4 rośliny sprzymierzone ze sportowcem w celu złagodzenia kontuzji
Jordi Cebrián
Zranienie jest łatwe. Fitoterapia zapewnia wsparcie zarówno w przypadku skręceń, jak i napięć mięśni, skurczów i bólu stawów.
Arnika, bardzo skuteczny środek przeciwzapalny
Arniki (Arnica montana), zakład Alpine, jest wielkim sojusznikiem sportowca i najskuteczniejszy wśród przeciwzapalny do użytku zewnętrznego .
Ma również działanie przeciwbólowe, antyseptyczne i lecznicze . Zmniejsza stany zapalne i łagodzi zwichnięcia, przykurcze, skręcenia, zapalenie ścięgien, stany zapalne stawów i posiniaczone rany.
Stosuje się go tylko zewnętrznie , w tynkach świeżej rośliny lub do wcierania lub kąpieli naparowej, w nalewce lub jeszcze lepiej macerowany w oliwie z oliwek jako mazidło.
Żywokost do użytku zewnętrznego w stanach zapalnych
W przypadku stanów zapalnych, między innymi zapalenia ścięgien i kaletki , zaleca się stosowanie żywokostu lekarskiego (Symphytum officinale), wyłącznie do użytku zewnętrznego. Ośmiesza, regeneruje i pomaga leczyć.
Używany jest świeży lub suszony korzeń . Wywar nakładać w masach , starty świeży korzeń w okładzie lub zintegrowany z maściami (tutaj wyjaśniamy, jak zrobić go w domu) i kremami dermatologicznymi.
Wintergreen, aby złagodzić ból
Wintergreen (Wintergreen procumbens) to nowy ziołowy środek łagodzący nerwobóle i bóle mięśni . Przypisuje się jej właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwgorączkowe .
Stosuje się w maści, maści lub wywar z liści w masażu lub wciera w bolesne miejsce.
Pieprz zwyczajny, wskazany przy rwie kulszowej
W przypadku przykurczów mięśni , zapalenia ścięgien, zapalenia stawów i nerwobólów, takich jak rwa kulszowa, przydatne mogą być również pieprzniczki (Piper nigrum). Działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie, przeciwbólowo i zwiotczająco na mięśnie.
Owoce są używane i nakładane zewnętrznie , ekstrakt w maści lub mazidle lub olejek eteryczny.
Formuła „ryżowa” na skręcenia
Sport to prosta zabawa, wielu uprawia go dla zdrowia i dobrego samopoczucia, inni używają go do spotkań towarzyskich. W każdym razie oboje narażeni są na kontuzje , wielkiego wroga sportowca: skurcze, skręcenia, zwichnięcia, przykurcze, zapalenie kaletki, skręcenia, zapalenie ścięgien, złamania … kolano.
Do skręcenia są jednymi z najczęstszych urazów. Oddziałują na więzadła i torebki, zwłaszcza w kostkach, kolanach i nadgarstkach.
Pierwszym krokiem przed takim urazem jest zastosowanie się do nieomylnej formuły traumatologów „ryż”, RICE w języku angielskim:
- „R” na odpoczynek, „odpoczynek”.
- „Ja” z lodu na „lód”, czyli wkład zimna
- „C” w przypadku kompresji polegającej na przytrzymaniu dotkniętej części.
- „E” dla podniesienia, czyli podniesienia nogi lub ręki.
Ten artykuł został przygotowany za radą Josepa Marii Teixé, zielarza w El Manantial de Salud.
