4 sposoby na odzyskanie mikrobioty w przypadku przyjmowania antybiotyków
Antybiotyki mają skutki uboczne. Ale jeśli potrzebujesz ich użyć, te środki pomogą ci chronić wątrobę i florę jelitową.
Spożywaj sfermentowane codziennie
Spożywaj codziennie jedną lub dwie porcje domowego jogurtu sojowego, kefiru wodnego, kimchi lub kiszonej kapusty. Te pokarmy zapobiegają biegunce wywołanej antybiotykami.
Uzupełnij przeciwutleniacze
Pokarmy zawierające przeciwutleniające polifenole również stymulują wzrost pozytywnych bifidobakterii.
Niektóre to czyste kakao i kurkuma . Z drugiej strony grejpfrut (cały lub sok) może utrudniać wchłanianie antybiotyku.
Pomóż sobie suplementami probiotycznymi
Weź je w trakcie i po zabiegu . Wybierz produkty z różnymi pałeczkami kwasu mlekowego i Saccharomyces.
Oddzielenie sposobu podawania od antybiotyku i unikanie suplementów wapnia lub pokarmów wzbogaconych może hamować wchłanianie antybiotyku.
Jedz dużo błonnika
Całe ziarna, orzechy, rośliny strączkowe i warzywa, takie jak karczochy lub szparagi, zawierają rodzaj błonnika, który lubią pożyteczne bakterie.
Zmniejsz wpływ antybiotyków na mikroflorę
Szacuje się, że około połowa wszystkich antybiotyków jest przepisywana nieprawidłowo . Ale w niektórych przypadkach jego użycie jest wskazane.
Problem w tym, że zawsze jest duża wada, działają na szkodliwe bakterie, a także na pożyteczne .
Z każdym leczeniem antybiotykami organizm słabnie i wkrótce potem pojawia się nowa epidemia zakaźna.
Rozwiązaniem jest przyjmowanie niektórych pokarmów i suplementów, które chronią pożyteczne mikroorganizmy przed skutkami ubocznymi antybiotyków.
