10 kluczy, aby wysłuchać życzeń i przeprojektować swoje życie
Mireia Darder
Czasami tracimy połączenie z naszymi autentycznymi pragnieniami i potrzebami. Zaprzeczamy im. Nadszedł czas, aby położyć wszystkie karty odkryte i przedefiniować nasze życie.
Dość krytykowania siebie i zaprzeczania sobie. Teraz nadszedł czas, aby zweryfikować, ponownie połączyć, rozpoznać siebie i przeprojektować swoje życie. Ponieważ wiele razy nasze najgłębsze potrzeby i pragnienia są ukryte pod warstwami zaprzeczenia. Unikamy ich lub blokujemy, w wielu przypadkach, aby nie stawić czoła przerażającym nas uczuciom.
10 kroków do wysłuchania swoich prawdziwych życzeń
Zaakceptowanie naszych najbardziej intymnych, prawdziwych potrzeb i wyrażanie ich w sposób odpowiedni dla naszej sytuacji jest procesem wiedzy i wzrostu. Te kroki są dobrym przewodnikiem.
1. Strzelaj do swoich postaci
Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie, do jakiego stopnia zablokowaliśmy to, czego chcemy . Twórca szkoły psychologicznej Gestalt, Fritz Perls, powiedział, że kiedy ktoś idzie na terapię, przyjeżdża z wieloma żywymi i martwymi postaciami na plecach: rodzicami, wujkami, dziadkami, nauczycielami …
Proces terapeutyczny polega na wyprowadzaniu ich z pokoju pojedynczo, aż dana osoba zostanie sama ze sobą. Musisz zacząć od uświadomienia sobie, jakie są role, stereotypy i przekonania, które nie pozwalają nam wyrazić tego, kim jesteśmy.
Na przykład mogliśmy przekonać samych siebie, że aby być odpowiedzialnymi, nie możemy zawieść ani odpocząć, ponieważ to uczyniłoby nas leniwymi, „niepodporządkowanymi”.
2. Zaakceptuj siebie: przyjemne i nieprzyjemne
Aby powstało szczere pragnienie, musimy zaakceptować zarówno nasze możliwości, jak i ograniczenia , przyjemne i nieprzyjemne. O ile zdamy sobie sprawę z tego, kim naprawdę jesteśmy, bez stereotypów, zbliżymy się do pytania o to, czego potrzebujemy.
Jedną z najtrudniejszych rzeczy do pogodzenia jest uświadomienie sobie niechcianych uczuć . Zwykle krytykujemy samych siebie, gdy pojawiają się emocje takie jak złość, zazdrość lub strach, ponieważ uważamy, że nie powinniśmy ich odczuwać.
W ten sposób wymagamy od siebie bycia takimi, jakimi „myślimy, że powinniśmy być” i tracimy całe bogactwo tego, czym naprawdę „jesteśmy” . Dlatego ważne jest, aby nie krytykować siebie ani nie poprawiać bez przerwy.
3. Znajdź pomoc
Aby dowiedzieć się, czego potrzebujemy lub chcemy, czasami potrzebna jest pomoc innych osób lub specjalisty . Nie wierzymy, że jesteśmy samowystarczalni lub wszechmocni i akceptujemy to jako sposób na rozwój.
Zaakceptowanie, że masz ograniczenia, jest ważnym krokiem w odnalezieniu siebie. Wiele razy pierwszy krok.
4. Wyobraź sobie, że to zrobiłeś
Na ogół wiemy, czego nie chcemy, wiemy, że nie podoba nam się nasz związek, wiemy, że praca jest nudna i nie chcemy jej kontynuować. Ale żeby móc zapytać, trzeba wiedzieć, czego chcemy i zbudować pozytywny wizerunek wewnętrzny.
Potem trzeba zobaczyć, co musimy zrobić, żeby się tam dostać. Aby to zrobić, warto fantazjować , że już osiągnęliśmy to, czego chcemy, aby wiedzieć, dokąd zmierzamy.
5. Dyskomfort jest koniecznym krokiem
W okresach zmian pojawią się przestrzenie zamętu i impasu, w których stare schematy, które służyły jako wsparcie, już nie działają, a osoba nie ufa, że będzie w stanie sobie pomóc. W takich chwilach wolelibyśmy unikać dorastania, ponieważ bardzo boimy się nieznanego i możemy nawet zaprzeczyć własnym pragnieniom.
Jedynym wyjściem jest utrzymanie dyskomfortu i świadomość, że jest to niezbędny krok do zmiany. Konieczne jest zaufanie do samoregulacji organizmu. Spokój wróci sam, a ponadto będziemy bliżej naszych prawdziwych celów.
6. Idź na praktykę
Jest taki moment, w którym musimy zacząć pracować na tym, na czym nam zależy - nie czekając na dalsze powody. Przyjmijmy więc, że jesteśmy nowi w tym, czego próbujemy i że potrzebny jest czas na naukę.
Cieszmy się procesem jego osiągania, unikając skupiania się tylko na ostatecznym celu, inaczej stracimy doświadczenie życia.
7. Nie chroń się, nie izoluj się
Aby zaspokoić swoje potrzeby, człowiek musi być w relacji do swojego otoczenia. Nie możemy obejść się bez kontaktu z naszym otoczeniem, ponieważ byłoby to autodestrukcyjne .
Niejednokrotnie, aby się chronić, rezygnujemy z kontaktu z innymi, podejmujemy niewielkie ryzyko, izolujemy się, a jednak spełnienie naszych życzeń zawsze wiąże się z poprawą relacji z naszym otoczeniem.
Sam fakt zaakceptowania faktu, że nie możemy żyć samotnie i że potrzebujemy kontaktu afektywnego, jest ostatecznym krokiem w celu uniknięcia poczucia izolacji.
8. To normalne, że się myli
Kiedy zaczynamy nową ścieżkę, zmianę życia, inny sposób bycia na świecie, to normalne, że popełniamy błędy. Często sukces nie zależy od robienia właściwych rzeczy we właściwym czasie, ale od wytrwałości .
Prawie zawsze będziemy w stanie naprawić - zwłaszcza jeśli jesteśmy otwarci na przyznanie się do błędów - także wiedząc, która ścieżka nas nie interesuje.
9. Spójrz na to innymi oczami
Gdy urzeczywistniamy pragnienia, prawdopodobnie nastąpi ponowne dostosowanie naszego postrzegania świata. Może teraz mamy inne pragnienia, może bardziej cenimy inne rzeczy, z pewnością przeszkody są teraz mniej ważnymi przeszkodami …
Miejmy świadomość, że to wszystko jest normalne i że to znak, że dojrzewamy.
Otwórzmy się na to nowe spojrzenie na świat, a jeśli pragniemy zupełnie innych rzeczy, nie powinniśmy ich postrzegać jako zaprzeczenia lub zdrady przeszłości. Wszystko, czego próbowaliśmy i osiągnęliśmy wcześniej, pozwoliło nam dotrzeć do miejsca, w którym jesteśmy teraz.
10. Życzyć ponownie
Chociaż czasami może się to nie wydawać, rzeczywistość jest taka, że ciągle się zmieniamy . Co to oznacza w kategoriach życzeń? Że gdy nasze potrzeby zostaną zaspokojone, pojawią się nowe.
Dlatego ważne jest, aby czerpać radość z procesu pracy zgodnie z naszymi życzeniami, być zadowolonym z naszych osobistych poszukiwań.
Tak więc, kiedy wyrażamy życzenie, możemy to zrobić, wiedząc, że nie jest to ostateczne rozwiązanie : traktujemy teraźniejszość jako ekscytującą przygodę, radość z wykonywanej pracy, docenianie małych rzeczy, które mamy. robimy.
Najlepszym życzeniem jest odnowienie naszych życzeń.
