„Emocje pomagają Ci być lepszym”
Eva Millet
Trzy kariery i pasja: teatr. Na tej podstawie stworzył metodę zarządzania emocjami: przedstawia ją nam jego książka Inteligencja serca.
Urodzona w dolinie Aran poliglotka i obywatelka świata Pax Dettoni porzuciła błyskotliwą karierę we współpracy międzynarodowej, aby poświęcić się swojemu powołaniu: teatrowi. W 2010 roku założył Teatr Sumienia. Dzięki tej dyscyplinie bada zarządzanie emocjami jako klucz do poznania siebie .
Wywiad z Pax Dettoni
Dlaczego współpraca zmieniła się dla teatru?
Jako pomocnik zdałem sobie sprawę, że aby zmienić świat, musisz dokonać wewnętrznego podboju: jako pierwszy musiałem się zmienić! Odkryłem również wiele rzeczy, których nie uczono mnie w szkole i chciałem je przekazać. Zawsze chciałem poświęcić się teatrowi, więc zdecydowałem się to zrobić.
Dlaczego teatr? Czy to jest terapeutyczne?
Nie tylko terapeutyczne, ale także pedagogiczne. Jest to bardzo dobry sposób komunikowania się, ponieważ pozwala zobaczyć, co dzieje się w tobie w danej scenie.
Pracował w Gwatemali, kraju bardzo brutalnym…
Tak, aby zapobiec przemocy wśród młodych ludzi, połączyliśmy edukację artystyczną, edukację emocjonalną i Teatr Sumienia. Młodzi ludzie wykonują własne prace, w których wylewają potrzeby i problemy. Identyfikują i rozwiązują je na scenie.
Jakie przyniosło rezultaty?
Dobrze, ponieważ w zapobieganiu przemocy są dwa podstawowe aspekty. Po pierwsze, zidentyfikuj, że mam emocje, takie jak złość, że jeśli pozwolę jej rządzić mną, doprowadzi to do agresywnego zachowania. To sprawia, że jestem świadomy i rozwijam silną jaźń, aby powiedzieć: „Przepraszam, tak, ale ja tu rządzę!”
A drugi aspekt?
To empatia: jeśli nauczę się stawiać się drugiemu na miejscu, zanim go skrzywdzę, zapytam siebie, czy nie chciałbym zostać zraniony.
Co czyni nas agresywnymi?
Nie przyjął. Frustracja i strach. Poczucie ataku. Ale ostatecznie myślę, że tym, co czyni cię agresywnym, jest brak miłości, zaufania i akceptacji.
W swojej książce mówi, że poznanie siebie nawzajem jest częścią naszego życia. Dlaczego nie mamy tego jaśniej?
Odkrywanie, kim jesteśmy, nie jest uogólniane, ponieważ jest nieco niewygodne. Kiedy rozpoczynasz proces samowiedzy i zaczynasz łączyć się ze sobą, ryzykujesz, że ci się to nie spodoba. Weź odpowiedzialność, nie obwiniaj innych, nie rób z siebie ofiary… Bycie wolnym nie jest ani wygodne, ani łatwe.
„Kiedy rozpoczynasz proces samowiedzy i zaczynasz łączyć się ze sobą, ryzykujesz, że ci się to nie spodoba. Bycie wolnym nie jest ani wygodne, ani łatwe ”
Czy powinniśmy wpajać dzieciom tę samoświadomość?
To bardzo ważne. Musimy nauczyć dzieci, aby wiedziały wszystko, co w nich żyje, a przede wszystkim akceptowały to i kochały siebie takimi, jakimi są, bez oceniania siebie, ponieważ mogą być panami siebie.
Ale czy nie ma tam niebezpieczeństwa wyhodowania małych żonkili?
Nie mówię, że te rzeczy, których nie lubimy, nie powinny być zmieniane, ale musi to być zrobione z miłości i uczucia. Ważne jest, aby dać im narzędzia do przezwyciężania siebie, radzenia sobie z emocjami. Na początek: naucz się ich rozpoznawać.
Czy musisz unikać negatywnych emocji?
Musisz nauczyć się ich kontrolować, ale nie należy ich tłumić. Nie oznacza to, że na przykład przestaje się się złościć. Musisz osiągnąć to, że gniew jest kierowany przez ciebie, a nie, że gniew jest kierowany przez ciebie. Za życia będziemy nienawidzić, będziemy zazdrośni … Wszystko, co nam powiedzieli, nie jest właściwe, a my poczujemy. Musisz więc nauczyć się go opanować i ukierunkować.
Czy są dobre i złe emocje?
Emocje to okazja do poznania siebie i mogą pomóc Ci stać się lepszym. Nie ma dla mnie złych emocji. Zachowanie, to, co robisz z tą emocją, to coś innego. I to jest łaska inteligencji serca, która jest krokiem po edukacji emocjonalnej: praca, którą wykonasz, aby emocje takie jak złość czy nienawiść nawiedzały cię coraz rzadziej.
