5 praktycznych pomysłów na uporządkowanie cotygodniowego menu

Lucia Martinez

Aby jeść zdrowo i naturalnie w domu, planowanie jest niezbędne. Zawsze pamiętaj, że niektóre z tych pomysłów pomogą ci to łatwo osiągnąć.

Utrzymanie zbilansowanej i zróżnicowanej diety każdego dnia tygodnia nie wymaga dużego wysiłku.

Z drugiej strony, jeśli potrzebne jest odpowiednie planowanie , aby nie skończyć z jedzeniem tego, co jest w lodówce lub spiżarni.

Jak bez wysiłku zorganizować cotygodniowe menu

Przedstawiamy szereg pomysłów, które pomogą Ci uporządkować menu .

Niektóre wskazówki mogą pomóc Ci zwiększyć wydajność i zaoszczędzić czas podczas gotowania.

1. Zamrozić gotowaną żywność

Na przykład, kiedy robisz gulasz i gulasz, zawsze rób więcej i zamrażaj jego część.

To samo z sosami, sosami bolońskimi warzywnymi, kremami, bulionami i zupami.

2. Węglowodany w filiżance i lodówce

Brązowy ryż i inne gotowane zboża wystarczają na kilka dni w lodówce; Zrób kilka razy, jeśli chcesz trochę nałożyć jako dodatek.

3. I warzywa też

Na początku tygodnia możesz zrobić dużą ilość ratatouille, pieczonych warzyw lub warzyw z woka i używać ich do przygotowywania potraw przez cały tydzień.

4. Fast foody bez podgotowania

Zawsze miej wegetariańskie burgery lub domowe mrożone falafele . Przygotują ci szybki posiłek.

Warzywa w puszkach nie są złą opcją; są o wiele lepsze niż inne gotowe i pozwalają na przygotowanie pełnego posiłku w rekordowym czasie.

5. Warzywa mrożone, dobra rezerwa

Zachowują praktycznie takie same właściwości jak świeże.

Zawsze miej coś pod ręką w zamrażarce: karczochy, szpinak, fasolka szparagowa … aby nie dać się zaskoczyć, jeśli nie udało Ci się zrobić zakupów.