Starzenie się skóry to nieunikniony proces w życiu każdego człowieka. Można jednak zadbać o skórę, aby opóźnić pojawienie się zmarszczek czy plam. Każdego dnia jesteśmy narażeni na uszkodzenia spowodowane promieniami słonecznymi lub samym środowiskiem, dlatego wygodnie jest podjąć pewne środki w celu zmniejszenia skutków zanieczyszczenia.

Zmiany w skórze zaczynają być bardziej zauważalne od 40 roku życia, a wraz z upływem czasu stają się bardziej widoczne. Spadek hormonalny wpływa na komórki skóry, aw konsekwencji na produkcję kolagenu i elastyny. Chociaż nie możemy przeciwstawić się temu procesowi biologicznemu, możemy dbać o naszą skórę, aby uniknąć przedwczesnego starzenia.

Z tego powodu przygotowaliśmy listę przydatnych wskazówek, dzięki którym nasza skóra będzie nawilżona i chroniona przed wpływem środowiska, które uszkadza naszą skórę właściwą.

1. Zdrowe jedzenie. „Jesteśmy tym, co jemy”, mówi popularne zdanie. Nasza skóra, podobnie jak pozostałe narządy naszego ciała, wymaga odpowiedniego odżywiania, aby cieszyć się dobrym zdrowiem. Witaminy, minerały i składniki odżywcze wpływają na jego odbudowę, dlatego nasza dieta musi opierać się na pokarmach takich jak między innymi owoce, warzywa, rośliny strączkowe, orzechy, kwasy tłuszczowe omega 3.
2. Śpij dobrze. Odpoczynek jest niezbędny dla zachowania zdrowej skóry. Kiedy śpimy, organizm wydziela substancje sprzyjające regeneracji komórek, których potrzebujemy, aby zachować młodość skóry. Musimy odpoczywać co najmniej 8 godzin dziennie, w przeciwnym razie będziemy odczuwać pojawienie się cieni i worków, między innymi oznak starzenia.
3. Woda pitna. Picie wody pomaga wyeliminować toksyny i zachować zdrową skórę. Woda działa jak środek utrzymujący wilgoć, dlatego musimy postępować zgodnie z zaleceniami ekspertów i pić co najmniej dwa litry wody dziennie, szczególnie w gorącym klimacie, aby zrekompensować płyn tracony przez pocenie się.
4. Pielęgnacja estetyczna. Zabiegi kosmetyczne to plus w pielęgnacji skóry. Produkty do użytku zewnętrznego odżywiają skórę i stymulują naprawę komórek. Na przykład kremy z Q10 neutralizują wolne rodniki, które przyspieszają procesy starzenia. Istnieją również produkty, które usuwają martwe komórki i tonizują skórę.

Chroń skórę przed słońcem. Słońce ma wiele zalet dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego: aktywuje krążenie, wzmacnia nasz układ odpornościowy, poprawia nastrój, zwalcza m.in. depresję. Jednak promienie UV ze słońca są główną przyczyną przedwczesnego starzenia. Ponadto uszkadza włókna kolagenowe i powoduje nadmierną produkcję nieprawidłowych włókien elastyny. Dlatego ważne jest, aby chronić skórę produktami takimi jak filtry przeciwsłoneczne, a także nosić czapki, czapki, okulary przeciwsłoneczne i chronić najbardziej wrażliwe miejsca.