Mikroekspresje: twarz jest zwierciadłem duszy
Bibiana Badenes
Chociaż chcemy, mikrowyrażenia nas zdradzają. Ale jest to elastyczny system i jeśli zinternalizujemy pozytywne wyrażenia, duch dostosuje się do nich.
Umiejętność rozpoznawania nastroju innych ludzi jest niezbędna do współistnienia. Mózg zarządza kanałami percepcyjnymi, które pozwalają nam uświadomić sobie, jakie emocje odczuwają inni.
W tym celu opieramy się na mimice, gestach i głosie. To znaczy na twarzy, co jest fundamentalne w systemie zaangażowania społecznego .
Twarz przekazuje informacje dotyczące stanu trzewnego, nastroju, emocji i uczuć. Kiedy osoba przyjmuje negatywny wyraz twarzy, internalizuje ten wyraz, a jego nastrój dostosowuje się do niego.
Mówią o nas mikro wyrażenia
Paul Ekman, badacz emocji i wyrazu twarzy, odkrył związek między gestami a nastrojem . Ekman twierdzi, że mikroekspresje są uniwersalne, wynikają z ekspresji pewnych genów, które powodują jednoczesne kurczenie się pewnych grup mięśni twarzy, zgodnie ze wzorem za każdym razem, gdy pojawia się podstawowy stan emocjonalny.
W swoich badaniach Ekman i jego zespół wywnioskowali, że mikroekspresja zawsze wydaje się taka sama u wszystkich ludzi, niezależnie od ich kultury, oraz że istnieje również zestaw podstawowych uniwersalnych emocji związanych z tymi krótkimi gestami mimiki.
W ostatnim dziesięcioleciu inni badacze badali, jak nasze gesty wpływają na nasze codzienne życie i nasze interakcje z innymi oraz jak nasz mózg koduje emocje.
Jeśli istnieje szereg dobrze zdefiniowanych emocji i predefiniowany sposób ich wyrażania, oznacza to, że inni członkowie gatunku mogą je rozpoznać i wykorzystać te informacje jako kod wśród swoich rówieśników.
Stwierdzono na przykład, że gesty dłoni i ramion nie są związane z konkretną emocją, ale są bardziej elastyczne i mogą wyrażać różne komunikaty w zależności od kontekstu. Gesty prawdopodobnie pojawiły się później w ewolucji niż mimika twarzy.
Są wrodzone i automatyczne
Na twarzy mikro wyrażenia osób niewidomych są takie same jak te wykonane przez ludzi, którzy widzą, co oznacza, że są wrodzone i nie dowiedział się , ponieważ osoby niewidome nie są w stanie nauczyć się ich poprzez obserwację.
A jeśli są wrodzone, to dlatego, że dały nam ewolucyjną przewagę . W sytuacjach zagrożenia lub wymagających pobudzenia emocjonalnego inni mogą natychmiast wiedzieć, że coś się dzieje i zareagują na tę sytuację, najpierw pojawia się automatyczna i stereotypowa reakcja na bodźce emocjonalne, a zaraz potem każdy przejmuje kontrolę nad własnym gesty.
Imitując wyraz twarzy, łatwiej nam rozpoznać emocje drugiej osoby . Co by wyjaśniało, dlaczego nieświadomie, kiedy ktoś się do nas uśmiecha, my też to robimy; lub dlaczego przyjmujemy gest żalu, gdy widzimy, jak ktoś cierpi.
Mikro wyrażenia są automatyczne i nie można ich ukryć ani udawać , dlatego powiedzmy, że nasza twarz nie kłamie. Jeśli jednak wykonasz mikroekspresje, nawet jeśli nie czujesz emocji, w końcu aktywujesz te same obwody, jakby się działo, a twój rozmówca będzie zmuszony do reakcji.
To podstawa amerykańskiego serialu Lie to me, który przedstawia badania specjalistów zdolnych do wykrywania kłamstw i analizowania zachowań ludzi poprzez interpretację gestów wykonywanych przez mięśnie twarzy. Inspiruje ją praca naukowa Paula Ekmana, który był konsultantem podczas kręcenia serii.
Uśmiechnij się, a poczujesz się lepiej
Kilka razy dziennie wykonaj wewnętrzny gest , jakbyś chciał zarysować uśmiech , poszukaj w swojej myśli czegoś, co wywoła uśmiech, a jeśli nie możesz tego znaleźć, i tak zrób gest uśmiechu.
Jeśli się zrelaksujesz, poczujesz, jak twoje oczy uśmiechają się ustami , marszcząc w kącikach. Cała Twoja twarz będzie całkowicie zaangażowana w uśmiech. Uśmiech, który się pojawia, jest prawdziwym uśmiechem, tym, który przykuwa wzrok i nazywany jest „uśmiechem Duchenne'a” na cześć lekarza, który go zdefiniował.
Uśmiech wyzwala endorfiny i dopaminę, które rozluźniają napięte mięśnie, uspokajają oddech i poprawiają samopoczucie. Ciało rozumie, że nie grozi ci niebezpieczeństwo, a uśmiechając się, możesz nawet odczuwać mniejszy fizyczny ból.
Wyrażając twarz w uśmiechu, trudniej jest się złościć i reagować agresywnie. Jest to język tak zinternalizowany w fizjologii, że układ hormonalny zmienia się szybko w zależności od naszej postawy.
