Umieść więcej ciszy w swoim życiu

Gerard Arlandes

Cisza to terapia przeciwdziałająca nadmiarowi bodźców zewnętrznych. Uczy nas drogi do mądrości, której źródło jest w nas.

Żyjemy w hałaśliwym społeczeństwie . Pod względem ilości i jakości są to informacje, które docierają do nas zewsząd. Wszystkie te informacje w postaci muzyki, krzyków i nagłówków w końcu wpływają na nas fizycznie i psychicznie.

Czy istnieje lekarstwo na to społeczeństwo nieustannego hałasu i wściekłości? Naukowcy pod dowództwem dr Luciano Bernardiego, badając, która muzyka wywołuje najlepsze odprężenie w układzie oddechowym, sercowo-naczyniowym i mózgowym, byli zaskoczeni: odkryli, że wszystkie systemy poprawiły się podczas dwuminutowych przerw, które wykonywano je między muzykami.

Najbardziej skuteczna była cisza …

Korzyści z milczenia

Neurolog Pablo Irimia zwraca uwagę na dwie zalety ciszy , które zostały naukowo udowodnione: ułatwia kontrolę ciśnienia krwi (zmniejsza ryzyko sercowo-naczyniowe, zapobiegając w ten sposób chorobom serca i udarowi) oraz predysponuje do korzyści płynących z przemyślanego życia . Nie brakuje powodów, aby codziennie spędzać kilka minut w ciszy .

Szkoła średnia w niespokojnej dzielnicy San Francisco rozpoczęła miesięczny proces milczenia ze swoimi uczniami. Mieli przerwać jakąkolwiek aktywność i siedzieć w ciszy przez trzy minuty. W rezultacie liczba przypadków przemocy w salach lekcyjnych zmniejszyła się i od tamtej pory każdego dnia panowała pięciominutowa cisza.

Duński filozof Kierkegaard przekonywał, że potrzeba życia w stanie głuchoty, którą stworzyliśmy my, ludzie, jest jednym z charakterystycznych symptomów strachu. I powiedział, że wyznając medycynę, uleczy bolączki świata, stwarzając człowiekowi ciszę .

Prawdziwa cisza niekoniecznie jest w oddali, czy to Tybet, Pireneje czy Sierra Nevada. Cisza jest tutaj , tuż za hałasem, to pusta przestrzeń, która pozwala hałasowi przejść. Ta nieznana przestrzeń, w której jest prawdziwa przygoda. W którym nie wiemy, co jest, ale ukryta jest mądrość czegoś, co nas poprzedza i jednocześnie nam towarzyszy.

Posłuchaj głosu duszy

Cisza to słuchanie , uczenie się i stawianie na pierwszy plan spokojnego osłuchiwania. To nic nie robi, pozwalając doświadczeniu manifestować się poprzez zmysły, słuchając myśli, czując, jak i gdzie jesteśmy, trenując percepcję, aby wiedzieć, gdzie jest nasz punkt wyjścia w tym wielkim teatrze świata, który otrzymuje tak wiele informacji.

David Simon, pisarz i scenarzysta seriali takich jak The Wire, mówi: kiedy spędzamy czas w ciszy , możemy usłyszeć głos naszej duszy szepczącej nam jej sekretne przesłanie i zachęcającej nas do obrania ścieżek, które przynoszą nam więcej szczęścia, zdrowia, miłości, znaczenia i pokoju. rozwiązuje problemy

Po pewnym czasie treningu każdego dnia przez około pięć minut w ciszy, możemy dodać jeszcze pięć minut.

Za każdym razem łatwiej nam będzie zebrać owoce, wejść w obecną chwilę, gdzie jest zmiana, którą ogłasza nam Krishnamurti: kiedy umysł jest zrelaksowany , nie podejmuje już żadnego wysiłku; gdy milczy tylko przez kilka sekund, problem zostaje ujawniony i rozwiązany. Dzieje się to między dwiema myślami, między dwiema odpowiedziami. W tym stanie umysłu przychodzi zrozumienie.

Oto, jak rozpoznaję to, co powiedział wielki suficki poeta Rumi: milczenie jest językiem Boga , wszystko inne jest prostym tłumaczeniem.