Te sporty wydłużają oczekiwaną długość życia o 10 lat
Claudina navarro
Aktywność fizyczna, którą wykonujemy w towarzystwie innych ludzi, ma korzystniejszy wpływ na zdrowie i wydłuża życie.
Jak wiadomo, osoby uprawiające aktywność fizyczną zwykle żyją dłużej i zdrowiej. Ale być może nie było wiadomo, że niektóre dyscypliny sportowe mają szczególnie korzystny wpływ na lata życia.
Z przeprowadzonych badań wynika, że w uprawianiu sportu ważna jest nie tyle intensywność, z jaką jest uprawiana, ile aspekt społeczny, z jakim się ona wiąże.
Sport w firmie poprawia zdrowie i wydłuża życie
The Copenhagen City Heart Studie, którego wyniki zostały opublikowane w magazynie Mayo Clinic Proceedings, przeanalizowało okres półtrwania 8500 zdrowych dorosłych i dorosłych w odniesieniu do ich sportu.
W ciągu 25 lat, w którym zginęło 4500 uczestników, osoby biorące udział w badaniu musiały wypełniać ankiety dotyczące ich aktywności sportowej.
Rezultat był zaskakujący, ponieważ ustalił, że niektóre praktyki sportowe są naprawdę wspaniałymi eliksirami, które zapewniają długie i pełne życie.
Tenis, badminton i piłka nożna
Wychodząc z założenia, że ćwiczenia ogólnie wydłużają życie, niezależnie od wykonywanej czynności, badanie wykazało, że sporty uprawiane z innymi ludźmi mają większe zalety w utrzymaniu długiego życia niż te, które są wykonywane samodzielnie.
Tenis zabiera tort, który może przedłużyć życie o 9,7 lat, następnie badminton z 6,2 i piłka nożna z 4,7 lat.
Gorzej wypadają sporty solowe, ale nadal mają pozytywny wpływ. Pływanie daje 3,4 roku, bieganie 3,2, a gimnastyka 3,1.
Wsparcie społeczne i emocjonalne
Powstaje pytanie, dlaczego uprawianie sportu z kimś jest lepsze dla zdrowia? Jak dr James O'Keefe, jeden z współautorów analitycznej, wyjaśnia: „Aby zachować fizyczne i psychiczne dobre samopoczucie, a długie i szczęśliwe życie, społecznościowy jest z pewnością składowa najbardziej określenia . ”
Poprzez interakcje społeczne podczas aktywności sportowej nie tylko poruszamy się, ale także dbamy o kontakty społeczne i angażujemy się emocjonalnie.
Efekty można odczuć natychmiast. Po uprawianiu sportu w grupie lub we dwoje czujesz się bardziej usatysfakcjonowany i zrelaksowany niż po treningu solo.
Obudź dziecko
Fakt, że sporty takie jak tenis i badminton mogą mieć pozytywny wpływ na długość życia, ma jeszcze jedną przyczynę. Podczas tych zajęć budzi się twój dziecięcy instynkt do zabawy i to jest prawdziwa studnia młodości.
Dr O'Keefe wyjaśnia, że „nie można grać w badmintona bez ponownego poczucia się dzieckiem, to czysta zabawa”.
