3 pozycje władzy w celu uzyskania bezpieczeństwa
Bibiana Badenes
Nasze ciała wpływają na racjonalność. Nasz sposób interpretowania i odczuwania jest ściśle powiązany z zajmowanym stanowiskiem.
Postawa to strategia używana przez nasz układ nerwowo-mięśniowy i szkieletowy, aby zachować równowagę, reagując na siłę grawitacji. Jednak przyjęta przez nas postawa wpływa na nasze emocje .
George Lakoff z Uniwersytetu Berkeley (USA) jest jednym z głównych propagatorów teorii wzajemnych powiązań między umysłem a ciałem . W późniejszych badaniach neuronaukowcy potwierdzili tę teorię, która wyjaśnia wpływ ciała na racjonalność.
Pozycje mocy, które ładują baterie
Badania, takie jak te przeprowadzone przez profesora Erika Pepera z Uniwersytetu w San Francisco (USA), pokazują, że w pozycji wyprostowanej łatwiej jest nam wybrać najbardziej pozytywne cechy osobiste . Z drugiej strony, jeśli jesteśmy zgarbieni, przychodzą nam na myśl negatywne pomysły.
Zła postawa przyczynia się do niskiego poziomu energii, a nawet smutku i depresji.
1. Ku samowiedzy
Przyjmij gesty związane ze stanem pewności siebie, siły i osiągnięć: wyprostowane ciało, głowa do przodu, ręce do przodu lub oparcie na biodrach … Po dwóch minutach wróć do pozycji, którą miałeś. Czy trudno ci było pozostać w tej pozie?
Teraz opuść się, opuść, głowa, ramiona zwisające przez dwie minuty. Czy trudno ci było pozostać w tej pozie?
Kiedy czujesz się smutny, czy masz ramiona zaokrąglone do przodu, a szyję i głowę pochylone? Taka jest postawa smutku. Ta postawa również wymaga depresji.
Lekko potrząsaj rękami, nogami, głową i całym ciałem. Zrób to po napiętej sytuacji, kiedy czujesz, że się garbisz.
2. Postawa pozwalająca być zdrowym tu i teraz
- P Onte nogi i poczuć oddech kilka cykli; skieruj uwagę na dolną część brzucha, nie zmuszaj do tego, obserwuj, co się dzieje.
- Poczuj różne części ciała i puść.
- Otwórz ręce i zamknij je kilka razy.
- Odblokuj kolana.
- Puść szczękę.
- Nie skupiaj się na żadnym obiekcie.
- Oddychaj ponownie, teraz głębiej.
- Poczuj wsparcie swoich stóp i jak rośnie Twój ślad.
- Skoncentruj się na klatce piersiowej: wyobraź sobie, jak rozszerzać się we wszystkich kierunkach jak gwiazda, bez wypychania klatki piersiowej w górę, w dół, na boki …
- Wydłuż szyję i wyobraź sobie, że ktoś lekko ciągnie twoje włosy.
- Poczuj swoją kość krzyżową, stopy, dłonie, szczękę. Ciesz się tym .
- Wróć do oddechu.
3. Najlepszy sposób siedzenia
Pozycja władzy bez dobrego wsparcia może sprawić, że nasz rozmówca uwierzy, że jesteśmy spięci, a nawet, że przejawiamy agresywność.
Zacznij od poprawienia swojej postawy podczas siedzenia .
- Postaw stopy na ziemi z niewielką aktywacją nóg.
- Usiądź lekko przed kośćmi siedzącymi (tymi, które stykają się z krzesłem), a nie na nich. Kości siedzące Cię wspierają.
- Poczuj, jak oddech się rozszerza, a klatka piersiowa otwiera.
- Możesz stanąć przed lustrem, aby zobaczyć, jak się czujesz i czy wyglądasz lepiej.
Są to proste szczegóły, ale wiele kobiet przyjmuje zgarbioną postawę i ukrywa klatkę piersiową, co stwarza niepewność i może prowadzić np. Do zakładania pięt, aby to zrekompensować i być bardziej widocznymi, a tym samym jeszcze bardziej zmniejszyć ich moc.
