Wypróbuj złoty przepis na mleko!
Dr Josep Lluís Berdonces
Ten kojący napój na bazie kurkumy zawiera idealne połączenie, aby maksymalnie wykorzystać jego właściwości lecznicze. Dzięki temu przepisowi możesz łatwo przygotować go w domu.
Golden Milk to popularny napój z kurkumą, autentyczna latte z kurkumą, znana również pod angielską nazwą golden milk.
Tym, co wyróżnia złote mleko, jest to, że zawiera niezbędne składniki, abyśmy mogli dobrze przyswoić kurkuminę , związek przeciwutleniający, który nadaje kurkumie jej główne właściwości.
W tym celu dodaje się czarny pieprz , który z kolei łączy się z mlekiem roślinnym, które zapewnia składnik tłuszczowy. Ponadto jest podgrzewany w celu ujednorodnienia pasty z kurkumy.
Aby skorzystać z jego właściwości, można wypijać dwie lub trzy szklanki dziennie.
Przepis na złote mleko lub latte z kurkumą
Aby zrobić złote mleko, należy najpierw przygotować dużą ilość pasty z kurkumy, którą można przechowywać w słoiku i używać w niewielkich ilościach w razie potrzeby.
Poprzedni krok: przygotowanie pasty z kurkumy
Składniki
- 100g kurkumy
- 10 g świeżo zmielonego czarnego pieprzu
- 500 ml wody
Przygotowanie
- Dodaj przyprawy do wody i zagotuj.
- Ciągle mieszaj i pozwól, aby płyn się zmniejszył, aż stanie się stosunkowo gęstą pastą.
- Przechowuj świeże i używaj tak, jak potrzebujesz do przygotowania złocistego mleka.
Aby zrobić i cieszyć się złotym mlekiem …
Składniki
- 1 łyżka mleka kokosowego
- 1 szklanka mleka migdałowego lub sojowego
- 1 łyżeczka pasty z kurkumy
Przygotowanie
- Wymieszaj dwa mleka roślinne.
- Dodaj łyżeczkę pasty z kurkumy, którą wcześniej przygotowałeś.
- Podgrzej mieszaninę, a gdy makaron dobrze się rozpuści, dosłodź do smaku.
