Zabezpiecz się przed grypą bez szczepionek w 8 krokach
Wszyscy znamy i stosowaliśmy środki babci, aby wyleczyć te przeziębienia i grypę, ale jak wszystko inne, lepiej zapobiegać niż leczyć.
Jesteśmy w środku sezonu zimowego i każdego dnia, czy to w biurze, w gronie przyjaciół, czy też w domu w rodzinie, znamy kogoś, komu zaczyna katar, kichanie zaczyna być częste i kogo wirus grypy zdobywa terytorium …
Jak naturalnie zapobiegać grypie
Aby utrzymać silny układ odpornościowy i uchronić nas przed kolejną „ofiarą”, w tym artykule przedstawiam listę środków wzmacniających obronę i zwalczających wszelkie podejrzane objawy.
1. Codziennie pij sok z jednej cytryny
Przygotuj mocny eliksir z soku z wyciśniętej cytryny, ¼ łyżeczki pieprzu cayenne i łyżki deserowej octu jabłkowego rozcieńczonego w 100 ml wody.
Witaminy C w cytrynie daje impuls do układu odpornościowego i działa jak elektrolit aby utrzymać dobrą cyrkulację płynów w organizmie. Jego ściągające działanie pomaga w bólach gardła, jednocześnie oczyszczając i alkalizując organizm.
Pieprz kajeński, dzięki swojemu działaniu termogenicznemu , pomaga nam podnieść temperaturę ciała i pot, czyli „uwolnić na zewnątrz”, jak to jest znane w tradycyjnej medycynie chińskiej.
2. Suplementy ziołowe
Echinacea i czarnego bzu są bezpieczne i idealne do wzmocnienia systemu odpornościowego. W szczególności Echinacea wykazała działanie przeciwwirusowe, ponieważ hamuje wirusa grypy i zmniejsza jego powikłania. Badania nad bzem czarnym wykazały, że zioło to skutecznie zmniejsza objawy grypy i czas jej trwania.
Aby były skuteczne, muszą być przyjmowane codziennie , a nie tylko wtedy, gdy czujesz się nudny lub źle. A jeśli ktoś bardzo bliski, z którym utrzymujesz codzienny kontakt, ma grypę lub sam zaczniesz odczuwać objawy, możesz zwiększyć dawkę.
3. Żuć czosnek
Żucie surowego ząbka czosnku to od dawna lekarstwo na zdrowie gardła, ale jest to również dobra metoda zapobiegania wszelkiego rodzaju infekcjom wirusowym, gdy przebywamy w pobliżu osoby chorej. Ponadto skraca czas trwania objawów, jeśli już jesteś chory.
Pamiętaj tylko o jednej rzeczy, w ogóle nie będziesz pachnieć różami!
4. Nawilżaj
Ciało potrzebuje wody, aby wydalić odpady i toksyny . Ponadto organizm często potrzebuje więcej płynów, gdy jest przygnębiony grypą lub przeziębieniem.
Picie ciepłej wody przez cały dzień będzie doskonałe, jednak picie wody kokosowej dostarczy Ci dodatkowej ilości elektrolitów, które również pomogą utrzymać Twój system obronny na wysokim poziomie.
5. Herbata miętowa i napary z imbiru
Pij herbatę miętową w okresie przeziębień i grypy lub dodaj kawałek imbiru do filiżanki gorącej wody. Pij te napary łykami przez cały dzień.
Mentol, aktywny składnik mięty pieprzowej, działa jako środek zmniejszający przekrwienie . Aby wykorzystać wszystkie jego zalety, wdychaj parę z gorącej herbaty, jednocześnie pozwalając jej ostygnąć, aby udrożnić zatoki i udrożnić drogi oddechowe.
6. Olejki eteryczne
Jest ich tak wiele i wszystkie wydają się być tak korzystne dla zdrowia, że można się zgubić, jeśli nie jest się świadomym ich właściwości. Bardzo popularna mieszanka, która pomaga zwalczać przeziębienia i grypę, często zawiera eukaliptus, rozmaryn, oregano i miętę.
Umieść kilka kropli tej mieszanki za uszami lub włóż do dyfuzora zapachowego, aby utrwalić i oczyścić powietrze z przestrzeni, w której się znajdujesz.
7. Mniej cukrów
Spożywanie mniejszej ilości cukru lub najlepiej go unikać w okresie grypowym jest niezbędne. Przeczytaj uważnie etykiety wszystkich zapakowanych produktów, które kupujesz, aby wykryć dodane cukry, których nie chcesz spożywać. Biały cukier lub w jakiejkolwiek innej postaci (cukier, który nie jest właściwy lub naturalny z oryginalnej żywności), osłabia układ odpornościowy.
8. Umyj ręce
Jest to oczywiste, ale właśnie w ten sposób przenoszona jest zwykle największa liczba wirusów, dlatego częściej myj ręce, jeśli dzielisz przestrzeń z osobami chorymi na grypę.
Wszystkim tym zaleceniom zawsze będzie towarzyszyć zdrowa i zbilansowana dieta. Pamiętaj, że nie ma jednego składnika, który byłby panaceum na określoną chorobę, a raczej zestaw zdrowych nawyków, które pomogą Ci poprawić stan zdrowia.
