5 produktów zobojętniających kwas, które uspokajają trawienie
Mayra Paterson
Według badania, które porównuje niektóre z nich do wodorowęglanów i powszechnie stosowanych leków zobojętniających, włączenie niektórych pokarmów do diety może poprawić dolegliwości trawienne, takie jak zgaga. Są to jedne z najbardziej skutecznych.
Zużycie leków zobojętniających kwas, takie jak omeprazol jest nadmierne w kraju i zawiera efekty uboczne, takie jak ryzyka infekcji przewodu pokarmowego i niedoborów żywieniowych, wraz ze zmianami w mikroflory.
To prawda, że zgaga lub zgaga to bardzo powszechny problem, ale mamy alternatywy. Wiadomo, że włączenie niektórych warzyw i warzyw do diety pomaga złagodzić nadmierną kwasowość i zgagę. Pomagają w naturalny sposób przywrócić równowagę żołądkową, zmniejszają refluks żołądkowy i poprawiają trawienie.
Pożywienie może również pomóc złagodzić stan zapalny błony śluzowej przewodu pokarmowego , co łagodzi objawy. W badaniu porównawczym przeprowadzonym przez dr Vanana Panda w Bombaju i opublikowanym w czasopiśmie Complementary Therapies in Medicine porównano skuteczność niektórych alkalizujących pokarmów z wodorowęglanami lub lekami zobojętniającymi kwas. Wyniki były
Najskuteczniejsza żywność zwalczająca zgagę
Aby porównać skuteczność tych pokarmów roślinnych z wodorowęglanem i popularnym środkiem zobojętniającym, naukowcy wykorzystali model sztucznego żołądka. Następnie mierzono pH i działanie neutralizujące każdego pokarmu w sztucznym kwasie żołądkowym.
Naukowcom udało się zweryfikować, że wszystkie analizowane pokarmy, z wyjątkiem cytryny, są skuteczniejsze niż woda w łagodzeniu zgagi .
Niektóre były szczególnie skuteczne, jak w przypadku brokułów. Ze względu na swoje właściwości neutralizujące skuteczność brokułów jest porównywalna z wodorowęglanami i środkami zobojętniającymi .
W tym wyborze przedstawiamy Ci jedne z najbardziej skutecznych. Żywność może mieć „znaczące działanie zobojętniające kwas, co uzasadnia uznanie go za niezbędny w diecie w celu przeciwdziałania kwasowości ” - podsumowują naukowcy.
Inne potrawy uważane za odpowiednie w przypadku zgagi, które tradycyjnie zaleca medycyna naturopatyczna, to jabłko, dynia i cukinia, papaja lub gotowany ziemniak.
Ogórek na zgagę
Dodaj ogórek do zielonych koktajli, aby uzyskać efekt trawienny podobny do sody oczyszczonej.
Włącz go również do sałatek lub jedz dwa plasterki co jakiś czas, aby złagodzić objawy.
Ogórek zawiera dużo wody, która łagodzi kwasowość, ale także enzymy zwane proteazami, które ułatwiają trawienie .
Brokuły, naturalny środek zobojętniający kwas
Efekt zobojętniający kwas brokułów jest najbardziej widoczny spośród kilku produktów analizowanych w Kundnani College of Pharmacy w Bombaju.
Włącz go często do swojego menu, lepiej gotuj na parze lub lekko ugotowany i nie przesadzaj z dressingiem.
Rzodkiewki alkalizujące
Chociaż jest dość ostra, rzodkiewka jest również alkaliczna i należy do najlepszych pokarmów zapobiegających refluksowi żołądkowemu .
Pomaga również w prawidłowym funkcjonowaniu wątroby i pęcherzyka żółciowego .
Rzodkiewki można spożywać jako przekąskę i przystawkę lub dodawać je do sałatek.
Dobrze dojrzały banan
Banan jest jednym z produktów spożywczych, które dzięki swojej zasadowości udowodniły swoją zdolność zmniejszania zgagi .
Weź to dojrzała, aby zapewnić efekt .
Mleko owsiane, dobra ochrona
Jego śluzy działają jak ochraniacze żołądka.
Oprócz napoju warzywnego można przyjmować płatki owsiane w innych postaciach, płatkach lub ziarnach . Możesz go gotować w zupach lub pozostawić do namoczenia w wodzie lub mleku owsianym i dodać kilka kawałków banana lub jabłka.
