono, zapewniając łagodniejszy smak.
Fakty o wartościach odżywczych herbaty Rooibos
Herbata Rooibos jest bogata w wiele składników mineralnych, takich jak:
- żelazo
- wapń
- potas
- miedź
- mangan
- cynk
- magnez
- Jest również bogaty w niezwykle silne i wszechstronne przeciwutleniacze oraz związki fenolowe.
- Nie zawiera kwasu szczawiowego, dlatego może być spożywany przez osoby z kamieniami nerkowymi.
Korzyści zdrowotne herbaty Rooibos
Herbata czerwona rooibos to jeden z najlepszych zdrowych napojów lub napojów dla osób, którym zależy na kondycji. Korzystne czynniki, które zostały pozytywnie skorelowane z czerwoną herbatą rooibos można znaleźć poniżej.
Bogaty w polifenole
Rooibos zawiera polifenole o właściwościach przeciwzapalnych, przeciwwirusowych i antymutagennych. Polifenole to organiczne związki chemiczne, które są często chwalone za swoje właściwości przeciwutleniające. Herbata Rooibos zawiera wiele związków fenolowych, z których najważniejsze są polifenole. Działają jako zmiatacze wolnych rodników w całym organizmie, które są szkodliwymi produktami ubocznymi metabolizmu komórkowego, które mogą powodować raka i choroby serca. Aspulamina i notofagina to dwa inne ważne przeciwutleniacze w herbacie rooibos, co czyni ją doskonałym napojem wzmacniającym układ odpornościowy i chroniącym organizm przed wszelkiego rodzaju chorobami.
Nie zawiera kofeiny
Herbata Rooibos jest całkowicie wolna od kofeiny, dlatego polecana jest pacjentom cierpiącym na bezsenność. Kubek napoju rooibos tuż przed snem może pomóc ci lepiej spać. Eliminując kofeinę z diety, możesz również poprawić poziom stresu, nastrój i zdrowie serca. Uzależnienie od kofeiny jest najczęstszym nałogiem na świecie, ale ludzie nie zdają sobie sprawy z zagrożeń, jakie może ona stwarzać. Herbata Rooibos daje energię i korzyści zdrowotne, bez tej niebezpiecznie uzależniającej substancji.
Wiadomo, że herbata Rooibos łagodzi stres, napięcie nerwowe i stany nadciśnieniowe. Nadciśnienie tętnicze jest powszechnie znane jako wysokie ciśnienie krwi, a herbata rooibos działa rozszerzająco na oskrzela. Nie tylko łagodzi schorzenia układu oddechowego, ale także obniża ciśnienie krwi, co może prowadzić do niebezpiecznych chorób układu krążenia, takich jak zawały serca i miażdżyca.
Poprawia zdrowie kości
Czerwona herbata rooibos jest bogata w wapń, mangan, fluor i minerały, które pomagają utrzymać dobrą strukturę kości i mocniejsze zęby. Zwiększając biodostępność minerałów w organizmie, możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób, takich jak zapalenie stawów, osteoporoza i przewlekły ból stawów. Mangan w rzeczywistości działa na głębszym poziomie i stymuluje enzymy potrzebne do budowy nowych kości i naprawy uszkodzeń. Fluor jest najczęściej kojarzony ze zdrowiem zębów, dlatego związki fluoru często znajdują się w większości płynów do płukania ust i past do zębów. Niezależnie od tego, czy chodzi o zęby, czy o strukturę kości, czerwona herbata rooibos zapewni Ci przewagę we wszystkim!
Poprawia zdrowie serca
Kwercetyna, kolejny silny przeciwutleniacz występujący w herbacie rooibos, została powiązana z zapobieganiem wielu chorobom serca. Ma właściwości przeciwzapalne, co oznacza, że obniża ciśnienie krwi i usuwa wolne rodniki, podobnie jak inne przeciwutleniacze. Promuje wzrost cholesterolu HDL (dobrego cholesterolu) i hamuje wiązanie cholesterolu LDL (złego cholesterolu) ze ścianami tętnic i naczyń krwionośnych. Oznacza to dodatkową ochronę przed różnymi chorobami serca, w tym miażdżycą, zawałem serca i udarem.
Lecz kolkę
Herbata Rooibos może być pomocna dla małych dzieci cierpiących na kolki lub bóle brzucha. Możesz dodać trochę słodzonego mleka do herbaty, aby wzmocnić smak i uczynić ją smaczniejszą. To właśnie sprawiło, że herbata rooibos stała się tak dobrze znaną pomocą zdrowotną. Wiele kobiet z RPA stwierdziło, że roślina ta jest bardzo relaksująca dla ich dziecka z kolką. Wiadomość zaczęła się rozprzestrzeniać i herbata rooibos nagle stanęła w obliczu szeregu problemów zdrowotnych, aby zobaczyć, jakie korzyści przyniesie. 50 lat później świat wie wszystko o tym potężnym zioła! Dokładny mechanizm łagodzenia kolki i bólu żołądka jest nieznany, ale prawdopodobnie najbardziej odpowiedzialne są za to ogólne właściwości przeciwzapalne zioła.
Kontroluj cukrzycę
Aspalatyna jest jednym z rzadkich przeciwutleniaczy występujących w herbacie rooibos i ma wiele unikalnych właściwości. Może pomóc zrównoważyć poziom cukru we krwi, poprawić insulinooporność i wchłanianie glukozy przez mięśnie oraz zwiększyć wydzielanie insuliny z trzustki. Przekłada się to na idealną tarczę obronną przed rozwojem cukrzycy typu II, jednej z najbardziej rozpowszechnionych i niebezpiecznych chorób panujących obecnie na świecie. Równoważąc poziom cukru we krwi, herbata rooibos może również chronić osoby, które już chorują na cukrzycę, unikając skoków i spadków poziomu cukru we krwi, które są szkodliwe dla ich ogólnego stanu zdrowia.
Ochrona skóry
Alfa-hydroksykwas i cynk w tej czerwonej herbacie są bardzo dobre dla skóry. Możesz również spróbować nałożyć trochę proszku z czerwonej herbaty bezpośrednio na skórę, aby złagodzić trądzik, zaskórniki, oparzenia słoneczne lub podobne choroby skóry. Alfa-hydroksykwasy mogą redukować oznaki zmarszczek i inne objawy przedwczesnego starzenia, ale rzadko występują w produktach naturalnych. Znajdujące się w peelingach chemicznych rewitalizują skórę, pozostawiając ją świeżą i ożywioną zdrowym blaskiem. Jednak istnieją pewne kontrowersje dotyczące komercyjnego zastosowania alfa-hydroksykwasu, dlatego zawsze najlepiej jest pozyskiwać go z naturalnego źródła, takiego jak czerwona herbata rooibos.
Zapobiega kamieniom nerkowym
Osoby z problemami z kamieniami nerkowymi mogą pić tyle czerwonej herbaty rooibos, ile chcą, ponieważ w napoju nie ma kwasu szczawiowego. Wiele razy osobom z kamieniami nerkowymi nie zaleca się picia zbyt dużej ilości herbaty ze względu na ten zaostrzający składnik. Kwas szczawiowy jest substancją tworzącą kryształy, więc może pogorszyć stan kamieni wapiennych lub inne bolesne narośle w nerkach, powiększając je. Z herbatą rooibos to nie będzie problem!
Właściwości przeciwskurczowe
Ta herbata jest bogatym źródłem środków przeciwskurczowych, które mogą łagodzić silne skurcze żołądka i bóle brzucha. Dzieje się tak głównie z powodu aktywacji K + (jonów potasu) w organizmie bez antagonizowania działania wapnia. Razem może to zmniejszyć nadpobudliwość w przewodzie pokarmowym, zapobiegając biegunce i innym problemom jelitowym.
Możliwe efekty uboczne
Ogólnie rooibos jest bardzo bezpieczny.
Chociaż negatywne skutki uboczne są niezwykle rzadkie, niektóre zostały zgłoszone.
Jedno z badań wykazało, że codzienne picie dużych ilości herbaty rooibos wiązało się ze wzrostem enzymów wątrobowych, co często może wskazywać na problemy z wątrobą. Jednak był to tylko złożony przypadek.
Niektóre związki zawarte w herbacie mogą stymulować produkcję żeńskiego hormonu płciowego - estrogenu.
Niektóre źródła sugerują, że osoby z chorobami wrażliwymi na hormony, takimi jak rak piersi, mogą chcieć unikać tego rodzaju herbaty.
Jednak ten efekt jest bardzo łagodny i może być konieczne spożycie bardzo dużych ilości, zanim zobaczysz efekt.
