Jak utrzymać zasadę ciała
Ciało zasadowe jest zdrowym ciałem, a utrzymanie zasadowego organizmu jest kwestią pH i równowagi emocjonalnej.
Gian Gescon-Unsplash
Wszystko w życiu jest kwestią równowagi, ale być może jednym z podstawowych punktów równowagi jest ten, który nasz organizm codziennie stara się utrzymać, aby być zdrowym. Ciało ludzkie z natury musi znajdować się w precyzyjnych warunkach wewnętrznej równowagi, aby cieszyć się dobrym samopoczuciem i zdrowiem.
Znaczenie zachowania zasadowości organizmu
PH organizmu jest barometrem, który pozwala nam zmierzyć ten stopień równowagi i który mówi nam, czy organizm jest zdrowy, czy chory , w zależności od jego kwasowości lub zasadowości.
Nowe badania pokazują, jak ważne jest utrzymywanie lekko zasadowego organizmu w zapobieganiu tak ciężkim i powszechnym chorobom, jak alergie, choroby autoimmunologiczne, a nawet rak.
Czy pamiętasz paski pH używane na lekcjach chemii w liceum? W skali pH 14 jest całkowicie zasadowe, 7 jest obojętne, a od 0 do 6 kwaśne. Chociaż nie wszystkie płyny w naszym ciele mają ten sam stopień pH, aby utrzymać równowagę, krew musi zawsze utrzymywać lekko zasadowe pH między 7,3-7, w przeciwnym razie komórki zachorują. Dlatego nasz organizm zrobi niemożliwe, aby utrzymać tę równowagę.
Zakwaszający styl życia
Zawsze słyszymy, że rodzaj diety, którą stosujemy, wpływa na nasz poziom zakwaszenia krwi, ale kiedy prowadzimy styl życia zdominowany przez stres, chemikalia, negatywne myśli i brak sportu, nasz organizm musi ciężej pracować, aby osiągnąć stan. stabilny wewnętrzny. Wszystkie te czynniki bezpośrednio wpływają na nasz poziom pH.
Wiemy, że jedzenie nie jest jedyną rzeczą, która odżywia nasze komórki, a samo dobre odżywianie nie gwarantuje, że jesteśmy zdrowi. Dlatego musimy traktować zdrowie z bardziej holistycznego punktu widzenia , o wiele szerszego, zawsze biorąc pod uwagę najbardziej podstawowe produkty spożywcze, nasze relacje osobiste i emocje. Negatywne uczucie, takie jak smutek, nienawiść, strach, zazdrość, stres lub skrajne zmęczenie, może powodować większe zakwaszenie organizmu niż zjedzenie pączka.
Jak działa równowaga kwasowo-zasadowa?
Wszystkie komórki, z których składa się nasz organizm, muszą się odżywiać, eliminować odpady i stale się odnawiać. W tym sensie krew spełnia dwie istotne funkcje:
- Dostarczanie potrzebnego im tlenu i składników odżywczych do wszystkich komórek
- Usuń z nich toksyczne i kwasowe pozostałości, które powstają w wyniku metabolizmu tych składników odżywczych
Te toksyczne odpady są usuwane z organizmu naturalnymi drogami eliminacji (nerki, jelita, skóra i płuca). Dlatego tak ważne jest, aby nasze naturalne „filtry” były czyste, ponieważ jeśli się zatkają, zaczynają pojawiać się problemy.
Kiedy filtr nie jest czysty i w konsekwencji nie może wyeliminować toksycznych odpadów, takich jak kwas moczowy, nasz organizm rozpocznie walkę, aby zapobiec przedostawaniu się tych odpadów kwasowych do krwioobiegu i zmianie pH krwi.
Mechanizm „przetrwania”, który organizm aktywuje jako pierwszy, polega na usunięciu wapnia z kości i wstrzyknięciu go do krwi w celu ponownego zneutralizowania pH, ponieważ wapń jest jednym z najbardziej alkalizujących minerałów, jakie mamy w organizmie.
Nie powinno to stanowić problemu, jeśli zdarza się to od czasu do czasu, ponieważ organizm jest na to przygotowany. Ale jeśli stanie się powszechnym stanem, który będzie się utrzymywał w czasie, doprowadzi to do poważnych problemów zdrowotnych , takich jak odwapnienie kości i osteoporoza.
Co się dzieje, gdy nasz organizm nie jest zasadowy?
Kiedy nasz organizm nie jest utrzymywany w lekko zasadowym stanie, możemy cierpieć na stan zwany kwasicą.
Jakie są najczęstsze objawy kwasicy?
- Choroby sercowo-naczyniowe
- Przyrost masy ciała, otyłość i cukrzyca
- Nadmierne obciążenie nerek i tworzenie się kamieni
- Marnowanie i utrata masy mięśniowej
- Niedobory odporności
- Brak równowagi hormonalnej
- Przedwczesne starzenie
- Osteoporoza
- Ubytki
- Ból stawów, ból mięśni i dna
- Brak energii i chroniczne zmęczenie
- Powolne trawienie
- Grzyby, infekcje i wirusy
- Smutek, skłonność do depresji, nerwowość i drażliwość
- Kwaśna ślina, stany zapalne i wrażliwe dziąsła, silne podrażnienie migdałków i zapalenie gardła.
Jakie pokarmy pomagają nam alkalizować nasz organizm?
Chociaż dieta to nie wszystko, jeśli chodzi o zapobieganie nadmiernemu zakwaszeniu organizmu, odgrywa kluczową rolę. Istnieją pokarmy, które będą działać przeciwko nam, i takie, które pomogą naszemu organizmowi pozostać w bardziej zasadowym stanie.
Kwaśne pokarmy
Ogólnie rzecz biorąc, produkty bogate w tłuszcze nasycone , cukry oraz rafinowane mąki i białka powodują zakwaszenie . Zwłaszcza żywność pochodzenia zwierzęcego, taka jak mięso lub nabiał oraz produkty przetworzone i uprzemysłowione.
Żywność alkaliczna
Żywność alkalizująca to taka , która zawiera dużą dawkę wapnia, magnezu, sodu i potasu, podobnie jak większość owoców i warzyw. Dlatego naszymi najlepszymi alkalicznymi sprzymierzeńcami w utrzymaniu równowagi krwi są par excellence zielone soki i koktajle, kiełki, niektóre nasiona, warzywa, a zwłaszcza zielone liściaste.
Jak więc utrzymać zasadowy stan organizmu?
Jedz dobrze z przewagą warzyw, w dużej mierze na surowo, pij wodę alkaliczną , uprawiaj sport, oddychaj, kochaj się, szukaj chwil spokoju, uśmiechaj się i dziękuj każdego dnia.
Krótko mówiąc, bądź szczęśliwy! Ponieważ liczy się każda myśl, każda postawa i każdy gest.
CZY TEN ARTYKUŁ JEST ZAINTERESOWANY?
Możesz subskrybować magazyn Cuerpomente i wygodnie go odbierać w domu. Więcej informacji tutaj.
