Dlaczego dzieciom lepiej jest bawić się na zewnątrz?
Claudina navarro
Jedną z najlepszych rzeczy, jakie rodzice mogą zrobić dla zdrowia i przyszłości swoich dzieci, jest umożliwienie im swobodnej zabawy na świeżym powietrzu.
Matki i ojcowie obawiają się, że ich dzieci uczą się zdrowych nawyków: dobrego odżywiania, ćwiczeń, higieny itp. Jednak według dr Claire McCarthy, profesor na Uniwersytecie Harvarda, istnieje działanie, któremu nie nadaje się wartości, jaką ma, i które jest bardzo ważne: spędzają jak najwięcej czasu na zabawie na świeżym powietrzu.
Dzisiejsze dzieci spędzają o wiele za dużo czasu w pomieszczeniach, o wiele więcej niż jakiekolwiek poprzednie pokolenie.
Większość winy spoczywa na konsolach, komputerach i telefonach komórkowych. Projekt miast też nie pomaga, bo brakuje przestronnych i bezpiecznych miejsc do zabawy. Dlatego rodzice muszą się postarać, aby wydostać swoje dzieci, ale są dobre powody.
Zabawa na świeżym powietrzu poprawia zdrowie dzieci
Dr McCarthy wyjaśnia sześć najważniejszych powodów, dla których dzieci czerpią korzyści ze spędzania większej ilości czasu pod niebem.
1. Odbierz promienie słoneczne
Prawdą jest, że nadmierna ekspozycja na słońce jest zagrożeniem ze względu na związek oparzeń z rakiem skóry, ale prawdą jest również, że słońce potrzebuje ciała dziecka.
Promienie słoneczne są niezbędne, aby skóra syntetyzowała witaminę D, substancję niezbędną dla prawidłowego rozwoju wielu procesów fizjologicznych.
Jest absolutnie niezbędna dla rozwoju kości i mięśni, dla odporności i dla układu nerwowego (a co za tym idzie dla snu i nastroju.
Aby dziecko mogło bezpiecznie korzystać z dobrodziejstw słońca, wystarczy unikać centralnych godzin dnia (między 11:00 a 16:00) w miesiącach od kwietnia do września, a nie w czasie.
2. Ćwiczenia
Dzieci muszą być aktywne przez minimum godzinę każdego dnia, a wyjście do zabawy jest jednym ze sposobów, aby to zapewnić.
Szczególnie polecane są gry w piłkę, jazda na rowerze lub pływanie, ponieważ ćwiczenia wykonywane są w sposób ciągły, z różnymi gestami i z dużą intensywnością.
3. Wzmocnij „funkcję wykonawczą”
W neuropsychologii „funkcja wykonawcza” nazywana jest zespołem zdolności intelektualnych, które służą osiągnięciu celu. Są to umiejętności takie jak pamięć, planowanie czy elastyczność poznawcza, niezbędne do samokontroli, podejmowania decyzji, tworzenia lub rozwiązywania problemów.
Co to ma wspólnego z przyrodą? Cóż, aby wykonać te czynności, potrzebny jest czas „nieustrukturyzowany”, to znaczy nie zamawiany przez dorosłych, jak to ma miejsce w klasie lub w domu.
Dzieci potrzebują czasu w samotności iz innymi dziećmi i pozwalają im tworzyć własne gry, rozwiązywać konflikty i wyzwania oraz bawić się. Przebywanie na zewnątrz daje im możliwość ćwiczenia tych ważnych umiejętności życiowych.
4. Podejmuj ryzyko
„To nie jest konieczne”, mogą pomyśleć rodzice, ale dzieci naprawdę muszą podjąć pewne ryzyko. Jeśli trzymamy dzieci w bańkach pełnego bezpieczeństwa i nigdy nie pozwolimy im podejmować żadnego ryzyka, nie będą one wiedzieć, co mogą dla siebie zrobić, i nie zyskają pewności siebie i odwagi.
Prawdą jest, że mogą złamać rękę, wspinając się na drzewo, lub mogą czuć się upokorzeni, kiedy próbują znaleźć przyjaciela i są odrzucani, ale to nie znaczy, że nie powinni próbować.
Lekcje wyciągnięte z porażek są ważne, a satysfakcja z osiągnięcia czegoś, co sobie wyznaczyłeś, jest większa niż spełnianie życzeń innych.
5. Uspołecznij się
Dzieci muszą nauczyć się współpracować, nawiązywać przyjaźnie i dzielić się wiedzą. Jeśli wchodzą w interakcję tylko w wysoce ustrukturyzowanych miejscach, takich jak szkoła lub drużyny sportowe, nie nauczą się wszystkiego, co powinni wiedzieć.
Podczas zajęć na świeżym powietrzu z innymi dziećmi ta nauka zachodzi naturalnie i spontanicznie.
6. Doceń naturę
Z każdym dniem coraz bardziej dystansujemy się od natury, ale człowiek stał się tym, czym jest, dzięki ciągłej relacji z nią. Czy możemy nadal być sobą, oddzielając się od tego, co naturalne?
Jeśli dziecko dorośnie bez chodzenia po lesie, kopania dziur w ziemi, oglądania zwierząt w ich środowisku, wspinania się na górę, zabawy w strumieniu czy patrzenia w nieskończony horyzont, może nigdy nie zrozumieć, co stracimy , niszcząc naturę.
Przyszłość planety i ludzkości zależy od dzieci dzisiejszej kochającej natury, ponieważ były nią rozbawione i podekscytowane.
Pod koniec dnia wszystko sprowadza się do tego, że robimy z naszymi dziećmi to, co zrobili z nami nasi rodzice: pozwalając nam bawić się tam, aż się zmęczymy. Jeśli go przegapisz, możesz iść z nimi.
