Dobry stan zdrowia zaczyna się w jamie ustnej
Dr Ana Delgado
Problemom w jamie ustnej, szczęce, układzie pokarmowym lub postawie można zapobiegać poprzez wypracowanie właściwych nawyków dotyczących oddychania, żucia i połykania.
Liczy się wszystko, co dzieje się w ustach . Prawidłowe oddychanie, ssanie, przeżuwanie i połykanie pozwoli uniknąć problemów z zębami, szczękami, postawą ciała i ogólnym funkcjonowaniem organizmu, dzięki dobremu natlenieniu.
Rozwój struktur żuchwy stwarza odpowiednie przestrzenie dla wzrostu i harmonijnego wyjścia zębów.
Ustami się śmiejemy, kochamy, jemy, całujemy, płaczemy… Wszystkie te doświadczenia są tak ważne, że często nie zwracamy uwagi na szczegóły. Jak oddychamy? Jak ustawiamy język, gdy jemy? Są to kluczowe aspekty pozwalające uniknąć serii zaburzeń przez całe życie.
Zawsze jesteśmy na czas, aby na nowo nauczyć się oddychać i jeść , ale decydujące są pierwsze miesiące i lata życia. Co możemy zrobić, aby naturalny rozwój nie został zmieniony?
Usta i zdrowie, blisko spokrewnione
Oddychanie przez nos od samego początku jest niezbędne dla prawidłowego rozwoju górnej szczęki. Wewnątrz znajdują się ubytki lub zatoki, które są małe po urodzeniu, ale z każdym oddechem przez nos - każdego dnia oddychamy około 18 000 razy - są stymulowane i rozwijane przez ciągłe wprowadzanie powietrza.
W ten sposób twarz jest odpowiednio powiększona i powstaje przestrzeń na wszystkie zęby, które już powstają wewnątrz kości.
Dodatkowo po przejściu przez nos powietrze zostaje oczyszczone i w odpowiedniej temperaturze dostaje się do płuc.
Natomiast gdy oddychasz ustami , zatoki nie są stymulowane, kanały nosowe nie rozszerzają się, a oddychanie przez nos jest coraz trudniejsze. Występuje większa skłonność do chorób gardła i ucha, powstaje więcej śluzu, a zatoki szczękowe zamiast powietrza wypełniają się śluzem.
I błędne koło jest generowany , ponieważ prowadzi śluzu oddychania przez usta.
Oddychanie przez usta powoduje dostosowanie postawy ciała. Ramiona są wysunięte do przodu, głowa odrzucona do tyłu, aby zwiększyć przepływ powietrza przez usta, plecy wyginają się, a organizm zużywa więcej tlenu, ponieważ powietrze, które jest wdychane, nie jest ani czyste, ani gorące.
Dlatego tak ważne jest, aby ułatwić dziecku oddychanie przez nos , my też!
Karmienie piersią to pierwszy krok do dobrego zdrowia
Nauka oddychania przez nos zaczyna się od urodzenia. Dziecko rozwinęło szczękę przez połknięcie płynu owodniowego, a po urodzeniu jego kości są gotowe do ssania.
Kiedy ssie pierś matki, sprawia, że ruch w trzech wymiarach przestrzeni, które inicjuje rozwój stawu skroniowo-żuchwowego, która łączy się z czaszki żuchwa.
Dziecko może jednocześnie oddychać, połykać i ssać, a wszystko to oddychać przez nos.
Żuć po obu stronach
Po około 6 miesiącach pojawiają się pierwsze kawałki umożliwiające żucie. Bardzo ważne jest, aby dziecko znalazło w zupie lub przecierze kawałki, które rozwiną szczęki i stworzą przestrzeń do narodzin zębów.
Gdy chodzimy z jedną nogą najpierw, a drugą później, musimy przeżuwać na przemian po jednej i drugiej stronie. To kolejny z sekretów posiadania zrównoważonych ust.
Jeśli dziecko ma górną szczękę, która jest węższa niż szczęka, zęby są zgryz krzyżowy i będzie żuć tylko tę stronę, na której krzyżują się zęby. Dentysta i osteopata muszą działać jak najszybciej.
Ponownie, jeśli gryzione tylko z jednej strony , szczęka odchyla się w prawo, a górna szczęka w lewo. W prawej połowie głowy następuje wzrost napięcia mięśniowego i jest ona pochylona w tę stronę.
W normalnej postawie linie łączące oczy, ramiona, biodra i podłogę powinny być równoległe. Możesz zobaczyć, czy tak jest, czy nie w lustrze lub na zdjęciu. Jeśli linie zbiegają się, organizm dokonuje nowych kompensacji i generowane są bóle mięśni.
U dzieci i młodzieży może nawet generować skoliozę kręgosłupa .
Dzieci i młodzież muszą przeżuwać pokarmy stałe . Powinni unikać przemysłowych wypieków i pakowanych soków, które oprócz powodowania ubytków są miękkie i nie pozwalają na prawidłowy rozwój kości szczęki, przez co zęby nie będą miały miejsca, aby być w dobrej harmonii.
Żucie jest pierwszym etapem trawienia , w ustach węglowodany zaczynają być trawione i to właśnie wtedy stajemy się świadomi jedzenia, gdy dostrzegamy smaki, konsystencję i temperaturę. Po przełknięciu reszta układu pokarmowego traci przytomność.
Po przeżuciu musimy przełknąć . Dziecko robi to za pomocą brodawki matki, tak aby język pozostał na dole. Od trzeciego roku życia bardzo ważne jest, aby język zmieniał swoją pozycję: podczas połykania musi unieść się do podniebienia, uzyskując w ten sposób niezbędną równowagę sił, aby zęby mogły ustabilizować się w prawidłowej pozycji.
Jeśli ta zmiana nie nastąpi, niezbędna jest współpraca logopedy .
Oddychanie przez nos, żucie i połykanie to czynności, które mają wpływ na rozwój i zdrowie dorosłych. Warto o nie zadbać!
