Soda oczyszczona nie oszukuje! Sprawdź swoją kwasowość
Trudności z trawieniem są często spowodowane niedoborem kwasu w żołądku. Łatwo sprawdź, czy tak jest w Twoim przypadku!
Aby strawić białka i kontrolować rozwój bakterii, takich jak Helicobacter pylori, należy wydzielać wystarczającą ilość kwasu solnego . Nadmiar tej bakterii wiąże się między innymi ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia wrzodów żołądka i raka.
Odpowiednia kwasowość jest również wymagana do wchłaniania minerałów i witamin, takich jak B12, w jelicie. Chociaż jest to paradoksalne, uczucie zgagi może być konsekwencją braku kwasowości . Inne możliwe objawy to wzdęcia, wzdęcia, biegunka lub zaparcia.
Domowy test na hipochlorhydria
Aby określić, czy masz odpowiedni poziom kwasowości w żołądku, wystarczy przestrzegać następujących wskazówek:
- Rozcieńczyć łyżeczkę wodorowęglanu w szklance ciepłej wody i zażywać na pusty żołądek.
- Jeśli bekniesz przed upływem trzech minut, twoja zgaga jest prawidłowa.
- Jeśli zrobisz to po czterech minutach, podejrzewaj hipochlorhydrię.
Żywność, która ci pomaga
Aby uniknąć problemu braku zgagi, warto unikać cukrów i oprzeć dietę na produktach naturalnych . Oto niektóre z produktów, które mogą Ci pomóc:
- Cytryna. Picie soku z cytryny rozcieńczonego w wodzie przed każdym posiłkiem pomaga regulować zgagę i zapewnia witaminę C.
- Karczoch. Gorzkie potrawy, takie jak karczoch czy mniszek lekarski, pobudzają wydzielanie kwasów i enzymów trawiennych.
- Cebula. Łagodzi ciężkie trawienia i wzdęcia. Zapobiega również fermentacji jelitowej.
Ocet The ananas i papaja są również pokarmy, które pomagają żołądek.
