Poza ekranami jest życie: brakuje ci go?
Trudno jest oddzielić nasze prawdziwe życie od tego, co codziennie widzimy na telefonach i portalach społecznościowych. Ale można to osiągnąć: będziemy bardziej żyć teraźniejszością, a nasze zdrowie psychiczne to doceni.
Laurence Cruz-unsplash
Każdego dnia po wstaniu, kiedy jeszcze ledwo dostrzegłem doznania swojego ciała, kiedy ledwo potrafię odróżnić swoje sny od rzeczywistości, którą czuję, znów widzę siebie siedzącego przed komputerem lub patrząc na telefon komórkowy , Stoję przed wirtualną rzeczywistością.
Odłącz się od ekranów dla zdrowia psychicznego
Ekrany telefonów komórkowych, komputerów, filmów, telewizji … przedstawiają rzeczywistość pełną możliwości . Mogę odwiedzić Washington Medical Library i zobaczyć artykuły w ich czasopismach. Lub otrzymuj wiadomości z wiadomości, które mają dać prawdziwą wizję tego, co dzieje się na świecie.
Co się dzieje na świecie? W rzeczywistości może to być wiele obrazów zmanipulowanych przez osobę, która przekazuje informacje … czy też powinniśmy powiedzieć dezinformacja ? Wiadomości o cierpieniu, biedzie, śmierci, konfliktach, głodzie, ekranach pełnych tragedii, wojen i wirtualnego pokoju.
Ale mając to na szczęście, mam taką możliwość: mogę zdecydować się na wyłączenie urządzenia i kontemplować zupełnie inną rzeczywistość , skupić się na obiekcie, w którym nic nie widać ani nie słychać, albo obserwować mniej lub bardziej przyjemne otoczenie.
Rzeczywistość jest tu i teraz, doświadczeniem, świadomością istnienia i doświadczania życia z niuansami i bogactwem, które przynoszą nam zmysły.
W naszych umysłach, w naszych snach, na telefonach i komputerach przedstawiamy siebie zdolnymi do wykonania potrójnego salta i sześciu piruetów, podczas gdy w rzeczywistości ledwo jesteśmy w stanie wykonać mały skok. Ekrany oferują nam również możliwość skakania na spadochronie, pilotowania samolotu czy kierowania operacją chirurgiczną praktycznie jako trening do rzeczywistości.
Ale musimy wiedzieć, jak oddzielić to, co wirtualne od rzeczywistości , sen od rzeczywistości. To właśnie robimy każdego dnia, kiedy budzimy się, by nawiązać kontakt z naszą cielesną rzeczywistością… Bo gdybyśmy nie potrafili odróżnić rzeczywistości od wirtualnej, moglibyśmy żyć w permanentnej schizofrenii nierealnego cierpienia.
Żyj bardziej w rzeczywistości
Zdjęcia, wideo, wirtualność ustanawiają nowy związek z naszą czasoprzestrzenią, pokonują bariery i ustanawiają inne formy informacji, wymiany i komunikacji.
Wirtualna rzeczywistość zatarła granice, granice oddzielające rzeczywistość od nierzeczywistego. Wkradł się do naszego życia w taki sposób, że wielu nie potrafi oddzielić go od rzeczywistości, powodując zamieszanie i ból.
Aby poczuć rzeczywistość i chłonąć ją, nie ma nic lepszego niż używanie zmysłów i skupianie się na doznaniach. Oto kilka sugestii, jak to zrobić i bardziej cieszyć się teraźniejszością
- Poczuj ciepło słońca na swojej skórze.
- Obserwuj ciemność i światło, ich różnice.
- Ciesz się i zmocz w deszczu, doceń zapach mokrej ziemi.
- Nie spiesz się, aby delektować się jedzeniem.
- Poczuj swój oddech i ruchy.
Skupianie uwagi na tu i teraz jest dziś bardziej koniecznym niż kiedykolwiek ćwiczeniem, aby oddzielić to, co wirtualne od rzeczywistości, zaproszeniem do przebudzenia się do rzeczywistości jako podstawy dobrego zdrowia fizycznego i psychicznego.
Działa, aby odzwierciedlić …
Sztuka jest pełna przykładów, które zachęcają do refleksji nad różnicą między tym, co wirtualne, a tym, co rzeczywiste. W literaturze znajdujemy już przykład w Calderón de la Barca z Life is a dream; w kinie proponuję Ci Avatar.
Czy znasz innych?
