Uzupełnić swój umysł! Kwestia poczucia własnej wartości

Jeśli jako dzieci nigdy nie pozwolili nam wybierać, dziś nie będziemy umieli podejmować własnych decyzji.

W porozumieniu z Ramónem Solerem jest podcast Mentesana.es poświęcony psychologii. Posłuchaj tego i udostępnij.

W pierwszych latach naszego życia, w których przy podejmowaniu decyzji kierujemy się biologią , wszyscy jesteśmy bardzo jasni co do tego, co lubimy, a czego nie, czego potrzebujemy do życia, co odrzucamy, a co nas boli.

Wiemy na przykład, że płód jest tym, który uruchamia proces porodu, kiedy jest wystarczająco dojrzały, aby się urodzić lub że noworodek rozpoznaje, kiedy jest głodny lub śpiący, że płacze, prosząc o mleko lub protestuje, jeśli jest oddzielony od matki. kiedy chce spać. Działania te nie wywodzą się z kulturowego uczenia się, które trzeba pokazywać dzieciom, ale są zaprogramowane w naszej genetyce.

Dzieci rodzą się zdolne do podejmowania tych małych podstawowych decyzji , jednak w zależności od tego, w jaki sposób towarzyszą im dorośli, podstawa naszego sposobu odnoszenia się do siebie i naszej przyszłej zdolności do dokonywania wyborów będzie bezpieczniejsza lub bardziej problematyczna.

Jak dzieciństwo wyznacza naszą samoocenę

Jeśli w pierwszych krokach w życiu poczujemy się wspierani , wspierani , a nie osądzani przez starszych, resztę będziemy nadal ufać własnym kryteriom przy podejmowaniu decyzji. Ale jeśli w tych kluczowych latach nie jesteśmy brani pod uwagę i to inni wybierają za nas, tracimy połączenie z naszym wewnętrznym głosem, przestajemy mu ufać i zawsze będziemy czuć się niezdolni do kierowania własnym życiem .

Zdolność do podejmowania decyzji jest ściśle związana z poczuciem własnej wartości i wewnętrzną równowagą emocjonalną. Im bezpieczniej się czujemy, tym bardziej jesteśmy związani z własnymi emocjami i potrzebami oraz tym bardziej jesteśmy świadomi wyborów, których musimy dokonać zgodnie z nimi.

Wręcz przeciwnie, niska samoocena powoduje stan nierównowagi emocjonalnej, nieznajomości naszych potrzeb , wycofania się z naszych problemów i nieświadomości naszej rzeczywistości. W konsekwencji tego wszystkiego kierujemy naszą uwagę na zewnątrz, nie kierujemy się już własną inicjatywą , ale poddajemy się opinii i kryteriom innych. W takim przypadku nasze decyzje będą opierać się nie tyle na tym, czego naprawdę potrzebujemy, ale na tym, czego naszym zdaniem chcą inni.

W mojej praktyce często biorą udział osoby, którym w dzieciństwie nie towarzyszył szacunek, które czują się niezdolne do samodzielnego podejmowania decyzji i są całkowicie zależne od innych, aby rozwiązać jakikolwiek problem w swoim życiu.

Tak jest w przypadku Martiny, która przyszła do biura nie mogąc podjąć żadnej decyzji : kiedy spotykała swoich przyjaciół, Martina zawsze oglądała film, którego chcieli inni; W domu to mąż zawsze podejmował wszelkie decyzje w sprawach domowych i nawet w relacji z jej czteroletnią córką była osobą, która dokonywała wyborów, które ze względu na wiek i dojrzałość jej nie odpowiadały.

Martina była świadoma swojego problemu, ale nie wiedziała, co zrobić, aby go naprawić. Zawsze, gdy stawał przed decyzją, czy to była ważna, czy zbyteczna, blokował się, nie wiedział, którą opcję wybrać i kończył mówiąc: „cokolwiek mówią inni”.

W trakcie terapii zdaliśmy sobie sprawę, że Martina nigdy nie była w stanie samodzielnie dokonywać wyboru , że odkąd była dzieckiem, nigdy nie pozwalano jej podejmować własnych decyzji. To weto osobistego uczenia się wywołało w niej poważną ranę emocjonalną zarówno w poczuciu własnej wartości, jak i w obrazie, jaki sama sobie wypracowała.

Jej rodzice nigdy nie zdawali sobie sprawy, jak szkodliwa dla ich córki była nadopiekuńczość, jakiej poddawali ją przez lata. Czasami dla pocieszenia, czasem dla uniknięcia jej problemów, posuwali się za daleko w zapewnieniu jej bezpieczeństwa i uniemożliwiali córce zdrowe dojrzewanie.

We wczesnym dzieciństwie zdecydowali, co powinna jeść dziewczynka i jakie ubrania powinna założyć. W wieku szkolnym mówili jej, z którymi przyjaciółmi powinna iść, a z którymi nie. Jako osoba dorosła zdecydowali nawet, jaką karierę powinna studiować .

„Zawsze wyprzedzali. Zawsze się martwili i zawsze decydowali za mnie. Przyzwyczaiłam się więc do posiadania kogoś przede mną. Wcześniej byli moimi rodzicami, a teraz są moim mężem. Ale to unieważnia mnie jako osobę . Nie wiem, kim naprawdę jestem”. Martina skomentowała swoją terapię.

Rodzice młodej kobiety tak zdecydowali za nią, że doszli do punktu unieważnienia jej jako osoby. Martina, oderwana od siebie do tego stopnia, że ​​przez cały czas trudno było jej rozpoznać siebie i słuchać tego, czego domaga się od niej jej wnętrze.

Konsekwencją jej niskiej samooceny i bardzo złego wizerunku, jaki miała o sobie, braku miłości do siebie, w dorosłym wieku Martina była całkowicie nierówna relacja , w której jej mąż był tym, który Ja zorganizowałem wszystkie zajęcia i podejmowałem wszystkie decyzje, a ona podporządkowała się wszystkim bez pytania. Doszła nawet do tego, że była wdzięczna, ponieważ jeśli zdecydował o wszystkim, uwolniło ją to od udręki, jaką musiała dokonać.

Jak nauczyć się podejmować decyzje

Decydowanie o wszystkim dla dzieci jest formą manipulacji , która, jak widzieliśmy, ma poważne konsekwencje dla rozwoju poczucia własnej wartości i przyszłej zdolności do podejmowania decyzji. Rodzicielstwo oparte na szacunku powinno ufać procesowi dojrzewania każdego dziecka.

Uczysz się decydować, decydując . Nie można oczekiwać, że dzieci będą w pełni autonomicznymi i zdecydowanymi dorosłymi, jeśli nie pozwolimy im ćwiczyć podejmowania decyzji od najmłodszych lat.

Oczywiście poziom złożoności i trudności tych decyzji będzie musiał rosnąć w miarę ich rozwoju. Na początku dokonają, co nam się wydaje, drobnych wyborów, takich jak rodzaj ubrań, które lubią lub co chcą jeść , jednak ta nauka będzie kluczowa do końca ich życia, dając im wystarczającą pewność siebie, aby móc decydować o swojej przyszłości. oni sami na przykład nie odnoszą się do tych, którzy ich skrzywdzili, ani do tego, jak chcą podejść do swojego życia zawodowego.