Kompletny plan, aby zrozumieć swoją skórę i o nią zadbać

Soraya Garcia

Przedstawiamy kompletny program pielęgnacji jednego z najważniejszych narządów Twojego ciała, a jednocześnie najbardziej zapomnianych i najgorzej leczonych.

Czytając „wskazówki, jak dbać o skórę” automatycznie wyobrażamy sobie, że dadzą nam radę, aby pokazać promienną i młodą twarz, ale zanim przejdziemy dalej, zastanówmy się przez chwilę nad pytaniem: co wiesz o swojej skórze?

Funkcje skóry

Skóra jest największym organem ludzkiego ciała. Ma powierzchnię około dwóch metrów kwadratowych, a jego grubość jest różna w zależności od obszaru. Powieka, która jest najcieńszym obszarem, może mieć grubość 0,5 mm; jednak pięta może osiągnąć 4 mm. Jego przybliżona waga to 5 kg.

Jest bardzo ważne, aby zająć, ponieważ działa jak bariera ochronna izolującego organizmu ze środowiska otaczającego go, chroniąc go i pomaga w utrzymaniu cały jego struktury, działając jako system komunikacji z otoczeniem.

Nie przywiązuje się do niego całej wagi, jaką ma i to narząd jest najmniej troskliwy. U niemowląt jest to najbardziej rozwinięty organ i już w łonie matki szuka kontaktu poprzez ruch.

Jak uszkadzamy naszą skórę

Istnieje wiele czynników, które mogą negatywnie wpływać na dobre samopoczucie naszej skóry:

Niewłaściwe nawyki żywieniowe .
Nadużywanie tytoniu i alkoholu , które stanowią przeszkodę w prawidłowym przyswajaniu witamin i minerałów.
Nagłe zmiany wagi .
Nadmierna ekspozycja na światło słoneczne .
Brak nawilżenia . Skóra potrzebuje regularnego picia wody, aby zachować zdrowie.
Niewłaściwe nawyki kosmetyczne .
Zanieczyszczenie powietrza .
Stres , niepokój i inne zaburzenia równowagi emocjonalnej.

Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej najbardziej podstawowe emocje mają bezpośredni wpływ na nasze ciało i skórę.

Nadmierne zmartwieniem zmniejsza energii życiowej śledziony i żołądka, co prowadzi do powolnego trawienia, przechowywania toksycznych krwi, słabe wchłanianie i dystrybucji żywności. W rezultacie skóra staje się wiotka i nabiera żółtawego odcienia.
Gniew jest bezpośrednio związane z wątrobą. Kiedy czujemy złość, organ oczyszczający kompresuje i gromadzi żółć. Przy przeciążeniu skóra wydziela więcej sebum, trądzik, alergie, a jej koloryt jest bardziej zielonkawy .
Smutek atakuje płuca i jest bezpośrednio związane do skóry Defesa i witalności. Nadmiar smutku może wpływać na wielkość porów i nadawać im białawy odcień .
Strach połączony z nerki i obniża energię i odporność organizmu. Problemy, które generuje w skórze to suchość , wrażliwość i zmienia jej ciemniejszy odcień.

Potrzeby prezentowane przez naszą skórę

Dzięki lepszemu zrozumieniu skóry, jej funkcji i czynników na nią wpływających łatwiej jest skupić się na jej potrzebach i niezbędnej pielęgnacji . Aby cieszyć się zdrową skórą, trzeba ją odżywiać od wewnątrz i dbać o nią od zewnątrz.

Jak pielęgnować ją od wewnątrz?

Główne składniki odżywcze, których skóra potrzebuje wewnętrznie to:

Witamina A
Witamina C
Niezbędne kwasy tłuszczowe (omega-3 i 6)
Zdrowa i najlepiej ekologiczna żywność
Pozytywne emocje

Jak zadbać o to od zewnątrz?

Troskę, której potrzebuje skóra, można porównać do zdrowej i zbilansowanej diety. Wszystkie produkty, których używamy, muszą być przyswajane przez organizm i pochodzenia ekologicznego, aby uniknąć substancji szkodliwych dla naszego zdrowia.

Jakość produktów używamy ma zasadnicze znaczenie w codziennej pielęgnacji. Obecnie na rynku dostępne są trzy rodzaje kosmetyków : chemiczne, naturalne i ekologiczne.

Chociaż wielkie marki obiecują nam cudowne efekty swoimi arcy-magicznymi formułami niewypowiedzianych nazw, ich działanie jest szkodliwe dla naszej skóry, ponieważ zawierają substancje, które nie są rozpoznawalne przez nasz organizm, a zatem nie mogą być przyswajane.

Wiele z tych marek weszło w zieloną modę, w której wydaje się, że tylko z założeniem „wolnych od parabenów i silikonów” są wolne od grzechu, ale w rzeczywistości są niczym więcej jak małymi kostiumami .

Kosmetyki organiczne to najlepszy wybór . Jego zalety widoczne są na skórze i zdrowiu. Produkty kosmetyczne, których używamy, wchodzą w kontakt tak głęboko, jak to tylko możliwe.

W wielu przypadkach nie jest możliwe zdobycie całej linii kosmetyków ekologicznych, w tym przypadku ważne jest, aby nadać priorytet tym kosmetykom, które dłużej pozostają w kontakcie ze skórą lub błonami śluzowymi , jak np. Nawilżacz, dezodorant, krem do ciała, krem rąk i pasty do zębów. Również te kosmetyki, które mogą mieć kontakt z ranami , ponieważ przez krew wnikną do wnętrza po trzech sekundach, takie jak pianka do golenia, kremy po goleniu i po depilacji.

Codzienna rutyna dla zdrowej skóry

Wielu z nas zmaga się z szybkim tempem życia i brakiem czasu, ale cieszę się, że mogę Ci powiedzieć, że dbanie o siebie może być łatwe.

Przekonano nas, że aby mieć piękną skórę, trzeba używać tysięcy produktów, poświęcić dużo czasu i zainwestować sporo pieniędzy, a to sprawia, że poddajemy się, zanim jeszcze spróbujemy. Nic nie jest dalsze od rzeczywistości. Dbanie o siebie jest łatwe, jeśli jest wykonywane dobrze.

Podsumujmy podstawowe potrzeby zewnętrznej pielęgnacji skóry w trzech prostych krokach .

1. Czyszczenie

Skóra twarzy jest szczególnie narażona na czynniki środowiskowe, takie jak kurz, zanieczyszczenia i inne toksyczne czynniki, które wypełniają ją nieczystościami i sprzyjają starzeniu . Dlatego jest to najważniejszy krok ze wszystkich. Dzięki temu gestowi skóra może oddychać, regenerować się i lepiej wchłaniać składniki odżywcze, które następnie aplikujemy.

Musimy wybrać najbardziej odpowiedni produkt do naszych potrzeb. Jeśli jest to mydło, staraj się, aby było ekologiczne, aby nie wysuszało skóry i nie myło na zimno, aby zachować składniki odżywcze i jakość olejków.

Mleka dziewicze są również łatwe w użyciu, ponieważ nie trzeba ich usuwać i dostarczają mikroelementów.

W przypadku ciała wybierzemy w ten sam sposób mydło organiczne, które oczyszcza bez wysuszania.

2. Złuszczanie

Skóra pełni funkcję eteru, który umożliwia eliminację różnych substancji poprzez wydzielanie potu i łoju. Konieczne jest wyeliminowanie martwych komórek, które gromadzą się na powierzchni. Zwykle jest to krok, który powoduje duże lenistwo, ale po włączeniu go do rutyny następuje poprawa działania zastosowanych terapii i poprawa istniejących zaburzeń równowagi.

Ważne jest , aby peelingi nie były chemiczne ani agresywne , ponieważ uszkadzają skórę. Zaleca się stosowanie go od 1 do 2 razy w tygodniu na twarz i co 15 dni na ciele.

3. Nawilżenie

Skóra ma swój własny mechanizm nawilżania, który wraz z upływem czasu i złymi nawykami pielęgnacyjnymi traci swoją skuteczność. Ważne jest, aby pomóc jej dostarczając dobrej jakości składniki odżywcze i nie obciążając jej nadmiarem produktów.

Skóra, podobnie jak żołądek, ma ograniczoną zdolność wchłaniania, dlatego stosowanie zbyt dużej ilości produktów powoduje jej nasycenie, uniemożliwiając jej oddychanie komórkowe.

Możemy bawić się teksturami, aby dostosować się do potrzeb i zmieniać produkty, aby zapewnić dobrą dietę kosmetyczną.

Oleje i masła są dobrym rozwiązaniem dla skóry, która jest zawsze przykryta ubraniami i materiałami, które ją duszą.

Przykład rutyny kosmetycznej, dzięki której nie masz wymówek

Rankiem:

Bardzo ważne jest, aby go wyczyścić po przebudzeniu , ponieważ w nocy wydziela toksyny.
Następnie jako kosmetyczne śniadanie stosowany jest krem nawilżający , który dostarczy Ci zapasów na cały dzień.
W przypadku makijażu zawsze będziemy wybierać opcję ekologiczną, dzięki której nie powstanie film okluzyjny uniemożliwiający oddychanie skóry.
Pamiętaj, że emocje pozytywnie wpływają na naszą skórę, dlatego dobre pozytywne myślenie jest kluczowe również przed wyjściem z domu.

W nocy:

Wszystko, co nagromadziło się w ciągu dnia, obciąża naszą skórę pod koniec dnia. Tak jak po powrocie do domu zdejmujemy buty i ubranie, tak nasza skóra musi uwolnić się od warstwy brudu, która się na niej utworzyła. Oczyść odpowiednim produktem i użyj olejku lub serum, aby zapewnić odżywienie. Aby zmyć makijaż oczu, dobrym sposobem jest zmieszanie wody kwiatowej lub hydrolatu z kilkoma kroplami olejku.
Przed pójściem spać wykonaj co najmniej dwuminutowe ćwiczenie medytacyjne, podczas którego możesz oddychać i uwolnić nagromadzone emocje. Skóra regeneruje się podczas snu, dzięki czemu pomagamy jej dobrze spełniać swoje funkcje.

Co tydzień:

Wykonaj delikatny peeling, aby pomóc skórze usunąć martwe komórki. Peeling to „weekend” dla skóry. Pozwala uwolnić się od nagromadzonych środków, aby móc dobrze wykonywać swoją pracę.

I na koniec pamiętaj, że nasza skóra potrzebuje szczęścia. Szczęśliwi ludzie zawsze mają zdrową skórę. „Lata marszczą skórę, ale rezygnacja z entuzjazmu powoduje zmarszczki duszy” - powiedział dr Albert Schweitzer