3 oznaki, że Twój organizm starzeje się zbyt szybko

Nasze ciało jest bardzo mądre i zanim poważnie zachorujemy, pokazuje nam na zewnątrz znaki, które ostrzegają nas, że dzieje się w nas coś złego.

Skóra, największy organ naszego ciała, wyraźnie odzwierciedla to, jak jesteśmy w środku. Przedwczesne zmarszczki, odcień skóry, stan naszych włosów i ogólny wygląd wskazują, czy nasz wiek biologiczny jest większy niż wiek chronologiczny, czy nie.

Z pewnością widziałeś młodych ludzi, którzy wyglądają na starszych i ludzi po pięćdziesiątce o wyglądzie i witalności dwudziestu pięciu lat.

Jak rozpoznać przedwczesne starzenie

Oto kilka oznak przedwczesnego starzenia się organizmu i sposoby zapobiegania temu:

1. Zaczerwienienie oczu

Zaczerwienione oczy mogą być spowodowane alergią, spędzaniem wielu godzin przed ekranem … ale kiedy staje się objawem przewlekłym, jest to oznaka trwałego zapalenia związanego z zapaleniem stawów, chorobą zwykle związaną z wiekiem.

Alkaliczne dieta , bogata w przeciwutleniacze, mogą zmniejszyć stan zapalny, ból stawów i sztywność. W tym celu idealnie jest przestrzegać proporcji 80% żywności zasadowej i 20% zakwaszaczy, to znaczy diety, w której większość żywności to zielone liście, warzywa, owoce i, w mniejszym stopniu, wysokiej jakości białka, Węglowodany pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze.

Niektóre pokarmy, które pomogą Ci zwalczyć stan zapalny, to:

• Słodkie ziemniaki
• Seler
• Ogórki
• migdały
• Orzechy włoskie
• czosnek

2. Opadające powieki i złogi tłuszczu wokół oczu

Zmęczenie , na alergie , tarczycy problemy S lub zatrzymywania płynu może być odzwierciedlone na opadanie powiek, sygnał stresu oksydacyjnego podczas wolne rodniki rozpoczynają się uszkodzenia komórek.

Stres oksydacyjny jest silnie związany ze spożywaniem przetworzonej lub rafinowanej żywności. Rozwiązanie jest proste: przestań je konsumować! Zamień chipsy ziemniaczane na pyszne jagody lub skosztuj chrupiącej marchewki z hummusem.

Te toksyny i wolne rodniki pochodzą również od czynników zewnętrznych, takich jak woda i powietrze, ale dieta bogata w przeciwutleniacze, mogą przeciwdziałać tych efektów.

Badanie prowadzone przez duńskich naukowców przez ponad 35 lat wykazało, że złogi tłuszczu pod oczami mogą wskazywać na chorobę układu krążenia. Wiedząc to, możemy zapobiec ciężkim chorobom serca, po prostu zmieniając dietę.

3. Zmarszczki i zwiotczenie skóry

Zmarszczki i zwiotczenie skóry to nieunikniony proces starzenia się, ale niektórzy ludzie doświadczają tego po dwudziestce. Są kremy, makijaże, zabiegi kosmetyczne, które pomagają nam zminimalizować widoczność tych objawów z zewnątrz, ale to tylko nałożenie plastra na rany bez gojenia korzenia.

Jeśli nie dostarczymy naszemu organizmowi czystej żywności , zwłaszcza takiej, która promuje piękną skórę, takiej jak kapusta, gruszki czy kurkuma, możemy szybciej rozwinąć głębokie bruzdy nosowo-wargowe. Linie nosowo-wargowe mogą wskazywać na zatkany układ pokarmowy i przeciążoną wątrobę lub że nasze komórki nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu.

Chociaż nikt nie lubi wyglądać na starszego niż w prawdziwym wieku, te sygnały można „przywołać”, aby zacząć dbać o siebie i odżywiać się pokarmami, na które zasługuje Twoje ciało.

Co możesz zrobić?

• Pij ciepłą wodę z sokiem z cytryny każdego ranka na pusty żołądek.
• W gruszki są bogate w błonnik, który pomaga oczyścić jelita grubego podczas zapewniamy minerały i witaminy A, E i Grupa B. W addycyjnych, że może być nasz kawałek soków owocowych lub zielone koktajle codziennie.
• Do kapusty , również bogate w błonnik, pomóż nam do oczyszczania krwi ze względu na wysoką zawartość witaminy C i siarki.
• Kurkuma zawiera bardzo silny przeciwutleniacz, kurkumę, anty - zapalną, która pomaga poprawić krążenie krwi.

Chroniczny stres

Ma to więcej wspólnego z tym, jak się czujesz, niż z tym, jak widzisz siebie w lustrze, ale ważne jest, aby wiedzieć, że stres, którego doświadczasz dzień po dniu, powoduje starzenie się komórek.

Stres jest związany z zespołem chronicznego zmęczenia i wyczerpania nadnerczy oraz chorobami serca. Kiedy jesteśmy zestresowani, nadnercza wydzielają kortyzol; jeśli jest to choroba przewlekła, hormon ten krąży w sposób niekontrolowany w krwiobiegu, uszkadzając układ krążenia i przyczyniając się do nadwagi, bezsenności, ataków paniki i wysokiego ciśnienia krwi.

Oczywiste jest, że czyste jedzenie pomoże Ci wyregulować poziom hormonów i poczujesz się lepiej, ale zaangażowanie się w dedykowane Ci czynności, które pomogą Ci przestać, skupić się na oddychaniu lub po prostu odciąć się od obowiązków (uwielbiam jogę) pomoże Ci pomoże złagodzić objawy i zwalczyć stres.

Jedzenie i życie w czystości obejmuje oczyszczanie organizmu i jego narządów, aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się komórek oraz zwiększyć energię i witalność. Czyszczenie ciała jest kluczem. Moc jest w Twoich rękach… Kiedy zaczynasz dobrze się odżywiać, nie tylko czujesz się zdrowszy, ale także wyglądasz znacznie lepiej!

Bibliografia

1. Co to jest reaktywne zapalenie stawów? Szybkie fakty: seria łatwych do odczytania publikacji dla ogółu społeczeństwa. NHI WEB. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Reactive_Arthritis/reactive_arthritis_ff.asp
2. Starzenie się skóry i stres oksydacyjny w wąskiej kohorcie osób starszych. Europejska medycyna geriatryczna. http://www.larspenke.eu/pdfs/Allerhand_et_al_2011_-_Skin_ageing.pdf