Nauka odkryła, dlaczego las cię relaksuje
Claudina navarro
Bakteria występująca w leśnym powietrzu chroni przed stresem i zmniejsza stany zapalne, które mogą wpływać na mózg.
Odkrycie naukowców z University of Colorado w Boulder (Stany Zjednoczone) jest spektakularne. Odkryli, że bakteria unosząca się w powietrzu lasów jest w stanie zmniejszyć stan zapalny w mózgu, a tym samym uodpornić go na skutki stresu.
Jeśli odkrycie zostanie powtórzone w badaniach klinicznych, otwiera możliwość tworzenia suplementów probiotycznych, które chronią przed chorobami, takimi jak zespół stresu pourazowego, lęk i depresja.
Ale teraz każdy może skorzystać z antystresowych właściwości lasu: wystarczy chodzić i głęboko oddychać.
Pożyteczne bakterie lasów, przyjaciel twojego mózgu
Bohaterem opowieści jest Mycobacterium vaccae. Bakteria należąca do rodziny Mycobacteriaceae, naturalnie żyje w glebie leśnej i występuje w zawiesinie w powietrzu. Jej nazwa pochodzi od łacińskiego vacca (krowa), ponieważ po raz pierwszy została wyizolowana z krowiego obornika.
Jest jedną z osób odpowiedzialnych za zapach, który dostrzegamy w lesie i od kilku lat badane są jego właściwości immunologiczne, które mogą być przydatne w leczeniu astmy, raka, łuszczycy, zapalenia skóry czy depresji.
1. Sprzyja tworzeniu nowych neuronów
Wiadomo, że stymuluje wytwarzanie serotoniny i norepinefryny w mózgu, promując w ten sposób tworzenie nowych neuronów (zostało to udowodnione na myszach). Zmniejsza również niepokój.
Teraz naukowcy z University of Colorado odkryli, że wstrzyknięcie bakterii gryzoniom poprawiło chemię mózgu w kierunku stanu przeciwzapalnego.
Jeden z autorów, dr Matthew Frank, powiedział, że „jeśli można to zrobić u ludzi, mogłoby to mieć szerokie implikacje dla wielu chorób neurozapalnych”.
2. Zmniejsza stany zapalne i skutki stresu
Badania sugerują, że zapalenie mózgu wywołane stresem zwiększa ryzyko takich zaburzeń, częściowo poprzez wpływ na neuroprzekaźniki wpływające na nastrój, takie jak noradrenalina lub dopamina.
Lęk, zespół stresu pourazowego i inne zaburzenia psychiczne związane ze stresem dotykają jedną na cztery osoby w jakimś okresie jej życia.
Ogólnie stan zapalny wiąże się z depresją i lękiem. Dlatego te wahania nastroju towarzyszą wielu chorobom fizycznym.
Badania sugerują również, że uraz, choroba lub operacja mogą uwrażliwić określone obszary mózgu, wywołując reakcję zapalną, która zwiększa podatność w późniejszym życiu w stresujących sytuacjach. Wtedy lęk staje się wyzwalaczem zaburzeń nastroju i pogorszenia funkcji poznawczych.
3. To czyni cię bardziej odpornym na lęk
„Odkryliśmy, że Mycobacterium vaccae blokuje uczulające skutki stresu, tworząc długotrwały fenotyp odporny na stres w mózgu” - powiedział Frank.
To znaczy, jeśli przeszedłeś chorobę lub uraz, nie ma nic lepszego niż spacer po lesie lub, jeśli możesz, wakacje na wsi.
Naukowcy pod kierunkiem dr Christophera Lowry'ego postanowili ustalić, co dokładnie dzieje się w mózgu, gdy jest on wystawiony na działanie bakterii.
4. Zwiększa ekspresję genów ochronnych
Zaobserwowali, że szczury, którym wstrzyknięto bakterie, miały wyższy poziom przeciwzapalnego białka interleukiny-4 w hipokampie, regionie mózgu odpowiedzialnym za modulowanie funkcji poznawczych, niepokoju i strachu.
A gdy zwierzęta laboratoryjne były poddane stresującej sytuacji, wykazywały również niski poziom białka wywoływanego lękiem, alarminy lub białka HMGB1, a jednocześnie zwiększoną ekspresję genu CD200R1, który jest związany ze stanem przeciwzapalnym u mózg.
Inne bakterie mogą mieć podobny efekt
Lowry wskazał, że to odkrycie jest zgodne z właściwościami ogólnie związanymi z probiotykami, które mają wpływ na funkcje poznawcze, niepokój i strach.
„Te pożyteczne mikroorganizmy lub sygnały pochodzące od tych mikroorganizmów w jakiś sposób przedostają się do hipokampu i wywołują stan przeciwzapalny” - powiedział.
Lowry przewiduje, że w przyszłości suplementy probiotyczne z M. vaccae będą mogły być podawane osobom, które cierpiały lub będą doświadczać silnego stresu, aby kontrolować jego negatywne skutki i poprawić reakcję organizmu.
„Potrzebne są dalsze badania, ale możliwe jest, że inne szczepy pożytecznych bakterii lub probiotyków mogą mieć podobny wpływ na mózg” - powiedział.
