6 sposobów na zadbanie o swoje stopy i zdrowie
Stopy są wielkim zapomnianym ciałem. Są „daleko” i za mało ich widujemy, być może dlatego nie poświęcamy im uwagi, na jaką zasługują. Poświęć chwilę, a szybko zobaczysz efekty
Wewnątrz butów i sandałów są Twoje stopy, czasem krzyczące, że potrzebują troski i uwagi, aby doskonale wypełniać swoją misję. Ważne jest, aby utrzymywać je w czystości, a skóra zadbana i nawilżona.
Utrzymuj dobrą higienę
Upewnij się, że paznokcie są dobrze przycięte i czyste. W przypadku braku uwagi stopy reagują narzekaniem z różnymi problemami.
Pęknięcia, odciski i zrogowacenia należy wypełnić pumeksem . Za pomocą ostrza możesz usunąć przerośnięte części i pozwolić im się zregenerować.
Odkryj alternatywne kąpiele
Naprzemienne kąpiele stóp z ciepłą, a następnie zimną wodą to dobry trening dla tych, którzy zimą mają zimne stopy.
Kiedy już się do nich przyzwyczaisz, możesz kąpać się tylko w zimnej wodzie, ale upewnij się, że stopy pozostają ciepłe. Latem umieszczenie stóp w misce z zimną wodą daje uczucie natychmiastowej ulgi od upału.
Postaw na odruchową terapię stóp
Masując stopy lub manipulując bolesnymi punktami, uzyskuje się ważne bodźce odruchowe dla równowagi ciała, jak wykazano w terapii odruchowej stóp.
Wyspecjalizowany terapeuta może wykonać określone zabiegi, ale samodzielnie, uciskając bolesne miejsca stopy, można stymulować różne narządy i układy ciała.
Wykazano, że ta praktyka skutecznie łagodzi bóle głowy, ból przedmiesiączkowy lub lęk.
Umożliwia ruch stopy
Musisz ułatwić ruch wszystkich stawów stopy. Dlatego należy unikać błędnie nazwanych butów ortopedycznych, które utrudniają naturalny ruch stóp .
W przypadku dzieci istnieje obawa, że jeśli dotkną ziemi bosymi stopami, na przykład podczas ubierania się lub rozbierania, będą miały przeziębienia, ból gardła i inne podobne dolegliwości. Dobrze, że usuniesz te pomysły ze swojej głowy, a buty ze stóp. Jeśli zaczniesz chodzić boso, zobaczysz, że stanie się odwrotnie.
Nałóż preparat Kneippa na stopy
Terapia naturopatyczna Kneippa dowiodła swojej zdolności do wzmacniania organizmu m.in. poprzez zaproszenie do chodzenia boso po piasku, wodzie, kamyczkach, kamieniach, trawie i w każdym terenie. Udowodniono, że wzmacnia cały organizm.
W 1850 roku Sebastian Kneipp wyleczył bardzo poważną gruźlicę poprzez kąpiel i przemycie zimną wodą, a następnie energiczne tarcie. Kneipp udoskonalił metodę pobudzania krążenia w organizmie i usuwania toksyn , stosowaną przez niemieckiego lekarza z XVIII wieku .
Obecnie wiele uzdrowisk, zwłaszcza w Niemczech, stosuje techniki hydroterapii, które są również łatwe do wykonania w domu. Jedna z nich polega na chodzeniu po zwilżonej rosą, deszczem lub nawadnianiem trawie.
Po zakończeniu spaceru stopy są czyszczone, suszone, zakładane obuwiem i kontynuowane, aby dobrze je ogrzać, zwłaszcza zimą.
Poczuj połączenie z ziemią
Chodzenie boso pozwala poczuć trawę, rzekę lub wodę morską, płytki lub drewno pod stopami. W ten sposób możesz stać się świadomy swojego połączenia z ziemią i pozwolić ciału rozładować energię elektryczną i odzyskać równowagę.
Chodź przez chwilę boso przed pójściem spać, jeśli może mieć kontakt z podłożem. W ciągu dnia rozładowujesz nagromadzone promieniowanie w organizmie. Pomaga to przede wszystkim regulować i poprawiać procesy zapalne.
