„Oddychając możesz rozwiązywać konflikty”
Silvia Diez
Od lat bada siłę oddechu, by zyskać zdrowie i wolność. Dzięki technice Duggan French Approach pomaga rozpoznać wzorzec oddechowy
Jest specjalistą w technice -Duggan French Approach (DFA) - która identyfikuje sposób zajmowania przestrzeni naszego ciała. Jak wyjaśnia w Breathing with Trees (Uran), stoimy przed sposobem uwolnienia napięć, które ograniczają nasze ruchy i powodują choroby.
Oddychanie dla lepszego samopoczucia: wywiad z Brigitte Hansmann
Czy drzewa uczą nas oddychać?
Przebywają na planecie dłużej niż ludzie. Wiedzą, co to znaczy żyć we wspólnocie i rozwinęli podstawowe dla życia zdolności recepcyjne. Ludzie poświęcili dużo energii na myślenie, działanie, funkcje krytyczne… ale niewiele wiemy o tym, jak używać percepcji zmysłowej i zdolności recepcyjnych, aby żyć lepiej. Życie jest całością i każdy stanowi jej część; uczestniczyć w ciągłej wymianie ze światem poprzez oddychanie.
Czy mogę być bardziej świadomy tego, jak uczestniczę w świecie poprzez oddychanie?
Z każdym oddechem witasz w piersi odrobinę świata i wypuszczasz coś z siebie. Obserwuj, jak te ruchy zmieniają kształt ciała w stosunku do podłogi, krzesła… Podczas wydechu odpoczywasz do wewnątrz i w kierunku podłogi. Z drugiej strony inspiracja prawie podnosi cię z ziemi. Jeśli pozwolisz na te ruchy, w nieco dłuższym czasie niż zwykle, otworzysz przestrzeń swojego ciała od wewnątrz i spontanicznie dopasuje się ono do podłoża. Jeśli to praktykujesz, jaśniej postrzegasz świat.
Czy z tego składa się DFA?
Stosujemy interwencję manualną, aby pomóc osobie rozpoznać wzorzec oddychania, który rozwinął się w pierwszych latach życia. Jako dorośli mamy umiejętności radzenia sobie w życiu, których nie mieliśmy jako dziecko, ale często wzór ten trzyma nas zakotwiczonych w typowych dla tamtych wrażeniach, z powodu napięcia, którego używamy, aby je zatrzymać. To napięcie ogranicza oddychanie. Podczas sesji uczysz się dostrzegać te odczucia i rozróżniać, w jakim stopniu odzwierciedlają one rzeczywistość chwili obecnej. Pracujemy z osobą leżącą na noszach, w ubraniu, a także chodzącą, stojącą lub siedzącą, aby opracować alternatywy dla wzoru, które pozwolą jej swobodnie oddychać i poruszać się.
Oddychanie pozwala regulować doznania i otwiera dostęp do informacji, które zawiera napięcie.
Czy mogę zmienić swój oddech i poprawić sytuację?
Oczywiście. Jesteśmy polem doznań w ciągłej fluktuacji, które pochodzą z procesów fizjologicznych (trawienie, oddychanie …). To kwestia nauczenia się rozumienia języka doznań. Zwykle są poniżej progu świadomości, ale ostrzegają: jesteś spragniony i pijesz. Jeśli zadbasz o sprawy we właściwy sposób, czujesz się komfortowo i szczęśliwie. Oddychanie pozwala regulować doznania i otwiera dostęp do informacji, które zawiera napięcie.
Co się stanie, gdy uzyskam dostęp do tych informacji?
Mogą pojawić się wspomnienia, zapachy, obrazy, emocje, takie jak złość, smutek … Trudno jest zwrócić uwagę na oddychanie, ponieważ uwalniając część napięcia, którego używamy do usunięcia ze świadomości niepożądanych wrażeń, bolesnych lub groźnych, pojawiają się one ponownie. Uczestnictwo w nich pomaga nam rozwiązać to, co nadal wymaga rozwiązania i uwolnić to, co nie jest już istotne.
Kiedy robisz to, co jest właściwe twojej naturze, życie staje się bardziej satysfakcjonujące.
Czy możemy więc uniknąć choroby?
Jeśli ciało jest zorganizowane w zrównoważony sposób wokół wyimaginowanej linii osi grawitacji, tak że każdy segment spoczywa na tej poniżej, wszystkie procesy fizjologiczne, emocjonalne i psychologiczne znajdują optymalną przestrzeń do przejścia.
Czy zyskujemy wolność?
Zdecydowanie. Najbardziej wyzwalające jest spoczywanie w tym, kim jesteś i w świecie, którego jesteś częścią, odczuwanie, jak powietrze, które dostaje się do twojego ciała, rozszerza się i porusza cię poza małe „ja”, które stworzyłeś. Kiedy robisz to, co jest nieodłączne dla twojej natury, życie staje się bardziej satysfakcjonujące, ponieważ rozwijasz swoje wrodzone talenty. Szczęście polega na poznaniu siebie pożytecznego i poczuciu, że jesteśmy w zgodzie z czymś, co jest poza nami.
