Starzenie się skóry to nieunikniony proces w życiu każdego człowieka. Można jednak zadbać o skórę, aby opóźnić pojawienie się zmarszczek czy plam. Każdego dnia jesteśmy narażeni na uszkodzenia spowodowane promieniami słonecznymi lub samym środowiskiem, dlatego wygodnie jest podjąć pewne środki w celu zmniejszenia skutków zanieczyszczenia.
Zmiany w skórze zaczynają być bardziej zauważalne od 40 roku życia, a wraz z upływem czasu stają się bardziej widoczne. Spadek hormonalny wpływa na komórki skóry, aw konsekwencji na produkcję kolagenu i elastyny. Chociaż nie możemy przeciwstawić się temu procesowi biologicznemu, możemy dbać o naszą skórę, aby uniknąć przedwczesnego starzenia.
Z tego powodu przygotowaliśmy listę przydatnych wskazówek, dzięki którym nasza skóra będzie nawilżona i chroniona przed wpływem środowiska, które uszkadza naszą skórę właściwą.
- Zdrowe jedzenie. „Jesteśmy tym, co jemy”, mówi popularne zdanie. Nasza skóra, podobnie jak pozostałe narządy naszego ciała, wymaga odpowiedniego odżywiania, aby cieszyć się dobrym zdrowiem. Witaminy, minerały i składniki odżywcze wpływają na jego odbudowę, dlatego nasza dieta musi opierać się na pokarmach takich jak między innymi owoce, warzywa, rośliny strączkowe, orzechy, kwasy tłuszczowe omega 3.
- Śpij dobrze. Odpoczynek jest niezbędny dla zachowania zdrowej skóry. Kiedy śpimy, organizm wydziela substancje sprzyjające regeneracji komórek, których potrzebujemy, aby zachować młodość skóry. Musimy odpoczywać co najmniej 8 godzin dziennie, w przeciwnym razie będziemy odczuwać pojawienie się cieni i worków, między innymi oznak starzenia.
- Woda pitna. Picie wody pomaga wyeliminować toksyny i zachować zdrową skórę. Woda działa jak środek utrzymujący wilgoć, dlatego musimy postępować zgodnie z zaleceniami ekspertów i pić co najmniej dwa litry wody dziennie, szczególnie w gorącym klimacie, aby zrekompensować płyn tracony przez pocenie się.
- Pielęgnacja estetyczna. Zabiegi kosmetyczne to plus w pielęgnacji skóry. Produkty do użytku zewnętrznego odżywiają skórę i stymulują naprawę komórek. Na przykład kremy z Q10 neutralizują wolne rodniki, które przyspieszają procesy starzenia. Istnieją również produkty, które usuwają martwe komórki i tonizują skórę.
Chroń skórę przed słońcem. Słońce ma wiele zalet dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego: aktywuje krążenie, wzmacnia nasz układ odpornościowy, poprawia nastrój, zwalcza m.in. depresję. Jednak promienie UV ze słońca są główną przyczyną przedwczesnego starzenia. Ponadto uszkadza włókna kolagenowe i powoduje nadmierną produkcję nieprawidłowych włókien elastyny. Dlatego ważne jest, aby chronić skórę produktami takimi jak filtry przeciwsłoneczne, a także nosić czapki, czapki, okulary przeciwsłoneczne i chronić najbardziej wrażliwe miejsca.
