4 rośliny, aby złagodzić słabe trawienie
Jordi Cebrián
Czy cierpisz na niestrawność? Rośliny lecznicze zmniejszają podrażnienia układu pokarmowego wywołane nerwami lub pokarmem.
Jedna na pięć osób regularnie cierpi na ciężkie trawienie , które jest również technicznie znane jako niestrawność. Ciężkiemu trawieniu czasami towarzyszą objawy, takie jak ból brzucha, wzdęcia, odbijanie się lub zmęczenie, które mogą trwać mniej lub więcej czasu i pochłaniać dużo energii.
Te przyczyny ciężkiego trawienia może być zróżnicowana: od zaburzeń, takich jak zgaga i zaparcia do złych nawyków, takich jak połykania powietrza podczas jedzenia lub spożywania drażniących lub uczulających pokarmów, alkoholu lub słodkich i gazowanych napojów. Za ciężkim trawieniem może również kryć się czynnik stresu, drażliwości, niepokoju …
Złagodzić niestrawność
Fitoterapia zawiera liczne rośliny trawienne, które mogą pomóc organizmowi lepiej trawić i uniknąć dyskomfortu.
Innym dobrym sposobem promowania spokojnego trawienia jest dodawanie przypraw do przepisów. Wyróżnia się imbir o przyjemnym świeżym i pikantnym smaku. Skutecznymi przyprawami są również cynamon, bardzo przydatny w łagodzeniu skurczów żołądkowo-jelitowych, gazów i spowolnionego trawienia oraz aromatyczny kminek, którego można używać jako przyprawy lub żuć nasiona po jedzeniu.
Boldo stymuluje trawienie
Boldo to świetny sprzymierzeniec w unikaniu złego trawienia . Ta roślina pochodzenia chilijskiego (nazwa naukowa Peumus boldus) zawiera olejek eteryczny, flawonoidy i garbniki, które zmniejszają stan zapalny i stymulują przewód pokarmowy oraz wspomagają funkcje wątroby i woreczka żółciowego.
Działa również uspokajająco , więc jest skuteczny, gdy niestrawność ma związek z nerwami.
Wlew boldo , miłe dla podniebienia, zostanie podjęta w tempie dwóch filiżanek dziennie, zastępując kawę lub herbatę. Unikaj tego, jeśli jesteś w ciąży lub planujesz zajść w ciążę wkrótce, ze względu na zawartość alkaloidów.
Majeranek na uspokojenie nerwów
Majeranek (Origanum majorana) ma właściwości niezbędne do łagodzenia niestrawności nerwowej . Działa uspokajająco, zwalcza gazy i pomaga w wygodnym trawieniu pokarmów. Działa również uspokajająco, przeciwskurczowo i chroni błonę śluzową przewodu pokarmowego.
Można go przyjmować w postaci płynnego ekstraktu lub naparu , samodzielnie lub w połączeniu z innymi ziołami trawiennymi, takimi jak lipa (Tilia platyphyllos). Możemy naparować kwitnące wierzchołki rośliny i wypić szklankę po posiłku, aby uniknąć dyskomfortu.
Olejek eteryczny majerankowy działa uspokajająco, przeciwzapalnie i przeciwskurczowo.
Mięta pieprzowa, uśmierzająca ból świeżość
Inną opcją dla mieszanki jest mięta pieprzowa (Mentha x piperita), która zwalcza związany z nią ból głowy, jeśli wystąpi.
Mięta pieprzowa jest bardzo pomocna przy skomplikowanym trawieniu ze względu na jej działanie przeciwbólowe i stymulującą moc soków żółciowych.
Używamy jej suszonych lub świeżych liści i możemy przyjmować jako napar, do 3 szklanek dziennie; w płynnym ekstrakcie; w nalewce lub w kapsułkach.
Imbir lepiej trawi
Ten korzeń stymuluje nasze enzymy trawienne i jest bardzo świeży i smaczny.
Aby skorzystać z jego zalet trawiennych, możemy zaparzyć 3 g sproszkowanego imbiru lub 10 g świeżego korzenia w wodzie i pić miksturę dwa razy dziennie.
Ten artykuł został przygotowany za radą Josepa Marii Teixé, zielarza w El Manantial de Salud.
