10 książek poświęconych zdrowiu i żywieniu

Z bogatej oferty redakcyjnej wybieramy najbardziej innowacyjne tytuły.

Istnieją książki, które inspirują i odkrywają nowe możliwości poprawy naszego życia. Czasami jest to wiedza przodków, która pochodzi z innej części świata, a czasami zaktualizowane informacje, które możemy teraz zastosować w praktyce. We wszystkich przypadkach te książki otwierają nam drzwi .

Niezależnie od tego, czy chcesz pogłębić swój rozwój osobisty, czy chcesz wieść zdrowsze życie, te tytuły mogą Ci pomóc.

Miłej lektury, dziś i każdego dnia!

Miniogrody

Od tarasu po parapet czy blat kuchenny, każda przestrzeń może stać się mini-ogródkiem, który wypełnia zieleń nasz dom i nasze naczynia. Minihuertos to doskonały przewodnik, dzięki któremu dowiesz się, jak uprawiać wszystkie rodzaje warzyw w praktyczny i łatwy sposób .

Minihuertos • Marta Rosique i Raúl Piqueras • Ed. Zenith

KUPIĆ

Życie wewnętrzne

Stajemy się świadomi życia wewnętrznego, kiedy odwracamy naszą uwagę od zewnętrznych wymagań. Wtedy zdajemy sobie sprawę, że mamy ciało i że zamieszkują nas doznania, emocje i myśli. Połącz się ponownie ze swoim wewnętrznym światem i odkryj swoją prawdziwą esencję.

Życie wewnętrzne • Christophe André • Ed. Paidós

KUPIĆ

Terapia jogą

Ci, którzy nie są zadowoleni ze starożytnej historii jogi, mogą zapoznać się z ostatnimi 30 stronami literatury naukowej, aby przekonać się, że jest to poważna praktyka, która przynosi ogromne korzyści. Autorem jest Mark Stephens, uważany za „nauczyciela nauczycieli” , który pokazuje nam, jak wykorzystać jogę w leczeniu wielu powszechnych problemów zdrowotnych i urazów.

Łączy rozległą wiedzę z zakresu ajurwedy i jogi z nowoczesną medycyną , między innymi w leczeniu zaburzeń mięśniowo-szkieletowych, poprawie zdolności rozrodczych lub równowadze naszego stanu emocjonalnego i psychicznego.

Przewodnik zbiera ponad 50 dolegliwości i pokazuje, jak dostosować praktykę w każdym przypadku. Zawiera również wskazówki dotyczące tego, jak nasze nawyki życiowe, stany emocjonalne, odżywianie, sen, relacje i cele wpływają na nasze zaburzenia równowagi i choroby. Praca jest przejrzysta, przystępna i zabawna, zarówno dla ekspertów, jak i dla początkujących.

Terapia jogą • Mark Stephens • Ed. Sirio

KUPIĆ

Ichigo Ichie

Każda chwila musi być ceniona jako piękny skarb. Jeśli pozwolimy mu uciec, nie ciesząc się nim, okazja przepadnie na zawsze. Nie ma prostszej mądrości ani być może trudniejszej do wprowadzenia w życie, ale Francesc Miralles i Héctor García oferują nam wiele wskazówek, które pomogą nam to osiągnąć.

Ichigo ichie • F. Miralles i H. García • Ed. Aguilar

KUPIĆ

Wszystko o kawie

Kawa z umiarem ma dobroczynne właściwości. Ale musisz to odpowiednio przygotować. Ta książka uczy, jak odróżniać kawę wysokiej jakości po jej aromacie i przygotowywać najprostsze przepisy z doskonałymi rezultatami. Ponieważ kultura kawy jest bardzo daleka od plastikowych kapsułek.

Wszystko o kawie • Fundacja Mare Terra Coffee • Ed. RBA

KUPIĆ

Pożegnaj się z cukrem

Dołącz do trendu „0 dodatku cukru” dzięki tej książce, która pomoże Ci wyeliminować go z diety, a tym samym poprawi Twoje zdrowie. Odstawienie cukru może być trudnym zadaniem, ale postępując zgodnie z instrukcjami Katherine Bassford, możesz jeść zdrowo i naturalnie. Twoje zdrowie to doceni.

Pożegnaj się z cukrem • Katherine Bassford • Wyd. Zenith

KUPIĆ

Flipboard

Napoje probiotyczne

Pokarmy i napoje probiotyczne doskonale nadają się do utrzymania zdrowej mikroflory jelitowej. Zdrowy układ pokarmowy zmniejsza stres, pomaga zapobiegać problemom skórnym i wzmacnia odporność. Caroline Hwang nauczy Cię, jak zrobić pyszne sfermentowane napoje bezalkoholowe w 5 minut .

Napoje probiotyczne • Caroline Hwang • Wyd. Lunwerg

KUPIĆ

Flipboard

Samowystarczalny ogród leczniczy

Życie na wsi zawsze było związane z dziką roślinnością. Rośliny służyły jako pokarm i lekarstwo. Ta tradycyjna mądrość na temat dobrych ziół, które leczą, jest niedoceniana. Czy chciałbyś uratować tę wiedzę i zastosować ją w praktyce? Łatwo jest przenieść tę tradycyjną mądrość za pomocą roślin do naszego ogrodu.

Twoja kuchnia może stać się miejscem rozwoju Twojej naturalnej apteki z ekstraktami, syropami, maściami, likierami … Twoim nauczycielem będzie ta piękna książka, napisana przez ekologa i miłośnika roślin.

Samowystarczalny ogród leczniczy • Fernando López • Wyd. Płodność Ziemi

KUPIĆ

Flipboard

Kompletny przewodnik po jodze yin

Yin yoga łączy starożytną tradycję hatha jogi z praktykami taoistycznymi i aktualną nauką, aby poprawić zdrowie na różnych poziomach. Sekwencje zaproponowane przez Berniego Clarka delikatnie działają na różne części ciała, aktywując narządy i ośrodki energetyczne.

Kompletny przewodnik po Yin Yoga • Bernie Clark • Ed. Sirio

KUPIĆ

Flipboard

Magiczna moc pożywienia

Autorzy są założycielami południowoafrykańskiego ruchu surowej żywności. W tej książce o estetyce etnicznej podają przepisy na 16 superfood . Dowiesz się również, dlaczego te produkty były czczone w starożytnych kulturach i jak nauka potwierdziła ich właściwości.

Magiczna moc superfoods • Peter i Beryn Daniel • Ed. Macro

KUPIĆ

Flipboard

Książka może zmienić życie człowieka i do pewnego stopnia każdy to robi, ponieważ każdy wnosi coś nowego, co nas modyfikuje. Są książki, które do nas przemawiają, uczą nas żyć z głębokimi lub sugestywnymi myślami, a są też inne, które, być może w mniej oczywisty sposób, zmieniają nas, ponieważ wpływają na nasz sposób odżywiania się, dbania o siebie lub w związku z naszym ciałem i planeta.

Ten wybór 10 książek gromadzi obszerną wiedzę wybitnych autorów z takich dziedzin, jak joga, odżywianie czy psychologia. Często zawierają wszystko, czego nauczyli się przez lata, więc jest to świetny sposób na wykorzystanie ich cennego doświadczenia.

Dziękujemy wszystkim za chęć przekazywania wiedzy i upowszechniania wiedzy. Ulepszają nasze życie. Szczęśliwego dnia książki!