Supermoce wody cytrynowej
Josep Lluis Berdonces
Wiele osób przestrzega rytuału wypicia szklanki ciepłej wody z odrobiną soku z cytryny każdego ranka. Czemu? Jego właściwości to uzasadniają
Cóż za proste i przyjemne lekarstwo! Wszyscy braliśmy go kiedyś, jako napój leczniczy lub jako napój bezalkoholowy .
Cytryny zasłużenie mają aurę „lekarstwa spożywczego” i wiele osób korzysta z niej każdego ranka, powtarzając rytuał wypicia szklanki wody z sokiem ze świeżo wyciśniętej cytryny na pusty żołądek .
Cytryna zawiera wiele kwasów organicznych - takich jak kwas cytrynowy - które stymulują wydzielanie śliny i łagodzą pragnienie bardziej niż tylko woda. Dlatego większość napojów gazowanych jest kwaśna.
Woda cytrynowa: 6 korzyści, które odmienią Twoje życie
Picie wody z cytryną każdego ranka daje nieskończone korzyści, ale to pierwsze, które zauważysz:
- Smak jest kwaśny, ale zwiększa wydalanie kwasów z moczem, więc jego działanie na krew i organizm działa alkalizująco (a więc odtruwająco ). Cytryna ma pH 2,6 i jest prawdopodobnie jednym z najbardziej kwaśnych owoców. Grejpfrut, pomarańcza, ananas - lub pomidor - są również kwaśne.
- Szklanka wody z połową cytryny dostarcza 2 kilokalorii, aw zamian daje nam potas (10 mg), witaminę C (4 mg), flawonony (2 mg eriocytryny, diosminy, hesperydyny i naringeniny) oraz trochę błonnika (0,5 g ). Formuła oczyszcza i poprawia krążenie .
- Woda cytrynowa to środek pierwszego wyboru na przeziębienia i zapalenie gardła . Jej skuteczność jako wzmacniacza odporności została przypisana zawartości witaminy C. Cytryna, chociaż jest bogata w tę witaminę, nie jest „bombą”.
- Efekt ten, jak wynika z badań, zawdzięcza połączeniu olejków aromatycznych i składników odżywczych, takich jak flawanony, które zwielokrotniają 200 -krotnie stymulującą zdolność witaminy C.
- Dzięki zawartości cytrynianu (230 mg w 5 ml) zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych . Spożywanie soku z pół do jednej cytryny każdego dnia znacząco podnosi poziom cytrynianu w moczu, co ogranicza tworzenie się kamieni w układzie moczowym (w nerkach i pęcherzu).
- Woda cytrynowa pomaga również poprawić odporność . Wspólne działanie witaminy C i flawononów zwiększa liczbę białych krwinek, komórek obronnych zdolnych do eliminacji wirusów, bakterii i chorych komórek. Dlatego jest polecany w dietetycznym leczeniu infekcji, zwłaszcza dróg oddechowych.
Jeśli chcemy zrobić post w celu promowania oczyszczenia i redukcji masy ciała (jeśli to możliwe, pod kontrolą dietetyka lub lekarza), możemy przyjąć około 40 cytryn w 10 dni.
Jak pić wodę cytrynową
Spekulowano, ile cytryny powinniśmy wziąć. To zależy od celu . Jeśli zależy nam na zdrowym i orzeźwiającym napoju, rano wystarczy pół cytryny lub cała cytryna z wodą.
Przygotowanie wody cytrynowej jest bardzo proste . Świeżo wyciśnięty sok z połowy cytryny lub cytryny (jeśli to możliwe, ekologiczny) wlej do dużej szklanki ciepłej naturalnej wody mineralnej. To wszystko, bez cukru ani innych dodatków. Może możesz dodać świeży listek mięty, jeśli masz go pod ręką i lubisz. Weź to zaraz po przebudzeniu.
Tradycyjnym lekarstwem na ból gardła jest płukanie gardła sokiem z cytryny i naturalnym niefiltrowanym miodem. Wersję wegańską można zrobić zastępując miód syropem klonowym (ale nie ma on tych samych właściwości). Na koniec połykamy przepyszny sok. '
Aby szybko schudnąć : wymieszaj sok z połowy cytryny, 1 szklankę wody, 2-3 łyżeczki syropu klonowego lub soku, szpilkę cayenne i trochę mięty, jeśli chcesz. Możesz przyjmować od 6 do 12 szklanek dziennie przez maksymalnie 10 dni (zrób to pod fachowym nadzorem ).
Nie zalecamy spożywania soku w opakowaniu , gdyż traci on właściwości. Preferowany jest naturalny sok z cytryny. A jeszcze lepiej, jeśli dodasz trochę skórki ze skóry, ponieważ zawiera dużą ilość olejków eterycznych i flawonoidów.
Czy są przeciwwskazania?
Nie ma znanych przeciwwskazań (poza osobami z delikatnymi zębami). Nawet diabetycy nie muszą się martwić, ponieważ zawiera mało cukru.
Inną rzeczą jest długi post z cytryną. W takim przypadku i osoby z cukrzycą lub chorobą nerek powinny skonsultować się z lekarzem.
Te zęby mogą stać się nieco żółtawy. Może nawet sprzyjać próchnicy. Dlatego jeśli masz delikatne zęby, pij wodę cytrynową przez słomkę . Po zażyciu wypłucz usta wodą. Ale nie myj zębów, ponieważ są zbyt szorstkie.
