Dieta poprawiająca endometriozę
Martina Ferrer
Dotyka wiele kobiet i powoduje bóle menstruacyjne, silne krwawienia, a nawet bezpłodność. Pomocne mogą być zdrowe nawyki, dieta i medycyna alternatywna.
Endometrioza jest chronicznym zaburzeniem ginekologicznym pochodzenia autoimmunologicznego , w której tkanina macicy rosną poza nim. Występuje przy bólach menstruacyjnych, bólach po stosunku płciowym i bardzo silnym bólu miednicy.
Leki mogą złagodzić ból, ale nie docierają do korzenia, nie rozwiązują problemu.
Zmniejsz obciążenie estrogenami, unikając substancji zaburzających funkcjonowanie układu hormonalnego
Zmniejszając spożycie pokarmów zwiększających ładunek estrogenów , zwiększając te, które sprzyjają jego eliminacji i wprowadzając pokarmy o działaniu przeciwzapalnym, można poprawić.
Żywność, której należy unikać
Aby zmniejszyć stan zapalny i naturalne interakcje hormonalne organizmu, najlepiej unikać:
- Produkty przetworzone
- Mleko i jego pochodne
- Pszenica
- Ciasta
- Cukier we wszystkich formach.
- Kawa
- Tłuszcze uwodornione
Unikaj substancji naśladujących działanie estrogenów, tak zwanych substancji zaburzających funkcjonowanie układu hormonalnego . Ukryte są w plastikach, kosmetykach i perfumach, naczyniach kuchennych, puszkach itp.
Żywność do zwiększenia
Włącz do swojej diety szeroką gamę warzyw i warzyw, a zobaczysz, że problem się poprawi.
- Zielone liściaste warzywa
- Warzywa o gorzkim smaku
- Kapusta
- Cebula, por i czosnek
- Seler
- Grzyby
Wzmacnia również pokarmy bogate w kwasy omega-3 , które mają działanie przeciwzapalne: siemię lniane, algi, orzechy włoskie, nasiona konopi i chia …
Ponadto osteopatia i akupunktura mogą pomóc złagodzić i zmniejszyć ból.
